Hvad er metabolisk syndrom?

Metabolisk syndrom er en sammensætning af tilstande, der sammen øger risikoen for type 2-diabetes, slagtilfælde og hjerte-kar-problemer, herunder hjerteanfald. Funktionerne ved metabolisk syndrom er hypertension (højt blodtryk), højt blodsukker, dyslipidæmi (unormale niveauer af kolesterol og fedt i blodet) og overskydende abdominal fedt. Metabolisk syndrom påvirker mellem 30% og 40% af voksne efter 65 år.

Det er sjældent at have symptomer på metabolisk syndrom - så diagnosen afhænger af blodprøver og andre kliniske foranstaltninger. Livsstilsændringer er det første valg til behandling af metabolisk syndrom, selvom medicin i nogle tilfælde er nødvendig.

Metabolisk syndrom er også kendt som

• MetSyn
• MetS
• Syndrom X
• Insulinresistenssyndrom
• Dysmetabolisk syndrom

Brianna Gilmartin / Verywell

Symptomer

Et af nøglefunktionerne ved metabolisk syndrom er, at det er asymptomatisk. Det er vigtigt for dig at vide, fordi de enkelte komponenter i syndromet kan forværres uden at du er klar over det.

Imidlertid kan flere symptomer være forbundet med tilstanden - du kan muligvis opleve dem, hvis du har metabolisk syndrom. Det mest bemærkelsesværdige tegn på metabolisk syndrom er vægtøgning, og du kan have tilstanden, hvis du er overvægtig og / eller har en stor taljeomkreds.

Kliniske symptomer forbundet med metabolisk syndrom inkluderer:

• Svimmelhed
• Træthed
• Tegn, der ofte er forbundet med diabetes, såsom øget tørst og hyppig vandladning
• Snorken
• Sværhedsvanskeligheder
• Hovedpine

De symptomer, du kan opleve, når du har metabolisk syndrom, skyldes virkningerne af hver enkelt komponent i syndromet. Hypertension kan forårsage svimmelhed, træthed og hovedpine. Højt blodsukker kan forårsage søvnproblemer, træthed, svimmelhed, tørst, mundtørhed og hyppig vandladning. Fedme kan forårsage træthed og snorken.

Mens det faktum, at metabolisk syndrom normalt er asymptomatisk, kan virke skræmmende, er det vigtigt for dig at vide, at diagnosen ikke er undvigende, og din rutinemæssige fysik kan identificere syndromet.

Årsager og risikofaktorer

Metabolisk syndrom er forårsaget af en blanding af livsstilsfaktorer, genetisk disposition og andre sundhedsrisikofaktorer, som du ikke kan kontrollere. Nogle faktorer overlapper hinanden og forstærker hinanden. For eksempel er fedme forbundet med hypertension og høje triglyceridniveauer, og hypertension er forbundet med høje blodsukkerniveauer.

Risikofaktorer for metabolisk syndrom inkluderer:

• Fedme
• Insulin resistens
• En høj kalorieindhold eller en høj kulhydrat diæt
• Stillesiddende livsstil
• Rygning
• Søvnmangel
• Familiehistorie af diabetes eller metabolisk syndrom
• Fremskridt alder
• At være kaukasisk
• At være en mand

Selvom en tydelig årsag til metabolisk syndrom ikke er blevet identificeret, er det stærkt forbundet med insulinresistens, en tilstand, hvor kroppen ikke effektivt kan bruge insulin til at overføre glukose (sukker) fra blodet til cellerne, så det kan være bruges til energi. Med insulinresistens kan sukker ophobes i blodet, hvilket i sidste ende kan føre til type 2-diabetes.

Overdreven kropsvægt er forbundet med visceralt (i underlivet) fedtvæv (fedt). Også kaldet mavefedt, visceralt fedt omgiver de indre organer og er forbundet med insulinresistens. Insulinresistens bidrager til vægtøgning, og vægtøgning bidrager igen til insulinresistens.

Derudover antyder forskning, at visceralt abdominal fedt er pro-inflammatorisk og kan frigive toksiner, der kan påvirke insulinfølsomheden.

En række sundhedsmæssige forhold eksisterer ofte sammen med metabolisk syndrom, herunder type 2-diabetes, ikke-alkoholisk fedtleversygdom, polycystisk ovariesyndrom og søvnapnø. Disse tilstande er også forbundet med ændret insulin / glukosemetabolisme og kronisk inflammation.

Diagnose

Diagnosen af ​​metabolisk syndrom er ligetil og baseret på specifikke kriterier. Screening for komponenterne i metabolisk syndrom er en del af en rutinemæssig medicinsk kontrol, og hvis du regelmæssigt følger med på dine aftaler om sundhedsvedligeholdelse, vil dine tests sandsynligvis vise tegn på tilstanden på et tidligt tidspunkt.

Hvis du hartre eller flereaf disse fem kliniske markører, ville du blive diagnosticeret med metabolisk syndrom:

• En taljeomkreds på 40 inches eller mere for mænd; 35 tommer eller mere for kvinder
• Triglyceridniveau på 150 milligram per deciliter (mg / dL) eller højere
• High-density lipoprotein (HDL) niveauer (godt kolesterol) lavere end 40 mg / dL for mænd; lavere end 50 mg / dL for kvinder
• Blodtryk på 130/85 mmHg eller højere
• Fastende glukose på 100 mg / dL eller højere

Bemærk, at selvom du kun har et eller to af disse kriterier, kan du være i risiko for metabolisk syndrom og dets komplikationer. At få behandling, inden du opfylder kriterierne for metabolisk syndrom, kan hjælpe med at forhindre sundhedsproblemer i at udvikle sig.

Behandling

Ofte er metabolisk syndrom reversibelt. Hvis du har tilstanden, er det vigtigt, at du starter behandlingen. Metabolisk syndrom forværres, når det ikke behandles, og komplikationerne kan medføre et alvorligt fald i dit helbred.

Vægttab anbefales ofte, men ikke hvis du ikke er overvægtig. Et body mass index (BMI) under 25 er ideelt. For de fleste kan tab af 5% til 10% af den samlede kropsvægt forbedre insulinfølsomheden og mindske virkningerne af metabolisk syndrom.

Nogle gange er kost og motion tilstrækkelig til at nå en målvægt, men bariatrisk kirurgi (vægttabskirurgi) kan være en mulighed for mennesker med et BMI på 40 eller højere eller et BMI på 35 til 39 med vægtrelaterede sundhedsmæssige forhold.

Kost

Ændring af din diæt kan gå langt med at vende metabolisk syndrom, især på et tidligt tidspunkt.

Koststrategier inkluderer:

• Få masser af grøntsager, magre proteiner og plantebaserede fedtstoffer (for eksempel olivenolie og avocado)
• Begræns sukkerindtag.
• Sørg for, at du har tilstrækkelig fiber i din daglige diæt
• Se kalorier og delstørrelser
• Vælg kulhydrater af høj kvalitet, der indeholder meget fiber og lavere sukker og raffineret mel.

Kost har en indvirkning på det metaboliske syndrom, der er uafhængigt af vægttab, så du er nødt til at indarbejde disse vaner, selvom du ikke har et højt BMI.

Dyrke motion

Motion kan hjælpe dig med at tabe sig, og det beskytter også mod metabolisk syndroms uafhængighed af vægten. Regelmæssig træning sænker triglyceridniveauer, hæver HDL og kan sænke blodtrykket for nogle mennesker. At få regelmæssig motion flere gange om ugen er en effektiv tilgang til styring af metabolisk syndrom - nøglen er, at den skal værekonsekvent.

Retningslinjer for fysisk aktivitet kræver typisk 150 minutter om ugen med moderat intensitetsaktivitet eller 75 minutters kraftig intensitetsaktivitet. Mere er selvfølgelig bedre, men ethvert beløb kan være gavnligt. Nogle undersøgelser antyder, at intervaller med høj intensitet kan være særligt nyttige for metabolisk syndrom på kortere tid.

Overvej at få et professionelt rettet træningsprogram for at sikre, at du får den øvelse, du har brug for - mens du undgår træningsinducerede skader.

Livsstilsfaktorer

Kost og motion har stor indflydelse på metabolisk syndrom. Men andre livsstilsfaktorer spiller også en vigtig rolle.

Livsstilsændringer, der kan hjælpe med at reducere virkningerne af metabolisk syndrom inkluderer:

• At få kvalitetssøvn - i det mindste seks timer om natten
• Stop med at ryge
• Håndtering af stress gennem praksis som yoga, meditation og dyb vejrtrækning

Nøglen er, at styring af metabolisk syndrom kræver vedvarende livsstilsvaner - det er ikke baseret på en engangshændelse eller midlertidig indsats, som du kan stoppe, når du når en bestemt milepæl.

Medicin

I mange tilfælde kan livsstilsændringer alene modvirke metabolisk syndrom, men nogle gange er receptpligtig medicin nødvendig. Du og din læge kan afgøre, om dine livsstilsændringer er tilstrækkelige, eller hvis du har brug for at tage medicin til at styre dit metaboliske syndrom.

Din læge kan ordinere:

• Kolesterolsænkende medicin: Statiner hjælper med at reducere triglyceridniveauer.
• Antihypertensiva: Receptpligtige lægemidler, der reducerer forhøjet blodtryk, inkluderer angiotensin-converting enzym (ACE) -hæmmere, betablokkere eller diuretika.
• Diabetesmedicin: Oral diabetesmedicin, såsom Glucophage (metformin), GLP-1 eller DPP-4, der kan sænke blodsukkeret, hvis diætstyring ikke er effektiv.
• Fibertilskud: Brug af fiber kan have en indvirkning på metabolisk syndrom, men det er ikke klart, om denne fremgangsmåde er så effektiv som at få fiber i din diæt. Kontakt din læge, inden du tager kostfibertilskud.

Børn

Det er vigtigt at vide, at børn kan have træk ved metabolisk syndrom og kan udvikle helbredskomplikationer af tilstanden.

Ifølge American Academy of Pediatrics skal børn screenes for de enkelte komponenter i metabolisk syndrom - fedme, hypertension, højt blodsukker og fedt- og kolesterolniveauer i blodet. Børn skal behandles for et af disse problemer, selvom de ikke opfylder kriterierne for metabolisk syndrom.

Prognose

Metabolisk syndrom kan føre til alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Hver af faktorerne alene øger risikoen for livstruende sygdom, som hjerteanfald og slagtilfælde. Og hver af disse faktorer er indbyrdes forbundne med de andre.

Komplikationer af metabolisk syndrom inkluderer:

• Diabetes: En sygdom, hvor kroppen ikke tilstrækkeligt metaboliserer blodsukker. De resulterende høje niveauer af blodsukker kan føre til beskadigelse af øjne, blodkar, nyrer og nerver.
• Aterosklerose: Stivhed i blodkarrene og ophobning af kolesterolplaques øger risikoen for blokeringer i hjertet (hjerteanfald) eller hjernen (slagtilfælde).
• Nyresygdom: Kronisk hypertension, forhøjet blodsukker og vaskulær sygdom kan beskadige nyrerne, hvilket til sidst fører til nyresvigt og et eventuelt behov for dialyse.
• Perifer vaskulær sygdom: Blodgennemstrømning i benene kan blive nedsat, hvilket resulterer i smerte, træthed og problemer med sårheling.

Venstre ubehandlet fordobler metabolisk syndrom risikoen for hjertesygdomme og øger diabetesrisikoen fem gange inden for 10 år efter diagnosen. Men da komponenterne i metabolisk syndrom kan måles, kan din læge følge din forbedring over tid og justere din behandling som havde brug for.

Et ord fra Verywell

Metabolisk syndrom kan have alvorlige konsekvenser, hvis de ikke behandles, men det er samtidig meget muligt at vende det uden behov for medicin eller anden medicinsk behandling. Mange mennesker kan effektivt håndtere metabolisk syndrom ved at tabe sig, træne, forbedre deres kost og holde op med at ryge. Det kan være udfordrende at foretage sådanne ændringer i din livsstil, men at sænke din risiko for alvorlige kroniske sygdomme gør indsatsen det værd.