Jernmangel forårsager jernmangelanæmi (lave røde blodlegemer), som har været forbundet med migræne, hovedpine og smerter. Mens tendensen til at opleve tilbagevendende migræne kan være delvist genetisk, er der mange udløsere, der kan udløse et migræneanfald, og et lavt jernniveau er en af de faktorer, der kan bidrage til disse smertefulde episoder.
Verywell / Laura Porter
Jernmangelanæmi
Jern er et vigtigt mineral, som vi får fra mad. Kroppen bruger jern til at producere hæmoglobin, den iltbærende komponent i røde blodlegemer. Når du har lav jernforsyning, kan din krop ikke fremstille nok fungerende røde blodlegemer, en tilstand kendt som jernmangelanæmi.
Jernmangelanæmi, den mest almindelige årsag til anæmi i verden, har flere mulige årsager, herunder følgende.
- Lavt jernindtag i kosten: Jernrige fødevarer inkluderer rødt kød, spinat og korn og brød, der er jernberiget. Hvis du ikke spiser nok af disse fødevarer, kan du udvikle jernmangelanæmi.
- Øget behov for jern, såsom under graviditet.
- Nedsat absorption af tarmjern, som kan forekomme med cøliaki, kronisk diarré og andre fordøjelsesproblemer.
- Tab af røde blodlegemer på grund af gastrointestinal blødning, kraftig livmoderblødning eller traume.
Kvinder, der er i deres fødedygtige år, har en høj risiko for at udvikle jernmangelanæmi på grund af regelmæssig menstruation, som forårsager blodtab.
Hvordan jernmangelanæmi påvirker migræne
Jernmangelanæmi kan forårsage en række symptomer, herunder træthed, søvnighed, svimmelhed, lav energi, angst og depression. Når du har mindre end optimal iltlevering i hele din krop, kan dette forårsage generelle fysiske symptomer.
Jernmangelanæmi har også været forbundet med migræne, hovedpine og en øget disposition for smerte. Det er ikke helt klart, hvordan disse effekter opstår, men lav iltlevering til hjernen kompromitterer den energi, som din hjerne kan bruge, og kan udmatte dig mentalt og fysisk.
Menstruationsmigræne
Menstruationsmigræne påvirker cirka halvdelen af kvinder, der oplever migræne. Mens den nøjagtige årsag til disse tilbagevendende migræneanfald aldrig er blevet forstået fuldt ud, er de fleste eksperter enige om, at faldet i østrogen, der opstår før menstruation, spiller en stor rolle i dette komplekse fænomen.
Jernmangelanæmi fra det akutte blodtab ved menstruation kan også spille en rolle i menstruationsmigræne, især når de opstår nær slutningen af en kvindes periode. Nogle har klassificeret denne slutmenstruation migræne som en unik type migræne.
En kombination af faktorer, herunder østrogenudtømning, jernmangelanæmi og ændrede serotoninniveauer kan alle føre til udvikling af menstruationsmigræne.
Det antages, at nedgang i østrogenniveauer forårsager migræne lige før eller i løbet af de tidlige dage af en kvindes periode, mens jernmangelanæmi er blevet foreslået at være en potentiel udløser af migræne, der opstår i de sidste par dage af en kvindes periode.
Behandling
Generelt er migræne, der er forbundet med jernmangelanæmi, mindre alvorlige og lettere at behandle end migræne forbundet med ændringer i østrogenniveauer. Behandling kan omfatte receptfri smertestillende medicin eller migræne recept, såsom triptaner.
Hvis du har jernmangelanæmi, er behandling af dette underliggende problem vigtigt for dit generelle helbred og kan muligvis hjælpe med at forhindre, at menstruationsmigrene i slutningen gentages. Jerntilskud kan gendanne din røde blodlegemer, men de kan også forårsage bivirkninger, herunder svær forstoppelse. Sørg for at kontakte din læge, inden du tager kosttilskud.
Et ord fra Verywell
Migræne gentages normalt regelmæssigt, og de kan påvirke mænd og kvinder. Hvis du er tilbøjelig til migræne, kan episoder med blodtab eller ernæringsmæssige problemer medføre, at du får mere migræne end normalt. Sørg for at diskutere eventuelle ændringer i dit migrænemønster med din læge, fordi der kan være en grund til dine symptomer, der kan håndteres, hvilket vil forbedre dit helbred og reducere dine migræne.
