Retur til Retningslinjer for hjernerystelse

Ved mange sportsskader kan du vende tilbage til at spille, når du er smertefri, ikke har hævelse, og du er på eller tæt på 100% i styrke og bevægelsesområde for den berørte kropsdel.

Det er dog lidt anderledes for hjernerystelse. Selvom du har det godt den næste dag, skal du ikke blive ryddet for at vende tilbage til spillet endnu. Det kan være svært for nogle børn at forstå, for i modsætning til en ankelforstuvning, hvor en atlet stadig vil halte og skade efter et par dage, har den atlet, der havde hjernerystelse, muligvis ikke nogen dvælende symptomer.

Hjernerystelse

Hjernerystelse er en form for mild hjerneskade, der kan opstå efter et slag i hovedet, såsom et fald, men er oftest forbundet med slag i hovedet under sport.

Efter et slag eller et slag mod hovedet kan et barn med hjernerystelse miste bevidstheden, glemme ting, der skete før eller efter skaden (amnesi), kunne få et anfald eller kunne have et eller flere af de klassiske hjernerystelsessymptomer beskrevet nedenfor .

Ud over at behandle et barn for akut hjernerystelse går der meget arbejde for at forhindre komplikationer af hjernerystelse. Disse komplikationer kan omfatte at have flere hjernerystelser, som sandsynligvis forårsager kronisk, kumulativ neurologisk skade og syndrom med anden virkning, hvor et mindre slag i hovedet kan være livstruende, hvis det opstår, mens et barn stadig er ved at komme sig efter hjernerystelse.

Hjernerystelse Læge Diskussionsvejledning

Få vores udskrivningsguide til din næste læges aftale for at hjælpe dig med at stille de rigtige spørgsmål.

Send til dig selv eller en elsket.

Denne læge diskussionsvejledning er sendt til {{form.email}}.

Der opstod en fejl. Prøv igen.

Symptomer

Hjernerystelsessymptomer, som du og dit barn skal se efter, når han kommer sig efter hjernerystelsen og vender tilbage til skole og sport, kan omfatte:

• Fysiske symptomer - hovedpine, kvalme, træthed, synsproblemer, balanceproblemer, følsomhed over for lys eller støj, følelsesløshed og prikken, opkastning, svimmelhed
• Psykiske (tænkende) symptomer - følelse af mental tåge, problemer med at koncentrere sig eller huske, føle sig langsommere
• Følelsesmæssige symptomer - irritabilitet, tristhed, nervøsitet eller simpelthen at føle sig mere følelsesladet
• Symptomer, der påvirker søvn - døsighed, søvn mere eller mindre end normalt eller har problemer med at falde i søvn

Mere alvorlige "røde flag" symptomer, der kan indikere, at dit barn har brug for øjeblikkelig lægehjælp, kan omfatte en forværret hovedpine, krampeanfald, gentagen opkastning, øget forvirring eller usædvanlige ændringer i adfærd osv.

Forældre, lærere, trænere, undervisere og et barn, der har haft hjernerystelse, skal være opmærksomme på alle disse mulige symptomer, da han eller hun vender tilbage til skole og sportsaktiviteter og bør forstå vigtigheden af ​​at rapportere alle symptomer.

Vender tilbage til Play

Efter en hjernerystelse afhængede meget af, hvem du talte med, om en spiller hvilede eller spillede. Nogle børn kom hurtigt tilbage i spillet, mens andre ville blive holdt i at spille i et par uger.

Eksperter anbefaler nu en seks-trins gradvis tilbagevenden til legeplan for børn, der har hjernerystelse, idet atleter kun flytter til næste trin, hvis de forbliver fri for alle hjernerystelsessymptomer.

Ved at bruge denne plan ville den spiller, som en spiller med hjernerystelse var tidligst tilbage i et normalt spil, være seks dage.

Retur til Play Retningslinjer

Standardretningslinjer for retur til spil inkluderer seks grundlæggende trin:

1. Ingen aktivitet - et restitutionsstadium med fuldstændig fysisk og kognitiv hvile. Dette betyder ingen motion eller sport, men kan også betyde, at du ikke går i skole eller har en forkortet dag. Dette er en tid til at få meget hvile, få masser af søvn og spise godt.
2. Let aerob træning for at øge deres puls (hold mindre end 70% af den maksimale forventede puls), inklusive 5 til 10 minutters gang, let jogging, svømning eller stationær cykling, men ingen modstandstræning.
3. Sportsspecifik øvelse for at tilføje bevægelse, såsom skøjteløb eller øvelser, moderat løb, kort løb, moderat intensitet stationær cykling, men ingen hovedpåvirkningsaktiviteter. Målet er, at dit barn skal have en begrænset krops- og hovedbevægelse, men tiden skal stadig være begrænset til mindre, end han eller hun normalt bruger til at træne.
4. Kontaktløse træningsøvelser for at øge træning, koordination og kognitiv belastning, herunder progression til mere komplekse træningsøvelser og modstandstræning, sprint og løb, stationær cykling med høj intensitet. Dette er en mere intens træning, der er tæt på dit barns sædvanlige rutine, men som ikke skal omfatte nogen kontaktaktivitet.
5. Fuld kontaktpraksis for at genoprette tillid og vurdere funktionelle færdigheder og efter medicinsk godkendelse kan deltage i normale træningsaktiviteter
6. Vend tilbage til leg

Husk, at du ikke skal flytte til næste trin, før du er symptomfri, hvilket kan holde nogle børn i "ingen aktivitet" -fasen i flere dage eller længere.

Og hvis atleten udvikler symptomer, mens han udfører et eller flere af stadierne, skal de falde tilbage til den forrige fase og prøve igen, når de er symptomfrie. Hjernerystelsessymptomer bør ikke komme tilbage under eller efter nogen af ​​øvelserne eller aktiviteterne under disse tilbagevenden til legetrin.

En plan for akut hjernerystelse (ACE) fra CDC kan hjælpe med at sikre, at du og dit barn, lærere og trænere forstår alle de trin, der er involveret i at få dit barn tilbage i skole og tilbage til sport. Overvej at lade din børnelæge udfylde en ACE-plejeplan for dit barn, hvis han har haft hjernerystelse.

Og se din børnelæge igen, hvis dit barn bliver værre eller ikke bliver bedre om 10 til 14 dage. En pædiatrisk hjernerystelsespecialist kan også være nyttig til at styre dit barn, der ikke bliver bedre, eller som har flere hjernerystelser.