Børstning af tænder korrekt hjælper med at forhindre tilstande som tandkødsbetændelse og tandforfald. Hvis du ikke børster rigtigt med en blød børste, kan du forårsage tandafskrabning eller endda skade dit tandkød. Følg disse trin for at børste tænder på den rigtige måde.
1:367 tip til forebyggelse af hulrum
Ud over børstning skal du rengøre mellem tænderne en gang dagligt med tandtråd eller en anden godkendt interdentalrenser. Tandtråd er en utrolig vigtig, men ofte forsømt del af oral sundhed. Det kan være smertefuldt i starten, især hvis du ikke har for vane at bruge tandtråd regelmæssigt, men prøv at gøre det til en del af din daglige rutine. Tandtråd er i stand til at nå de små sprækker mellem tænderne, som en tandbørste ikke kan. Hvis du gør tandtråd til en vane, vil du helt sikkert mærke en forskel i den måde, din mund føles på.
American Dental Association anbefaler at børste tænderne to gange hver dag med en blød børste med en ADA-accepteret fluortandpasta. Du bør også rengøre mellem tænderne en hver dag (f.eks. Ved hjælp af tandtråd).
Forbered din tandbørste
Glow Wellness / Getty ImagesFugt din tandbørste med vand og påfør en tynd stribe tandpasta. Hvis du nogensinde har stået i tandpastagangen i butikken, kan du attestere de utallige typer tandpasta, der er tilgængelige. Det hele afhænger af dine egne præferencer, men prøv at bruge en, der indeholder fluor, som beskytter tænderne mod hulrum og forhindrer tandforfald.
Start bagpå
Shawn Marie Watson
Start med dine øvre molarer eller dine bageste tænder på den ene side af munden og arbejd med uret.Peg børsterne mod tyggegummilinjen i en 45 graders vinkel. Børst med korte, cirkulære bevægelser i ca. 20 sekunder.
Rul væk
Shawn Marie Watson
Rul børstehovedet efter 20 sekundervækfra tyggegummilinjen, så børstehårene fejer overfladen af tanden og fjerner plaque og madpartikler i processen.
Arbejd med uret
Shawn Marie Watson
Fortsæt med at arbejde med uret og afslut med de nedre molarer på den anden side af munden.
Gentag trin to og tre forindeoverflader på de øvre og nedre molarer.
Børste bag de øvre forreste tænder
Shawn Marie Watson
Børst den flersprogede eller bageste overflade af de øverste fortænder ved hjælp af spidsen af tandbørstehovedet. Ret børsterneimodtyggegummilinjen og brug en svingende bevægelse ned ad tandens overflade. Gentag dette to eller tre gange for en mere grundig rengøring.
Børste bag de nederste forreste tænder
Shawn Marie Watson
Ret børsterne på tandbørstens spids mod tyggegummilinjen, og svip børsterne op og væk fra tandkødslinjen i en fejende bevægelse. Gentag dette trin to eller tre gange til.
Børst tændernes øverste overflader
Shawn Marie Watson
Børst toppen, bidende overflader på de øvre og nedre premolarer og molarer ved hjælp af en cirkulær bevægelse.
Børst tungen og indersiden af kinderne
Shawn Marie Watson
Tænder er ikke de eneste ting i din mund, der skal rengøres. Din tunge, taget af munden og indersiden af dine kinder kan også holde fast i madpartikler, plak og bakterier, der får din ånde til at lugte. Ligesom dine tænder fortjener de en god rengøring. Med en blid, cirkulær bevægelse børstes grundigt din tunge, indersiden af dine kinder og taget af din mund.
Afslut med en skylning
Shawn Marie Watson
Pak med en skylning. Brug vand eller dit valg af mundskyl. Glem ikke at smile!
-mismatch.jpg)
