Der er mange grunde til, at du kan opleve hårtab, herunder stress, vitamin- eller mineralmangel, hormoner eller medicin. Diabetes er blandt disse mulige årsager.
Ifølge American Academy of Dermatology kaster det gennemsnitlige menneske omkring 50-100 hår om dagen, hvilket betragtes som normalt. At miste hår er en del af hårets livscyklus. Da et hår går tabt, erstattes et andet.
Overdreven hårtab kan forekomme i tider med stress eller efter graviditet. Det er dog vigtigt at bemærke, at dette ikke er det samme som hårtab. Hårtab, kaldet alopecia, opstår, når noget forhindrer håret i at vokse. Hårtab kan forekomme i pletter og vender muligvis ikke tilbage, før udløseren er rettet.
Diabetes kan forårsage hårtab, når blodsukker er uden for rækkevidde. Diabetes kan også være forbundet med en sygdom i immunsystemet kaldet alopecia areata, som kan forårsage hårtab.
Hårtab kan være foruroligende, især hvis du ikke kender årsagen eller hvordan man behandler det. Find ud af, hvordan diabetes og hårtab er relateret, og hvilke behandlingsmuligheder der er tilgængelige.
Chalisa Thammapatanakul / EyeEm / Getty Images
Årsager
Hårtab ved diabetes kan være arvelig og relateret til andre immunsystemforstyrrelser, såsom skjoldbruskkirtelsygdom eller alopecia areata. Andre årsager til hårtab ved diabetes kan være relateret til dårlig cirkulation, bivirkninger ved medicin, utilstrækkelig blodsukkerkontrol og næringsstofmangel. For de bedste behandlingsmuligheder er det vigtigt at bestemme årsagen.
Immunsystemet lidelse
Personer med diabetes har øget risiko for at udvikle andre immunsystemforstyrrelser. Nogle gange kan mennesker med diabetes også have skjoldbruskkirtelforstyrrelser. Et problem med skjoldbruskkirtlen kan forårsage hårtab, fordi forstyrrelser i skjoldbruskkirtelhormonet kan påvirke hårcyklussen og føre til hårtab eller hårtab.
Hvis du har diabetes og har mistanke om, at du har problemer med skjoldbruskkirtlen på grund af vægttab, vægtøgning, træthed eller nervøsitet, bør din læge evaluere dig.
En anden type autoimmun sygdom, der er forbundet med diabetes, kaldes alopecia areata. Dette sker, når immunsystemet angriber hårsækkene, hvilket fører til pletter af hårtab i hovedbunden og andre dele af kroppen. En ophobning af infiltrerende immunceller karakteriserer det typisk.
Mængden af hårtab afhænger af, hvor mange hårsækkene der er angrebet. Mens sygdommen kan forårsage et angreb på hårsækkene, ødelægger den sjældent dem; derfor kan hår vokse tilbage, især hvis du ikke har mistet meget hår.
Nogle mennesker kan være genetisk disponeret. Det ser ud til at være mere almindeligt hos dem med andre autoimmune sygdomme såsom type 1-diabetes, reumatoid arthritis, astma, høfeber, atopisk dermatitis, skjoldbruskkirtelsygdom, vitiligo eller Downs syndrom.
Dårlig cirkulation
Insulinresistens, vaskulær svækkelse og dårlig cirkulation er symptomer, der kan være et resultat af kronisk højt blodsukker eller hyperglykæmi. Kronisk hyperglykæmi kan nedsætte ilt- og næringsstofforsyningen, hvilket resulterer i vaskulær svækkelse.
Dette kan forårsage udtynding af håret, hårets skrøbelighed, sparing af hår eller nedsat hårvæksthastighed. Insulinresistens kan medføre mikrovaskulær svækkelse og dermed spille en rolle i patofysiologien af androgen alopeci. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Forskere fandt ud af, at type 2-diabetes var forbundet med en øget risiko for alvorligt centralt hårtab i hovedbunden hos sorte kvinder. Forskere konkluderede, at mennesker med type 2-diabetes skulle følges nøje for at tage hårtab i hovedbunden, så passende behandling kan tilbydes.
Medicin Bivirkninger
Visse typer medicin kan forårsage hårtab ved at forstyrre hårcyklussen, og nogle gange kan det være svært at finde ud af årsagen, især hvis en person bruger flere lægemidler.
For eksempel kan visse typer kræftbehandling såsom kemoterapi og stråling forårsage hårtab. Når hårtab typisk opstår på grund af visse lægemidler, vokser håret typisk igen, når brugen af medicin stopper.
Andre typer medicin, der kan forårsage hårtab, inkluderer:
- Gigtmedicin
- Antidepressiva
- Medicin mod gigt
- Kolesterolsænkende medicin, herunder visse statiner
- Højt blodtryksmedicin (ACE-hæmmere)
- Antikoagulantia (blodfortyndere)
- Acne behandling medicin
- Anti-svampe
- Antiarytmi
- Anti-krampestillende
- Psoriasis medicin
- Steroider
Forhøjet blodsukker
Hyperglykæmi (forhøjet blodsukker) opstår, når sukker forbliver i blodet og ikke kan tages i cellerne for energi. Dette kan forekomme på grund af mangel på insulin, insulinresistens eller en kombination af begge. Over tid kan der opstå skader på de mikrovaskulære og makrovaskulære kar.
For eksempel, hvis blodkar i benene er beskadiget, kan hårsækkene under knæene også blive beskadiget på grund af manglende blodgennemstrømning, hvilket forstyrrer strømmen af ilt og næringsstoffer og som et resultat påvirker hårvækstcyklussen.
Dette kan være et tegn på perifer arteriel sygdom (PAD). Mennesker med PAD kan også have periodisk claudicering, sår, der heler meget langsomt, eller følelsesløshed og prikken i ben eller fødder.
Forhøjet blodsukker fra hormonelle ubalancer kan også påvirke hårvækst og hårtab. For eksempel, når cortisol (stresshormon) niveauerne er høje, bliver cellerne resistente over for insulin. I stedet for at sukker tages ud af blodbanen, forbliver det i blodet.
Over tid kan overskydende cortisol forstyrre hårsækken, hvilket fører til hårvækstlidelser som androgenetisk alopecia, alopecia areata og telogen effluvium.
Symptomer
Der er mange forskellige typer hårtab. Hvordan det falder ud, afhænger af, hvorfor det falder ud. For eksempel, hvis du har type 1-diabetes, og dit hår begynder at falde ud i pletter på din hovedbund eller forskellige dele af kroppen, kan du have alopecia areata. Dette kan forekomme i en enkelt episode, eller det kan have remission og gentagelse.
Andre typer hårtab kan forekomme i hovedbunden eller andre dele af kroppen. For en korrekt diagnose er det vigtigt at skelne mellem, hvor hurtigt håret falder ud og hvor, så du kan give din læge et nøjagtigt billede.
Personer med diabetes har også øget risiko for hudrelaterede symptomer, såsom tør, kløende hud og andre typer hudrelaterede lidelser. Når blodsukker er forhøjet, har mennesker med diabetes øget risiko for at udvikle infektioner. Folliculitis er en type bakteriel hudinfektion, der påvirker hårsækkene.
Diagnose
Diagnosen er afhængig af flere variabler. Hvordan præsenterer dit hårtab - er det i din hovedbund, dine ben eller andre steder? Falder det ud i pletter eller klumper?
Der kan ofte være et kønsspecifikt hårtabstræk, som får hår til at falde ud i mønstre kaldet mand og kvinde.
Andre faktorer kan omfatte:
- Race
- Medicin
- Andre sundhedsmæssige forhold
- Graviditet
- Stressniveau
- Hvis du har oplevet traumer
- At skelne mellem pludseligt eller gradvist hårtab
Din læge kan udføre blodarbejde for at afgøre, om du har vitamin- og mineralmangler. En hudlæge kan også bruge en dermascope til at diagnosticere årsagen til hårtab. De vil også undersøge dine negle.
Overvejelser
Hvis du har diabetes, har du øget risiko for at udvikle andre immunsystemforstyrrelser såsom skjoldbruskkirtelproblemer eller alopecia areata. Nogle undersøgelser tyder på, at insulinresistens kan være en markør for hårtab. Derfor kunne det være muligt for mennesker med prædiabetes at opleve hårtab.
Prediabetes, også beskrevet som nedsat glukosetolerance eller nedsat fastende glukose, betragtes som en forløber for type 2-diabetes. Prediabetes forårsager typisk ikke symptomer, men uden intervention kan det udvikle sig til type 2-diabetes.
Flere faktorer kan øge din risiko for prediabetes, såsom en familiehistorie af diabetes, alder, overvægt (især i maven), højt blodtryk og / eller kolesterol og stillesiddende adfærd, blandt andre.
Hvis du oplever hårtab og har nogle af disse andre risikofaktorer, kan du blive undersøgt af din læge for at se, om du har nedsat glukosetolerance. At få kontrol over dit blodsukker hurtigt kan hjælpe med at forhindre type 2-diabetes og få dit hårtab under kontrol.
Behandling
Det er vigtigt at bemærke, at ikke en behandling fungerer for alle. Behandlingsmuligheder afhænger af årsagen til hårtab og typen af hårtab, du oplever. I de fleste tilfælde kan hår vokse tilbage, når interventionen er startet.
Håndtering af blodsukker
Hvis du er en person med diabetes og har haft forhøjet blodsukker, kan det at få dit blodsukker inden for det normale interval hjælpe dig med at bremse hårtab og endda hjælpe med hårgenvækst.
Fordi forhøjet blodsukker er forbundet med vaskulær forstyrrelse, dårlig cirkulation og hormonelle ubalancer, kan opretholdelse af dit blodsukker inden for dit normale interval hjælpe med at holde din hårcyklus regelmæssig.
Dit normale blodsukkerområde afhænger af din alder, hvis du ofte oplever hypoglykæmi, hvor længe du har haft diabetes og din forventede levetid.
Blodsukker skal typisk være 80-130 mg / dL efter fastende i otte eller flere timer og mindre end 180 mg / dL to timer efter et måltid. Disse mål skal individualiseres med din sundhedspersonale.
Hvis dit blodsukker er på mål, og du når dine målnumre, som du har oprettet med dit sundhedsteam og stadig mister dit hår, skal du kontakte dit medicinske team. Der kan være en anden medicinsk eller ernæringsmæssig grund til, hvorfor du mister hår.
Medicin
Visse medikamenter er kendt for at hjælpe med at behandle hårtab og hjælpe hårgenvækst. American Academy of Dermatology viser forskellige typer medicin, der kan hjælpe med hårtabstyper. Typen af
ordineret medicin afhænger af din alder og risikoen for bivirkninger:
- Kortikosteroidcremer og injektioner: Injektioner er typisk til voksne og ikke børn. Cremer kan påføres plasterne hos både børn og voksne. Injektioner ser ud til at være mere effektive hos voksne, mens cremer synes at fungere bedre hos børn.
- Rogaine (minoxidil): Hjælper med at holde hårvækst stimuleret og er nyttigt for hovedbund, skæg og øjenbryn. Dette kan også være en mulighed for børn.
- Anthralin: En anden type topisk medicin, der typisk bruges sammen med Minoxidil. Dette kan forårsage hudirritation.
Livsstilsændring: Kost, kosttilskud, motion
Hos personer med næringsstofmangel, såsom vitamin D eller jernmangel, kan supplerende eller ændrede diætmønstre til at omfatte næringsrige fødevarer hjælpe med hårtab. Det er vigtigt at bemærke, at overtilskud ikke er svaret.
Faktisk kan det være skadeligt at supplere med for meget af visse vitaminer og mineraler, især hvis du ikke har en mangel. For eksempel har det at få for meget vitamin A og E faktisk været forbundet med hårtab. Da disse vitaminer er fedtopløselige, kan de forårsage toksicitet, hvis de tages i overskud.
Det er altid en god ide at bruge mad først for at se, om der er nogen effekt på håret. Hvis du finder ud af, at diætinterventioner ikke er nyttige, kan du blive testet for mangel på næringsstoffer.
Mangel på næringsstoffer kan berettige kosttilskud, men tilskudsanbefalinger bør altid styres af en professionel, da kosttilskud ikke er reguleret, og for meget af visse vitaminer kan være skadelige.
Væsentlige vitaminer og mineraler, der er vigtige for hårets sundhed, inkluderer jern, zink, biotin, niacin, fedtsyrer, selen, D-vitamin og aminosyrer.
En velafbalanceret diæt, der indeholder rigelige mængder frugt, grøntsager, sunde fedtstoffer, fuldkorn og en række proteinkilder, kan normalt give daglige anbefalede mængder vitaminer og mineraler. I tilfælde, hvor der er en faktisk mangel, kan tilskud, der overvåges af en læge, være berettiget.
Jern
Jernmangel er blevet korreleret med hårtab ved hjælp af handlingsmekanismer, der ikke forstås tydeligt. Nogle undersøgelser viser, at dem, der har lave jernniveauer, også har oplevet noget hårtab.
Mennesker med alvorlig jernmangel skal evalueres af en læge til udskiftning af jern. De, der er veganer, har muligvis brug for kostrådgivning for at optimere jernoptagelse og jernindtag for at forhindre mangel. Fødevarer rig på jern inkluderer animalske proteiner, skaldyr, bælgfrugter, nødder, frø, bladgrøntsager som spinat og fuldkorn.
Zink
Zinkmangel er ualmindelig; det kan dog medføre hårtab i alvorlige tilfælde. Nogle undersøgelser har vist, at de mennesker med zinkmangel, når de blev behandlet, var i stand til at vende deres hårtab. Zinkmangel kan forekomme af forskellige årsager, herunder malabsorptionsproblemer, genetiske lidelser og visse lægemidler.
Fødevarer, der er naturligt rig på zink, inkluderer rødt kød, fjerkræ, skaldyr som østers, krabbe, hummer, fuldkorn, mejeriprodukter og berigede kornprodukter.
Zink fra plantebaserede fødevarer absorberes ikke så let som animalske produkter. Folk, der følger en vegansk eller vegetarisk måltidsplan, skal muligvis have vurderet zinkniveauer.Du bør ikke supplere med zink uden en læge. Overtilskud med zink kan forårsage kobbermangel.
Fedtsyrer
Essentielle fedtsyrer (omega-3 og omega-6 fedtsyrer) skal indtages gennem kosten, da kroppen ikke kan fremstille dem. Nogle undersøgelser har vist, at en mangel kan forårsage hårtab i hovedbunden og øjenbrynene.
At spise en diæt rig på fedtsyrer kan være forbundet med øget hårvækst; Derfor er det vigtigt at spise nok fedt. Fødevarer rig på omega 3 og 6 inkluderer fede fisk, valnødder, chiafrø, hørfrø, solsikkefrø, græskarfrø, rapsolie.
Selen
Selvom forskningen er knap, markedsfører mange virksomheder selentilskud til hårvækst. De fleste kostvaner er tilstrækkelige i selen, og mangler er sjældne. Selenstoksicitet er mulig. Derfor anbefales det at spise mad rig på selen kontra tilskud.
Mængden af selen, en mad indeholder, afhænger af jorden, den er i. En paranødder kan levere alle dine selenbehov for dagen. Andre fødekilder til selen inkluderer fisk, kød, fjerkræ, korn, bælgfrugter og mejeriprodukter.
D-vitamin
Nogle undersøgelser har vist, at mennesker med alopecia areata kan have lave niveauer af D-vitamin. D-vitamin, ellers kendt som solskinsvitamin, opnås stort set fra sollys.
I vintermånederne kan det være sværere at få tilstrækkelige mængder vitamin D. Da vitamin D findes i et begrænset antal fødevarer, kan tilskud være berettiget til lave blodniveauer eller mangel.
Fødevarer rig på D-vitamin inkluderer laks, ørred, makrel, tun, fiskeleverolier, berigede mælk- og mælkealternativer, æggeblommer, beriget korn og appelsinsaft.
Biotin
Mangel på biotin eller en biotinmangel har været forbundet med hårtab, skøre negle og tør hud. Mangel er sjælden, men kan være forbundet med enzymmangel, overdreven brug af antibiotika, indtagelse af for mange rå æggehvider, alkoholisme og antiepileptisk brug.
Det lyder måske plausibelt, at indtagelse af biotin eller brug af biotinholdige produkter kan hjælpe med hårtab. Mens tilskud med biotin har vist sig at have effektivitet ved behandling af skøre negle, er der ikke tilstrækkelig forskning til at supplere biotin til hårtab uden biotinmangel.
Hvis du ikke har en mangel, skal du være i stand til at få nok af mad. Fødevarer rig på biotin inkluderer spinat, havre, æggeblommer og hvedekim.
Aminosyrer
Aminosyrer er byggestenen for protein, og protein er en vigtig komponent i hårvækst og styrke. Hårsækkene er for det meste lavet af protein; derfor giver det mening, at mangel på det kan medføre hårtab.
Hvis du har diabetes og er blevet bedt om at følge en diæt med meget kalorieindhold, spiser du muligvis ikke nok protein. Utilstrækkeligt kalorieindtag kan reducere dit indtag af vigtige næringsstoffer, såsom vitaminer, mineraler og protein, som kan resultere i hårtab. Dette kan resultere i hårtab.
Det er vigtigt at få tilstrækkelige mængder protein dagligt. Den gennemsnitlige voksne har brug for ca. 0,8 gram protein pr. Kg kropsvægt. Et kilo er lig med 2,2 lbs. Så hvis du vejer 170 kg, betyder det, at du har brug for ca. 62 gram protein.
Fødevarer, der er rige på protein, inkluderer kylling, fisk, kalkun, æg, ost, yoghurt, tofu, edamame, bælgfrugter, nødder, frø og nødder, for at nævne nogle få.
Dyrke motion
Motion har så mange sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret insulinfølsomhed, hvilket kan forbedre glukosekontrol. Det er vigtigt for mennesker med diabetes, især dem der tager medicin, der sænker glukose, såsom insulin for ofte at teste blodsukker for at forhindre hypoglykæmi.
Håndtering
Der er mange behandlingsmuligheder for hårtab. Men hvis du har betydeligt hårtab, kan det tage tid at vokse tilbage. I dette tilfælde kan din hudlæge anbefale, at du køber en paryk indtil videre.
Parykker eller udskiftning af hår kan være en mulighed at overveje, især hvis dit hårtab har påvirket dit daglige liv og påvirket din selvværd. Nogle hudlæger kan anbefale en hårprotese, en paryk, der er specialfremstillet for at sikre en perfekt pasform. Der er mange muligheder at vælge imellem.
Hvis du oplever hårtab på andre dele af din krop, vil du have gavn af at møde en bestyrelsescertificeret hudlæge for at udvikle en plan. De skal se dig, så du kan forstå det bedste middel.
For eksempel, hvis du mister hår i næsen, kan de anbefale at anvende en antibiotisk salve på din næse for at beskytte dig mod fremmede partikler, såsom støv, bakterier og små luftbårne partikler.
Hvis dit hårtab er relateret til stress, er det vigtigt at finde ud af, hvordan du styrer dit stress. Overvej at nå ud til en mental sundhedsperson.
Du kan også deltage i mindfulness-aktiviteter, såsom dyb vejrtrækning, yoga eller meditation. Journalføring, nedskrivning af dine følelser, gåture, motion eller lytte til musik er andre typer afstressende aktiviteter.
Forbindelse med andre, der oplever det samme som dig, er en anden vigtig måde at øge selvværd og forhindre ensomhed på.
American Academy of Dermatology anbefaler at oprette forbindelse til nogen fra National Alopecia Areata Foundation. Hvis dette ikke er den type hårtab, du oplever, kan du bede din hudlæge om et andet passende fundament.
Et ord fra Verywell
At håndtere diabetes kræver daglig selvstyring og kan blive trættende. At føje hårtab til din diagnose kan føles overvældende, men der er måder at bremse hårtab, forhindre det og stimulere hårvækst.
Hvis du har problemer med at styre din diabetes og holde dit blodsukker inden for det normale interval, skal du overveje at mødes med en registreret diætist eller certificeret diabetespædagog. Disse specialister kan give dig uddannelse og hjælpe dig med at overvinde barrierer.
Et par ændringer i kosten, motion og adfærd, såsom at bevæge sig mere, kan gå langt for at forbedre blodsukkerkontrol og optimere næringsstofbehov. Mennesker med diabetes, der opretholder en god blodsukkerkontrol, kan beskytte sig mod diabeteskomplikationer, kan leve et fuldt, sundt og energisk liv.
Visse næringsstoffer kan hjælpe med hårtab og hårvækst. Hvis du har en faktisk mangel på et af disse næringsstoffer, kan det være nødvendigt at supplere det. Imidlertid kan det meste af tiden simpelthen at tilføje flere fødevarer rig på disse næringsstoffer være gavnligt, muligvis for hår, men også for det generelle helbred.
Hvis du har lyst til, at dit hårtab er sket pludseligt eller overdrevent, og du ikke er sikker på, hvorfor du muligvis skal mødes med en hudlæge med speciale i hårtab. Når de først har fundet ud af årsagen til hårtab, kan de skræddersy en behandlingsplan, der passer til dine behov.
Det meste af tiden er der retsmidler. Det kan bare tage lidt tid at finde ud af det. Husk at du ikke er alene.
