Højhælede sko er mere populære end nogensinde, og mange kvinder spørger ofte: "Kan det være dårligt at bære hæle for min krop?" Almindelige bærere af høje hæle, der oplever mund-, ryg- eller knæproblemer, spekulerer også på, om der er nogen måde, de komfortabelt kan bære de stilfulde sko de elsker. Fodlæger og ortopædiske specialister ser ofte førstehånds nogle af de problemer, der opstår ved at bære højhælede sko.
Undersøgelser har vist, at højhælede sko skaber overtryk på plantaroverfladen eller fodsålen, hvilket kan føre til metatarsalgi (smerter i munden), overbelastning af fodled og smertefulde calluses. Jo højere hælen er jo større sandsynlighed er, at der opstår muskulære ubalancer, mens man går i skoene - hvilket får visse ben- og fodmuskler til at arbejde for hårdt. Disse ubalancer kan føre til problemer såsom knæsmerter, hælsmerter (plantar fasciitis) og hammer tæer.
Nogle gange kræver en lejlighed et par flotte hæle, men ingen vil ofre deres helbred og velvære for mode. Følgende berømthedsbilleder identificerer almindelige fejl, kvinder laver i valg af hæle, hvilket hjælper dig med at vælge bedre sko til din komfort og sundhed.
Fejl 1: Skoen passer ikke
Stephen Lovekin / Getty Images
Bemærk afstanden mellem skoen og bærerens hæl og buearealer - det indikerer sandsynligvis en sko, der er for lang og for bred. Dette kan få foden til at skifte rundt i skoen, mens du går, og vil helt sikkert føre til smerte og ubehag. I dette tilfælde valgte hun sandsynligvis en stil, der var for bred til hendes fod.
Du kan blive overrasket over at høre, at din sko størrelse har ændret sig gennem årene. En ændring i fodstørrelse kan ofte tilskrives hormonelle ændringer og naturlige ændringer i blødt væv, der opstår ved aldring.
Bedre valg: Næste gang du handler sko, skal du måle dine fødder til både længde og bredde. Vær opmærksom på, at den rigtige størrelse sko muligvis ikke altid passer godt, så det hjælper med at prøve et par forskellige stilarter, indtil du finder den mest behagelige pasform.
Fejl 2: Ekstrem højde
Gareth Cattermole / Getty Images
Et af de mest almindelige problemer med høje hæle er smerter under foden. En højere hæl betyder mere stress på fod, ankel og knæ, hvilket øges, når højden går op.
Bedre valg: Selvom disse hæle har en ekstrem hælhøjde og ser ud til at være for små i størrelse (bemærk de hængende tæer), har de tre foretrukne funktioner:
- Tykkelsen under fodbolden udligner noget af hælhøjden og afhængigt af skoens materiale kan det give bedre dæmpning end en tyndere sålesko.
- Skoenes hæl er tykkere end en stilethæl, fordi den er mere stabil.
- Hælen er placeret mere mod bagsiden af skoen, som er mere stabil end en hæl, der er placeret mere mod midten af skoen.
Fejl 3: Ikke nok dækning
Gareth Cattermole / Getty Images
De eneste ting, der holder denne sko fast på hendes fod, er en lille ankelrem og en lille mængde materiale på tværs af tæerne. Da hun bærer vægt på højre fod, gapser skoen hen over midten af hendes fod og hæl og viser, at der er utilstrækkelig støtte. Dette tillader for meget bevægelse på en allerede ustabil, forhøjet hæl. Du kan vædde på, at lange perioder med at gå i disse sko vil efterlade dig med trætte, ømme fødder og sætte dig i fare for en ankelforstuvning.
Bedre valg: Dit bedste valg er at vælge stilarter, der passer godt til formen på din fod og tilbyde tilstrækkeligt materiale til at holde din fod i skoen - et godt eksempel er en højhælet støvle eller en sko med stropper over tåområdet, buen og ankel.
Fejl 4: Tå tortur
Carlos Alvarez / Stringer / Getty Images
Det er smertefuldt at se, hvordan tæerne presses ind i disse spidse sko. Udover tæerne skubbes ind i et trangt rum, er der et problem med, at skoens tåmateriale ikke dækker nok af tæerne. Dette tvinger tæerne til at arbejde hårdere for at opretholde stabilitet, hvilket muligvis bidrager til tåkontrakturer, såsom hammer tæer.
Bedre valg: Et bedre valg er en sko, der har mere materiale på tværs af tæerne og mere af en afrundet tåboks. Et andet tåproblem, der kan forværres af højhælede sko, er en knebedeformitet.
-in-breast-cancer.jpg)
