Virkningerne af forurening på KOL

Hvis du bor i et område med dårlig luftkvalitet og forurening, kan det bringe dine lunger i fare.Langvarig eksponering for både indendørs og udendørs luftforurening kan have alvorlige konsekvenser for lungesundheden, der generelt er irreversible, og forskning understøtter en sammenhæng mellem luftforurening og kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD). Derudover både indendørs og udendørs luftforurening kan forværre lungesygdom, som allerede er til stede.

David McNew / Getty Images

Lad os tage et kig på, hvordan både indendørs og udendørs luftforurening sætter dig i fare, almindelige stoffer inklusive bestemt stof, der er synderne, og hvad du kan gøre for at reducere din eksponering.

Hvordan indendørs luftforurening sætter dig i fare

De fleste af os tager for givet luften inde i vores hjem og mener, at det er sikkert at trække vejret. Men vidste du, at indeluft undertiden er endnu mere forurenet end udeluft? Almindelige luftforurenende stoffer, som du måske er fortrolig med, inkluderer:

• Biologiske forurenende stoffer: Dette inkluderer skimmel, pollen, skæl til kæledyr og partikler fra støvmider og kakerlakker. Disse kan forårsage allergier og udløse astmaanfald.
• Brugt røg: Miljøtobaksrøg (ETS) indeholder de samme farlige kemikalier som cigaretter, herunder formaldehyd, kulilte og andre kræftfremkaldende kemikalier. Brugt røg er en kendt risikofaktor for KOL og andre lungesygdomme.
• Brændbare forurenende stoffer: Der er mange kilder til brændbare forurenende stoffer i vores hjem, herunder pejse (trærøg), ovne, varmeapparater og vandvarmere, der bruger gas, olie, kul eller træ som brændstofkilder. Brændstoffer som disse udsender et antal farlige kemikalier, herunder kulilte, en farveløs, lugtfri gas, der ved meget høje niveauer kan forårsage død.
• Radon: Radon er en naturlig, radioaktiv gas, der kommer ind i dit hjem gennem revner og andre åbninger. Det betyder ikke noget, om dit hjem er gammelt eller nyt, selvom forhøjede radonniveauer er mere almindelige i nogle regioner i landet end andre. Indendørs radoneksponering menes at være den næstledende årsag til lungekræft i USA og forårsager 21.000 dødsfald hvert år. (Som en hurtig sammenligning er brystkræft ansvarlig for omkring 40.000 dødsfald om året).
• Asbest: Findes i nogle tagdæknings-, gulv- og isoleringsmaterialer. Asbest er et mineral, der producerer små, mikroskopiske fibre, som ved indånding forårsager ardannelse i lungerne, lungekræft og lungehindekræft.

Reduktion af eksponeringen for indendørs luftforurening

Fordi mennesker med KOL bruger meget af deres tid indendørs, er det ekstremt vigtigt at tage skridt til at forbedre din indendørs luftkvalitet. Slip af med støvmider ved at vaske sengetøj ofte, holde kæledyr væk fra møbler og holde dit hjems fugtighedsniveau under 50 procent. Vær opmærksom på skadelige husholdningskemikalier, og vælg naturlige produkter for at beskytte dig og din familie. At have levende planter i dit hjem er ikke kun for skønhed, men det er en sundhedsmæssig fordel, og undersøgelser har vist, at et par stueplanter kan reducere luftforureningen i dit hus betydeligt. Luftfiltreringsenheder kan også bruges til at forbedre indeluften du trækker vejret.

Hvordan udendørs luftforurening sætter dig i fare

Over 160 millioner amerikanere bor i områder, der overstiger føderale sundhedsbaserede luftforureningsstandarder.Ozon og luftbårne stoffer er to vigtige forurenende stoffer, der oftest overstiger standarder. Mens hver kan have skadelige virkninger på næsten alle, hvis deres niveauer er høje nok, er sundhedsrisici ved luftforurening størst blandt befolkninger, der betragtes som sårbare, såsom ældre, børn og dem med kroniske sundhedsmæssige forhold som astma og KOL.

Der er voksende beviser for, at langvarig eksponering for udendørs luftforurening menes at øge risikoen for at udvikle KOL.Der er også stærke beviser for, at eksponering for partikler luftforurening forværrer KOL-symptomer, hvilket resulterer i en øget risiko for død hos mennesker, der har eksisterende KOL. Hidtil har ingen specifik medicinsk behandling vist sig effektiv mod luftforurening-induceret KOL-forværring.

Reduktion af eksponeringen for luftforurening udendørs

Mens udendørs luftforurening stort set er uden for din kontrol, er der nogle trin, du kan tage for at mindske din risiko for eksponering, når luftforureningsniveauerne for ozon og partikler er hævet. Disse inkluderer:

• Overvågning af luftkvalitetsalarmer i dit område og ophold indendørs, når luftkvaliteten er dårlig.
• Undgå anstrengelse eller motion både indendørs og udendørs, når luftkvaliteten er dårlig.
• Holder dine vinduer lukkede.
• Kører dit klimaanlæg i recirkulationstilstand.
• Åndedræt gennem næsen i stedet for munden.
• Træner om morgenen (hvis du skal træne udenfor) når luftforureningsniveauerne er lavere.
• Hvis du er fyrværkeri-fanatiker, skal du tage et øjeblik at lære om fyrværkeri og luftkvalitet.

Bundlinjen om luftforurening og KOL

Det er helt klart, at både indendørs og udendørs luftforurening er knyttet til udviklingen og udviklingen af ​​KOL. Mens vi ofte hører mere om udendørs luftforurening, kan indendørs luftforurenende stoffer generelt være mere af et problem. Det positive ved dette er, at du kan gøre meget mere for at kontrollere kvaliteten af ​​den luft, du trækker vejret indendørs end udenfor.

Der er mange enkle trin, du kan tage for at forbedre din indeklima. Ud over at lære om dine medicin og hvordan du styrer din KOL, skal du uddanne dig selv om de almindelige luftforurenende stoffer og træffe foranstaltninger til at reducere din eksponering, når det er muligt.