Hvornår skal du bekymre dig om at give for meget gas?

Bekymrer du dig for, at du har mere flatulens end normalt? Kald det, der passerer gas, bryder vind eller farting - de fleste raske mennesker gør det mellem 14 og 23 gange hver dag. Men hvis du prutter mere end den typiske person, kan du undre dig over, hvad der foregår i fordøjelseskanalen, og om det symptom på en mere alvorlig helbredstilstand.

Overdreven flatulens har nogle almindelige, harmløse årsager, såsom at sluge luft, gasproducerende mad og drikke, angst, fødsel og virkningerne af aldring. Dog kan overdreven gas og oppustethed være tegn på sundhedsmæssige forhold. Lær mere om, hvad der er normalt, hvad du kan gøre for at reducere gas og oppustethed, og hvornår du skal diskutere dine symptomer med din læge.

Overdreven gassymptomer

Din læge kan opfordre dig til at tælle antallet af gange, du passerer gas dagligt, samt starte en mad- og drikkebog for at prøve at finde årsagen til den overskydende gas. Alt over 23 prutter om dagen betragtes som mere end normalt, men det kan stadig ikke være berettiget til bekymring.

Betyder lugt noget?

Lugten af ​​din gas afhænger af den mad, du spiser, og er et resultat af gasserne i din tyndtarm og tyktarm under fordøjelsen. Konsensus er, at animalske proteiner, såsom æg eller kød, forårsager mere ildelugtende gas, mens opløselig fiber (som den der findes i frugt og grøntsager) kan forårsage gas, men det lugter ikke så slemt.

En dårlig lugt gør det ikkebetydealt i sig selv bortset fra den mulige forlegenhed, når der passerer gas, sker på et upassende tidspunkt.

Årsager

For store mængder gas kan udløses af vaner, mad og nogle sundhedsmæssige forhold.

Slugende luft

Du er måske ikke klar over, at du har vaner, der får dig til at sluge luft ofte. Du kan muligvis springe meget ud af det, men nogle kan forblive i din mave og til sidst frigives i den modsatte ende, når du passerer gas.

Ting, der kan resultere i at sluge luft, omfatter rygning, tyggegummi, sugning af hårdt slik, drikke kulsyreholdige drikkevarer, spise eller drikke for hurtigt eller iført løstsiddende proteser. Angst kan også få dig til at sluge mere luft og føre til mere gas. Du kan prøve at løse disse problemer for at se, om det reducerer dit antal emissioner pr. Dag.

Mad og drikke

De fleste mennesker ved, hvilke fødevarer der forstyrrer deres mave og får dem til at blæse op eller passere gas. For eksempel er de korsblomstrede grøntsager, som blomkål og broccoli, almindelige synder, der forårsager gas. At spise masser af kulhydrater, såsom pasta og brød, kan også forårsage ekstra gas.Andre flatulensdannende fødevarer og drikkevarer inkluderer:

• Linser og bønner
• Mejeri, inklusive mælk, ost, is og yoghurt (især hvis du er laktoseintolerant)
• Sojaprodukter, såsom tofu og sojamælk
• Grøntsager som rosenkål, broccoli, blomkål, kål, radise, asparges, artiskokker, løg, svampe, spirer og agurker
• Frugter som æbler, ferskner, pærer og frugtsaft
• Fuldkorn og klid
• Alkohol (især øl, som også er kulsyreholdig)
• Kulsyreholdige drikkevarer og drikkevarer med majssirup med høj fructose
• Sukkerfri tyggegummi og slik (på grund af sorbitol, mannitol og xylitol)

Når du bliver ældre, har du måske flere problemer med disse fødevarer, end du gjorde, da du var yngre.

Det er vigtigt at bemærke, at mange af de fødevarer, der forårsager flatulens, også er gode for dig, for eksempel korsblomstrede grøntsager. I denne forstand kan det være et tegn på, at du spiser en sund diæt at have en høj normal mængde luft i maven. Mange bemærker, at mængden af ​​gas, de passerer, stiger, når de beslutter at blive sundere og føjer disse fødevarer til deres kost.

Sundhedsmæssige forhold

For det meste skyldes overdreven gas det, du spiser og drikker, og vaner, der får dig til at sluge luft. Men det kan være et symptom på visse sundhedsmæssige forhold. Nogle andre årsager til overskydende gas inkluderer:

• Irritabelt tarmsyndrom
• Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
• Laktoseintolerance
• Fruktoseintolerance
• Problemer med malabsorption
• Cøliaki
• Mavesygdom (såsom madforgiftning)
• Tyndtarmsbakteriel overvækst
• Tilstande, der forårsager en blokering i tarmkanalen, som kan omfatte abdominale adhæsioner, abdominal brok, tyktarmskræft og ovariecancer (forbundet med oppustethed, men ikke gas).
• Fødsel, som påvirker musklerne og nerverne omkring anus og får nye mødre til at passere mere gas i flere måneder

Hvornår skal jeg se din læge

Hvis din flatulens og oppustethed vedrører dig, skal du diskutere disse symptomer med din læge. Hun vil kontrollere din historie og symptomer for at se, om de peger mod en helbredstilstand, der kan forårsage overdreven flatulens. Mange af disse kan behandles.

Før dit besøg skal du føre en dagbog om, hvad du spiser, drikker og laver, og dine episoder af flatulens. Dette vil være en nyttig del af dit besøg. Sørg for at diskutere systemiske og fordøjelsessymptomer såsom uforklarligt vægttab, en ændring i dine tarmvaner eller rektal blødning.

Din læge vil tage din historie og udforske yderligere dine symptomer og generelle helbred. Der er mange forskellige tests, hun kan anbefale, som afhænger af dine specifikke symptomer.

Forebyggelse og behandling

Hvis din læge giver dig det grønne lys, at du er sygdomsfri, sender hun dig muligvis hjem med en ny recept på anti-gasmedicin, såsom simethicone. Derudover er der ting, du kan gøre for at reducere din flatulens.

• Stop med at ryge.
• Indfør langsomt mere uopløselig fiber i din diæt (tænk klid og spiselige vegetabilske skræl).
• Begræns dit forbrug af kulhydrater, såsom pasta eller majs.
• Tyg dine fødevarer omhyggeligt, da fordøjelsen af ​​kulhydrater starter i munden.
• Drik rigeligt med frisk vand dagligt. Varmt vand om morgenen - for eksempel et glas varmt citronvand - kan hjælpe med at få tingene til at bevæge sig og forhindre forstoppelse, som kan forårsage gas og oppustethed. Te kan også hjælpe.
• Brug ikke sugerør, når du drikker.
• Undgå kulsyreholdige drikkevarer.
• Undgå at ligge lige efter at have spist.
• Træn hver dag, hvis det er sikkert for dig at gøre det.
• Stop med tyggegummi.
• Sæt farten ned og nyd hvert måltid - sluk ikke det.
• Prøv varme, for eksempel en varmepude eller en varmeflaske. Varmen hjælper med at slappe af muskler i tyktarmen og få dem til at frigive fanget gas.

Selvom nogle af disse ting primært forårsager bøvser eller frigiver gas gennem munden, hvis luften kommer forbi din mave, frigives den før eller senere.

Over-the-counter medicin

Over-the-counter muligheder kan også hjælpe:

• Et afføringsmiddel (konsulter først din læge) kan hjælpe med at flytte tingene sammen.
• Simethicone-produkter som Gas-X kan give lindring, men de fungerer ikke for alle.
• Beano er nyttig, hvis dine symptomer vises efter at have spist bønner eller visse grøntsager.
• For dem, der er laktoseintolerante, giver et lactasetilskud (f.eks. Lactaid) dig mulighed for at nyde mindre portioner mejeriprodukter.
• Probiotika kan generelt forbedre din tarmbakteriebalance og hjælpe med at forbedre de underliggende årsager til gas og oppustethed.

Et ord fra Verywell

Alle passerer gas, men det kan være foruroligende, hvis du oplever det oftere end normalt. De mest almindelige årsager til øget gas er "livsstilsfaktorer", såsom rygning, tyggegummi og de særlige fødevarer, du spiser. Dette er ikke altid dårligt, og mange mennesker bemærker, at de har mere gas, når de introducerer sundere mad i deres kost.

Ved at se på dine vaner og vurdere, hvad du spiser og drikker, kan du muligvis forhindre nogle af episoderne eller i det mindste være fortrolig med at vide, at de er normale. Samtidig kan overskydende gas undertiden være et tegn på, at der er noget galt i din krop. Hvis du fortsat har symptomer, især hvis du bemærker andre ændringer, skal du lave en aftale for at se din læge.