Krykker bruges ofte til at minimere tryk og vægt på et skadet ben. De er et almindeligt hjælpemiddel, der bruges efter skade eller operation. Din fysioterapeut kan lære dig, hvordan du korrekt dimensionerer dine krykker.
Inden du bruger krykker, er det vigtigt at blive instrueret af en sundhedspersonale om, hvordan du bruger dem korrekt. Dette bør omfatte korrekt krykkerpositionering og dimensionering. At være tilstrækkeligt udstyret med et par krykker er vigtigt for sikker brug af krykker samt for at forhindre mulig nerveskade i dine arme eller hænder.
Jose Luis Pelaez Inc. / Getty ImagesTips til korrekt kryberstørrelse
Her er nogle grundlæggende retningslinjer, du skal følge, når du dimensionerer dine krykker:
- Toppen af dine krykker skal være mellem 1 1/2 tommer og 2 tommer under dine armhuler, mens du står oprejst.
- Krykkernes håndtag skal være lige med toppen af dine hofter.
- Der skal være en svag bøjning i albuerne, når du bruger håndtagene.
- Hold toppen af krykkerne mod dine sider, og brug dine hænder til at absorbere vægten. Tryk ikke toppen af krykkerne ind i dine armhuler. Dette kan resultere i skade på nerverne, der løber under dine arme.
Hvis du følger disse tip, kan det hjælpe med at sikre korrekt krypstørrelse, hvilket kan gøre det nemt at bruge dine krykker.
Hvis dine krykker er for høje, kan det være svært at gå; du vil føle at du er stangspring over krykker med hvert skridt du tager. Hvis dine krykker er for korte, kan det få dig til at læne dig for langt frem, hvilket kan føre til rygsmerter, skuldersmerter eller nakkesmerter.
Husk, at alle er forskellige, og din krykkerstørrelse kan tage en smule finessing for at få det helt rigtigt. Din fysioterapeut kan hjælpe dig med at sikre, at dine krykker er i den rigtige højde, og at du bruger dem korrekt til din tilstand.
En solid krykke træningspas vil fokusere på korrekt gang og vægtbæring, øve sig på at gå op og ned ad trapper og gå op og over kantsten og forhindringer. Din fysioterapeut kan sikre, at du er sikker, mens du træner på dine krykker. Nogle læger anbefaler, at du lærer at gå på krykkerFøren valgfri kirurgi i underekstremiteterne.
Husk, at der er forskellige niveauer af vægtbærende og forskellige typer gangmønstre, der kan bruges med dine krykker. Ved at lære disse typer af krykkegangemønstre kan du være sikker på at være sikker, mens du går med dine krykker.
Når du kun har brug for en krykke
Når du kun går med én krykke, skal du ikke skulle foretage ændringer i krykkens størrelse eller position. Typisk progression fra at gå med krykker ville være at gå med to krykker, en krykke, og derefter gå videre til at gå med en stok. Når du bruger en krykke eller en stok, bruges den ofte på den modsatte side af din skade eller svaghed. Du bevæger det fremad med dit svage eller skadede ben, og følg derefter med dit gode ben.
Et ord fra Verywell
Hvis du skal gå med krykker efter en skade eller operation i underekstremiteterne, skal du tage dig tid til at besøge din fysioterapeut og læge for at være sikker på, at dine krykker er dimensioneret korrekt. Dette kan gøre det sikkert og ubesværet at gå og hjælpe dig på din vej til fuld restitution til din normale livsstil.
