- Bor sammen med
- Kost & motion
- Hjælpemidler
- Årsager og risikofaktorer
- Support og mestring
- Ledsmerter
- Rheumatoid arthritis
- Gigt
- Ankyloserende spondylitis
- Diagnose
- Symptomer
- Behandling
- Slidgigt
- Flere typer gigt og relaterede tilstande
- Psoriasisartritis
Første kig
Bedste samlet: GRM Hand Grip Strengthener Counting Underearm Trainer Workout Kit hos Amazon
"Ideel til daglige øvelser, dette træningssæt rummer forskellige styrkeniveauer og behandler både gigt og håndskader."
Bedste budget: Pnrskter håndgreb og fingerforstærker hos Amazon
"Udstyret med tre modstandsniveauer styrker dette håndgreb både fingre og håndled."
Bedste bold: Serenilite håndterapi stressbold hos Amazon
"Serenilite's Stress Ball kombinerer forbedring af din fysiske og mentale sundhed, fra at reducere smerte til at øge fokus."
Bedste kit: Vive Therapy Putty hos Amazon
"En opgradering af legekittet i din barndom, Vive Therapy's kitt er farvekodet efter modstandsniveau, så du kan forbedre dine finmotoriske færdigheder."
Bedst til tommelfinger: FlexEx Sport Patenteret håndtræner hos Amazon
"FlexEx Sports håndtræner giver dig mulighed for at udøve alle fingre samtidigt eller en ad gangen."
Bedst til håndledsstyrke: Peradix Hand Grip Strength Trainer hos Amazon hos Amazon
"Komplet med tre farver baseret på modstand, disse stresskugler lover lindring af gigt eller en lang dag på computeren."
Den mest almindelige knæ-reaktion på smerter og ubehag er at stoppe med at bevæge sig og hvile det skadede område så meget som muligt. Men når det kommer til kroniske sygdomme, såsom gigt i hånden og leddegigt, er det værste, du kan gøre,ikkeflytte, siger Lisa Folden, licenseret fysioterapeut og ejer af Healthy Pit Physical Therapy & Wellness Consultants i Charlotte, North Carolina.
Håndgigt er forbundet med dyb, smertefuld smerte sammen med hævelse, stivhed, nedsat bevægelsesområde og nedsat grebstyrke. Reumatoid arthritis er en autoimmun, inflammatorisk type arthritis, der normalt er forbundet med ulnardrift og hånddeformitet.
”Det bedste, du kan gøre, er faktisk at flytte dine hænder, strække dem ud hver dag,” forklarer Dr. Folden. "Du behøver ikke at vente på smerte for at forbedre mobiliteten og styrken af din hånd og dens led og muskler." Gigt kommer med en masse betændelse og ubehag i leddene, så de, der oplever det, vil bevæge sig så meget som muligt for at øge synovialvæsken i leddene, rådgiver Dr. Folden. Væsken hjælper med at dæmpe sammenføjningerne og gøre fremtidig bevægelse mere behagelig.
På et tidspunkt vil alle udvikle et niveau af gigt på grund af en levetid på aktivitet og den naturlige nedbrydning af væv, afslører Dr. Folden. Det første skridt, når man først bemærker smerter og ubehag, der minder om gigt i hånden, er at gå til din læge, som forhåbentlig ikke bare ordinerer smertestillende medicin, men sender dig til “fysisk eller ergoterapi for at komme til roden af problemet og give dig flere vejafgifter, der hjælper dig med at administrere. ”
Den sædvanlige evalueringstest tager cirka en time og involverer test for rækkevidde af bevægelse, styrke og smerte. Efter evalueringen giver Dr. Folden patienter hjemmeøvelser at arbejde på hver dag og får dem til at følge op med terapisessioner. Her er nogle muligheder for træningsudstyr, som nogen, der lider af gigt, kan komme på tværs af under fysioterapi eller bruge derhjemme, mens de prøver at genvinde styrken.
Vores bedste valg
Bedste samlet: GRM Hand Grip Strengthener Counting Underearm Trainer Workout Kit
Hilsen af Amazon
Køb på AmazonNår det kommer til gigt, behandler patienter ofte spørgsmål om styrkeunderskud på grund af manglende bevægelse, forklarer Dr. Folden. Derfor arbejder mange fysioterapeuter mod specifikt at forbedre grebstyrken, hvilket er den kraft, hånden anvender til at trække i eller suspendere fra genstande. Dette GRM-sæt er perfekt til daglige øvelser og hjælper med at genoprette håndskader, gigt, reumatoid arthritis, senebetændelse, karpaltunnelsyndrom, tennisalbue og mere.
Den leveres med en justerbar træningsstyrketræner, der giver mulighed for op til 132 pund i modstand og har et intelligent tællegreb, en fingerudøver, en håndtagsmodstandsring, fingerudøver, stressaflastningskugle og en fingerbår. Alt hvad du behøver for at zoome med fokus på dit greb findes i dette sæt.
Bedste budget: Pnrskter håndgreb og fingerforstærker
Køb på AmazonDenne kombination af håndgreb og fingerforstærkere er ideel til alle, der lider af gigt i hånden og ønsker at tone og styrke musklerne omkring hånden. Folk har en tendens til at overforbruge deres gribende muskel, mens de forsømmer deres ekspanderende muskler. Fingerforstærkeren giver dig mulighed for at åbne disse muskler ved at koncentrere og strække fingrene. I den anden ende kommer håndgrebet i tre modstandsniveauer for at imødekomme din hånds nuværende styrke. Begge udstyrsværktøjer er nemme at rengøre med bare nogle sæber og vand og er klar til brug regelmæssigt.
Bedste bold: Serenilite håndterapi stressbold
Køb på AmazonDenne terapibold af høj kvalitet er kendt for at holde godt under pres og bruges ofte i hånd- og fingerfærdeterapi. Lavet af non-stick stof med en rivebestandig gelkerne, den passer komfortabelt i din hånd, når du arbejder på at reducere arthritis symptomer. Det gør heller ikke ondt, at det lægger dobbelt arbejde ved at hjælpe med at lindre fysisk eller mental stress i kroppen. Med 2,25 x 5,1 cm er Serenilites stresskugle perfekt til at ledsage dig overalt, uanset om det er på arbejde eller til fysioterapi.
Bedste kit: Vive Therapy Putty
Køb på AmazonTerapikitt giver dit indre barn mulighed for at lege, mens det også tvinger dig til at bruge dine hænder i fuld rækkevidde. Dr. Folden bruger terapikitt med patienter ved at lade dem "grave i kittet for at arbejde på deres fingerforlængelser eller bare fingerfærdighed og få dem til at finde ting som perler, småsten eller øre." Vive Therapy Putty er farvekodet efter modstandsniveau, der spænder fra blødt til fast, så folk gradvist kan øge deres hånd og grebstyrke baseret på hvad de føler at de kan håndtere den dag.
Kittet kommer i fire, tre ounce beholdere og er lugtfri, giftfri, latexfri. Denne silikone-baserede kitt holder uden korn, så stræk, klem og stikk det alt, hvad du vil. Dine hænder vil takke dig senere.
Bedst til tommelfinger: FlexEx Sport Patenteret håndtræner
Køb på Amazon Køb på Flexex.comTænk på denne FlexEx håndtræner som et slags glorieret elastik. Det er ikke noget for fancy, men som almindelige elastikker, viser det sig at være et vigtigt aktiv i terapi. Smerter i fingerled er et almindeligt symptom på gigt og kan gøre det svært at gribe genstande, især små. Øvelser, der indeholder elastikker, hjælper med at arbejde på fingerforlængelser og håndstyrke ved at udnytte alle musklerne i underarmen og overarmen, forklarer Dr. Folden.
Bedst til håndledsstyrke: Peradix Hand Grip Strength Trainer hos Amazon
Køb på AmazonSelvom Peradix Hand Grip Strength Trainer stadig er en slags stresskugle, hjælper det ergonomiske design med at passe perfekt til din hånd og mere effektivt træne alle dine fingre. Formen på disse farverige træner, der koordinerer med modstandsprogression fra 15 kg til 25 kg til 30 kg, gør det lettere at isolere områder af din hånd og lægge mere opmærksomhed på dit håndled.
Endelig dom
GRM Hand Grip Strengthener Counting Underearm Trainer Workout Kit er den bedste måde at få alle de vigtige træningsværktøjer til håndgigt, du har brug for alt i en til en god pris. For et sjovt twist på gigteterapi, vil Vive Therapy Putty lade dit indre barn lege, mens det stadig effektivt arbejder disse håndmuskler.
Hvad man skal se efter i træningsudstyr til håndgigt
Komfort: At kæmpe med gigt er ubehageligt nok, det er ikke nødvendigt at tilføje mere ubehag til situationen ved at købe træningsudstyr uden ordentlig dæmpning. Uanset om det er en træner med håndgreb eller en stresskugle, skal du sørge for at komfort er en af dens bedste beskrivere.
Rejse: En af de bedste ting ved håndøvelser og udstyr til gigt er, at de er skabt med afslappet aktivitet i tankerne, hvilket betyder at du kan bruge dem, mens du arbejder ved dit skrivebord eller sidder i passagersædet på en biltur. Derfor vil du sørge for, at dit udstyr let kan passe ind i din pung eller rygsæk for at gå overalt.
Hvorfor stole på meget godt helbred
Efter at være blevet rejst af to medicinske fagfolk forstår Amari Pollard vigtigheden af sundhedsfærdigheder. Som en erfaren sundhedsforfatter er hun forpligtet til at producere velundersøgte og velindrettede produktanmeldelser for at hjælpe folk med at træffe informerede medicinske beslutninger.
.jpg)
