Hvis du for nylig har haft maveplastik, vil du sandsynligvis vide det bedste tidspunkt at genoptage motion og seksuelle forhold efter proceduren. Også kendt som en abdominoplasty, er en maveplastik en operation for at fjerne overskydende hud og fedt fra maven. Proceduren strammer også de underliggende muskler, hvis det er nødvendigt.
Jon Feingersh / Getty ImagesHer er hvad man kan forvente med hensyn til genoptagelse af aktiviteter efter maveplastik.
Vender tilbage til træning
Efter din operation kan du blive bedt om at gå lidt rundt for at fremme blodcirkulationen. Dette hjælper dig med at helbrede hurtigere, men gør det ikke alene, da din balance og styrke kan blive kompromitteret på grund af operationen.
Lad ikke denne lille tur fylde dit hoved med storslåede ideer om at rengøre huset og træne. Disse aktiviteter bliver nødt til at vente.
De fleste kirurger vil anbefale at vente mindst to til tre dage efter operationen før de bruser. Let aktivitet, såsom at gå på en flad overflade, vil sandsynligvis være fin start dagen efter operationen i de fleste tilfælde. Hver dag efter din procedure skal du gå lidt længere og lidt længere for at øge din styrke.
Du vil gerne nærme dig styrketræning langsomt og forsigtigt. Vægtløftning kan lægge en betydelig belastning på snit og suturer.
Hvis du løfter vægte, skal du starte med lette vægte, når din kirurg har ryddet dig for denne aktivitet - normalt mellem 4-6 uger efter operationen. Det kan gå seks måneder eller mere, før du sikkert kan lave ab-øvelser, såsom crunches.
Ændring af daglige aktiviteter
Hvad din daglige aktivitet angår, vil du også holde dig væk fra at løfte tunge genstande. Løft, skub eller træk ikke genstande, der vejer mere end 5 pund i seks uger. Som med vægtløftning vil dette lægge pres og stress på dit snitsted.
Det er svært at huske i øjeblikket, at du kommer dig efter operationen, men det er ikke tid til at være en helt. Det er tid til at lytte til din krop (og din læge) og tage det med ro.
Spørg din kirurg, hvor længe du skal være hjemme fra arbejde. Deres svar afhænger af den type abdominoplastik, du havde. For mere omfattende maveplanter, forvent at tage cirka fire uger fri. Dette vil give din smerte at forsvinde og give dig tid til at afvænne smertestillende medicin. Du bør ikke køre, før du har nået disse milepæle.
Soveposition
Sov ikke på din mave, før du ikke længere er øm. Du kan finde sovende på tre puder under ryggen / hovedet og / eller to puder under knæene kan reducere ubehag.
Dette kaldes semi-Fowler's position og skal bruges i to uger efter operationen for at undgå overdreven belastning af snittet og for at reducere ardannelse. Derudover vil du finde det lettere at skifte fra liggende til siddende stilling pga. mindre stress på din mave.
Andre ting at overveje
Det kan tage et stykke tid, indtil du føler dig normal igen. Så du vil ikke kun være nysgerrig efter, hvornår du kan træne igen, men om hvornår du kan genoptage din normale spisning, rutiner. Gennemgå følgende tip til, hvordan du løser livsstilsproblemer under dit opsving fra maveplastik:
- Spis let efter operationen, øg dit indtag og typer mad som tålt.
- Smertestillende medicin kan forårsage forstoppelse. Du kan tage en afføringsblødgøringsmiddel, der ikke er i hånden, såsom Colace eller Docusate for at undgå forstoppelse.
.jpg)