Hvordan man har smukke fødder

For at have smukke fødder behøver du ikke altid gå til en dyr salon. Med lidt tid og kræfter - og et par forsyninger, der let kan købes i dit lokale apotek - kan du give dig selv en fabelagtig fod makeover derhjemme.

En trin-for-trin fodplejeguide

En forkælelse som det kan være at få en æstetiker til at give dig en pedicure fra tå til hæl, du kan følge de samme trin for at opnå lignende resultater derhjemme.

Hvad du har brug for

• Fjerner ikke-acetonepolish
• Aromaterapi olie
• Blødgørende fugtighedscreme
• Toenail skrubbebørste
• Pimpsten, callus-fil eller smergelplade
• Neglestikk i rustfrit stål
• En neglebåndsskubber eller orange pind
• Fire pund paraffinvoks af mad
• Et dobbeltkedel eller bærbart paraffinbad
• Et pålideligt sliktermometer
• Et par sokker
• Æske med plastfolie
• Ekstra håndklæder

Trin 1: Fjern din tåneglelak

Strippende neglelak giver dig mulighed for at inspicere tåneglene og se efter eventuelle problemer, såsom onychomycosis (neglesvamp) eller hangnails. Det er bedst at bruge en ikke-acetone polsk remover. Polske fjernere indeholdende acetone er meget hårde på neglene og kan forårsage udtynding af neglepladen og dannelse af stygge kamme.

Nu og da skal du give dine tånegle en pause fra neglelak. At holde dine tånegle konstant malede kan forårsage misfarvning, normalt med en rødlig eller gullig nuance. Hvis neglene bliver farver, skal du lade dem være nøgne i et par uger, og de skal vende tilbage til deres normale nuance.

Trin 2: Blød dine fødder

En afslappende fodsugning i 15 til 20 minutter vil gøre dig vidundere. Du kan tilføje aromaterapiolier til karret med vand, hvis du vælger, men det er ikke nødvendigt. Selve blødgøringen af ​​dine fødder løsner tørre skalaer og blødgør de tykke, hærdede hudlag på dine hæle, tæer og fødder.

Brug ikke for varmt vand. Dette kan få huden til at blive tør og revne, da vandet hurtigt fordamper og trækker fugt fra stratum corneum (det yderste beskyttende lag af epidermisceller).

Brug en tåneglebørste til forsigtigt at skrubbe dine tånegle i slutningen af ​​blødgøringen.

Trin 3: Trim dine calluses og corns

Efter blødgøring af huden med en god gennemblødning skal du bruge en pimpsten, en smaragdplade eller en callusfil for forsigtigt at reducere korn og hård hud. Det kan tage nogle få afskæringer, før du er i stand til at fjerne hele den hærdede hud, men pas på ikke at skære eller slibe huden for dybt. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Fjernelse af calluses kan hjælpe med at forhindre, at der dannes revner, men at trimme for meget kan huden splittes, hvis der påføres tryk på alt for tyndt væv. Dette forårsager ikke kun smerte og blødning, men kan øge risikoen for infektion. Husk, at du kun prøver at fjerne døde hudceller, ikke sundt væv.

Hvis det har været lang tid mellem pedikyr, skal du ikke prøve at fjerne calluses og corns alt på én gang. I stedet gør det i løbet af to eller tre behandlinger udført hver fjerde til sjette uge.

Trin 4: Trim dine tånegle

Brug en sømnip i rustfrit stål til at trimme dine tånegle. For at forhindre overtrimning skal du skære tåneglene lige på tværs og derefter forsigtigt runde hjørnerne med et smaragdbræt.

Du kan skubbe dine neglebånd tilbage, men gør alt for at undgå at skære dem. De fleste hudlæger vil fortælle dig, at der ikke er nogen god grund til at skære dine neglebånd (også kendt som eponychium). Skæring af neglebånd øger ikke kun risikoen for spaltning og blødning, men giver også bakterier og svamp lettere adgang til neglebedet.

Trin 5: Giv dig selv en voksbehandling

En paraffinvoksbehandling får dine fødder til at føles utroligt bløde. Varmen fra voks hjælper med at øge blodgennemstrømningen og åbner porerne i huden. Når dine porer er åbne, er de i stand til at absorbere mere fugt.

Du kan købe et bærbart paraffinvoksbad online eller hos visse murstensforhandlere. Enhederne (som sælges fra $ 30 til $ 70) kan sikre, at vokstemperaturen aldrig overstiger 125 F. Der er også færdigpakkede paraffinvoks-sæt, der sparer dig besværet med at skulle nedbryde en stor voksblok og smelte den i en dobbelt kedel.

Når voksbadet er begyndt at køle af, skal du pakke dine fødder ind i et håndklæde for at bevare den terapeutiske varme i et stykke tid længere.

Brug kun paraffin af fødevarekvalitet til fodvoksbehandlinger. Tilsætningsstoffer som stearinsyre, farvning og parfume kan øge voksens smeltepunkt og forårsage hudirritation.

Trin 6: Fugt og masser dine fødder

For at afslutte din fodspa-behandling skal du påføre en fugtighedscreme efter paraffinvoksbehandlingen. De blødgjorte væv er bedre i stand til at absorbere blødgøringsmidlerne i lotionen og sikre blødere, godt hydreret hud og fødder.

Du skal forsigtigt massere dine fødder, når du anvender lotionen, strækker sener i tåleddene og buen på din fod. Dette er især nyttigt, hvis du har plantar fasciitis.

Efter påføring af lotion kan du tage et par sokker på eller pakke dine fødder ind i plastfolie i en time eller to. Kendt som okklusiv terapi, sikrer dette bedre absorption af lotionen - et stort plus, hvis du har tørre, skællede fødder.

Andre tip til fodpleje

Smukke fødder er sunde fødder. For at sikre, at dine fødder føles lige så gode, som de ser ud, skal du gøre alt for at behandle fodforholdene korrekt eller kontakte en fodlæge, hvis du har strukturelle fodproblemer eller smerter.

Blandt nogle af de mere almindelige bekymringer:

• Atletfod: Hvis du har kløende, rød, skrælende hud mellem tæerne eller bunden af ​​dine fødder, kan du have tinea pedis (atletens fod). Prøv en receptfri svampedræbende salve, creme eller pulver, eller spørg din læge om receptpligtig svampedræbende som Lamisil (terbinafin) eller Spectazole (econazol).
• Neglesvamp: Hvis du begynder at se misfarvning eller ridning i dine negle, kan dette være et tegn på onychomycosis. Du prøver også et topisk svampedræbende middel som Lamisil eller et medicinsk neglelak, der mindre gnides af. Tea tree olie er en naturlig terapi, som mange mennesker sværger ved, selvom resultaterne generelt er blandede.
• Fodspiration: Overdreven sveden kan være grobund for svamp og lugt. Prøv at bruge din almindelige antiperspirantspray på dine fødder (snarere end en deodorant, der kun dækker lugte). Hvis fodlugt er et problem, skal du købe en skoindsats med aktivt kul. Overdreven svedtendens (hyperhidrose) kan undertiden behandles med Botox-injektioner.
• Upassende fodtøj: Nogle gange kan de sko, der får dine fødder til at se smukke ud, medføre blærer, korn og hård hud. Sko, der er for stramme, kan forværre knuder og hammertoer. Selvom dine fødder begge kan se ens ud, er den ene normalt lidt større end den anden. Køb den sko størrelse, der passer til den større fod, og få dine fødder målt lejlighedsvis, da de ofte bliver større med alderen.

Et ord fra Verywell

I sidste ende handler smukke fødder om mere end æstetik. Behandlinger er ikke beregnet til at dække problemer. Hvis du har et fodproblem, som du ikke kan ignorere, skal du bede din primærlæge om henvisning til en hudlæge (hvis problemet er hudrelateret) eller en fodlæge (hvis problemet er med din fods struktur eller funktion) .