Vigtigste takeaways
- Eksperter mener, at fortsat årvågenhed mod COVID-19 også vil beskytte mod influenza.
- Få dit influenzeskud så hurtigt som muligt for at beskytte dig selv.
- Hvis du har problemer med at skelne mellem COVID-19 og symptomer på influenza, skal du isolere dig selv og ringe til din læge.
Når influenzasæsonen nærmer sig, kan frygt for en "twindemic" med COVID-19 muligvis have dig i høj beredskab. Da USA når op på 7 millioner COVID-19 tilfælde, støtter vi en anden respiratorisk virus - influenza (influenza) - der inficerede 35,5 millioner mennesker i sæsonen 2018-2019. På trods af den høje infektionsrate og forestående overlapning, eksperter siger, at der er skridt, du kan tage for at beskytte dig mod både COVID-19 og influenza.
Forebyggelsesmetoder og screeningsprotokoller varierer over hele landet afhængigt af områdets COVID-19 tilfælde. For bedre at forstå dette bad vi Verywell Health Medical Review Board om det råd, de deler med deres patienter i influenzasæsonen. Ligesom os er disse læger begyndt at navigere i de nye udfordringer, som en pandemi bringer, når den strækker sig ind i efterår og vinter. Samlet set er de håbefulde på, at fortsatte COVID-19 sikkerhedsforanstaltninger beskytter os mod begge vira.
Tips til at forblive beskyttet i influenzasæsonen
Eksperter mener, at dette års influenzasæson kan være mildere end andre på grund af sikkerhedsteknikker - som social afstand og iført en maske - vedtaget for at bremse COVID-19-spredning. For lande på den sydlige halvkugle, der allerede oplever influenzasæson, har dette vist sig at være tilfældet.
"De samme sociale distanceringsforanstaltninger, der beskytter os mod COVID-19, beskytter os også mod influenza," siger Anju Goel, MD, MPH, en folkesundhedskonsulent i Californien og direktør for faglig udvikling hos American Medical Women's Association. ”Foranstaltninger som at holde sig 6 meter fra andre, maske og vaske hænder ofte bliver endnu vigtigere, når vi går ind i influenzasæson i efteråret. Når så meget af denne pandemi virker skræmmende og uden for vores kontrol, tilbyder denne adfærd konkrete måder for os at styre vores eget helbred på. ”
Dette er to af de mest gennemprøvede skridt til forebyggelse af influenza, som du kan tage nu: Få dit influenzeskud og praktiser COVID-19 sikkerhedsforanstaltninger, som at bære en maske og social afstand
Få et influenzeskud
Retningslinjer for centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) råder alle 6 måneder og ældre til at få et influenza-skud årligt, med sjældne undtagelser.
”I år og hvert år råder jeg folk til at blive vaccineret så tidligt i influenzasæsonen som muligt,” siger Goel. ”Jo længere du venter, jo længere er du i risiko for infektion. Selvom du er vaccineret så tidligt som i august, vil du forblive beskyttet i slutningen af influenzasæsonen. ”
"Den ideelle måned til at få din influenzavaccine er den første måned, du kan," siger Casey Gallagher, MD, medstifter og praktiserende hudlæge ved Boulder Valley Center for Dermatology i Colorado. "En del af grunden til det er at forblive sund, så du ikke behøver at besøge din primærlæge senere på året, hvor COVID-19-tilfælde måske stiger, og lægernes kontorer måske har travlt."
Hvornår skal du få dit influenzeskud?
Konsensus blandt vores eksperter: hurtigst muligt. Influenza skud er tilgængelige på CVS og Walgreens apoteker gratis med de fleste sundhedsforsikringer eller omkring $ 30 til $ 40 uden lomme. Du kan også bruge CDC's vaccinefinder til at finde det mest passende sted for dig.
Elizabeth Molina Ortiz, MD, MPH, en primærplejeleverandør med Atrius Health i Massachusetts, siger, at influenzaskuddet kan hjælpe med pandemien på en række forskellige måder.
"For det første vil det mindske antallet af mennesker, der kommer ned med mindre symptomer på influenza, der bliver bekymrede for COVID-19," siger hun. ”For det andet vil influenzaskuddet mindske antallet af mennesker, der bliver meget syge af influenza og har brug for at blive indlagt. Vi ønsker at have vores sundhedssystem åbent og være i stand til at håndtere øgede tilfælde af COVID-19, hvis vi får en anden bølge. ”
Beskyt dit velbefindende
En vigtig del af at forblive sund er at tage sig af dit mentale velbefindende. Forskning viser, at uhåndteret stress kan føre til et svækket immunsystem.
En måde, hvorpå du kan holde øje med dit helbred, er ved at holde dig informeret.
"Vi lærer dagligt, og vi bør fortsætte med at læse og henvise til pålidelige kilder, der bruger videnskabelig dokumentation til at vejlede anbefalinger," siger Molina Ortiz.
Pålidelige ressourcer til det seneste på COVID-19 inkluderer:
- Verdenssundhedsorganisationen (WHO)
- National Institutes of Health (NIH)
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Et eksempel Molina Ortiz peger på er vores øgede forståelse af COVID-19 transmission. I starten af pandemien var eksperter ikke sikre på, hvor ofte transmission skete fra berørende overflader, så der blev lagt stor vægt på rengøring af husholdningsgenstande og overflader. Nu hvor CDC kan bekræfte, at overfladetransmission faktisk er lav sammenlignet med person-til-person-kontakt, kan vi fokusere vores indsats på praksis, der faktisk gør en forskel, som at undgå store skarer og iført en maske.
"Husk, at ingen har levet gennem denne oplevelse før, at eksperter lærer, og at det er en skræmmende tid for alle," siger Andy Miller, MD, en specialist i infektionssygdomme og behandlende læge på Hospital for Special Surgery og New York-Presbyterian. Hospital. ”Folk er nødt til at overveje det store billede. Medfølelse med de syge og isolerede, støtte til de forfærdede og vedvarende jubler mod og håb for forskerne og sundhedspersonalet og vigtige arbejdere: det er det, vi skal have - i store mængder - i efterår og vinter. ”
Hvad det betyder for dig
Foranstaltninger, der bruges til at beskytte mod COVID-19, som f.eks. At bære masker og undgå overfyldte indendørs rum, hjælper også med at beskytte dig mod influenza. Hvis du begynder at føle influenza eller COVID-19 symptomer, skal du straks kontakte din læge for at bestemme, hvad dine næste skridt skal være.
Hvad skal du gøre, hvis du begynder at opleve symptomer
Hvis du vågner en morgen med en kradset hals eller hoste, vil det ikke være nok at tage kold medicin og gå videre i år. De næste skridt, som de fleste af de medlemmer af Medical Review Board, vi talte med, rådede om er:
- Isoler dig fra familie og andre i 10 dage
- Ring til din primærlæge, og få deres anbefaling om COVID-19-test eller influenza-test. Hvis du er nødt til at gå ind på et kontor for test, skal du undgå offentlig transport, hvis det er muligt.
Delte symptomer på COVID-19 og influenza
Ifølge CDC inkluderer lignende symptomer på sygdommene:
- Feber eller feber / kulderystelser
- Hoste
- Åndenød eller åndedrætsbesvær
- Træthed
- Ondt i halsen
- Løbende eller tilstoppet næse
- Muskelsmerter eller kropssmerter
- Hovedpine
- Opkastning og diarré (sjælden)
Når du prøver at skelne mellem de to, skal du kigge efter tab af lugt eller smag. Dette kan være tidlige indikatorer for, at du muligvis har COVID-19 i stedet for influenza.
"Hvis du har underliggende egenskaber eller tilstande, der sætter dig i høj risiko for alvorlig sygdom med begge infektioner, skal du kontakte din sundhedsudbyder om at blive testet for begge vira," siger Goel.
Når du først har søgt råd fra din primærlæge, "kan du spørge din sundhedsudbyder, om et pulsoximeter ville være nyttigt at have derhjemme", siger Mary Choy, PharmD, BCGP, FASHP, direktør for apotekspraksis i New York. State Council of Health-System Pharmacists og forfatter. Du kan også tage yderligere skridt til at øge dit immunforsvar, som at være godt udhvilet og hydreret.
Hvad er et pulsoximeter?
Et pulsoximeter er en lille enhed, der måler dine iltniveauer i blodet. Mange COVID-19-patienter oplever lave iltniveauer i blodet, så et pulsoximeter derhjemme kan være et nyttigt redskab til at sikre, at potentielle lave iltniveauer fanges tidligt for en person med et mildt tilfælde af COVID-19 selvbehandling derhjemme. Denne enhed bør dog ikke bruges som en form for selvscreening.
”Læg straks på zink og høj dosis C-vitamin,” siger Arno Kroner, DAOM, LAc, en akupunktør, urtelæge og integrerende medicinlæge i Californien. "Hvis du har ondt i halsen, skal du straks lade zinkpastiller smelte på halsen."
Vi står over for en hidtil uset sundhedsudfordring med en pandemi og en sæsonbestemt virus, men der er ligefremme måder at holde dig selv og din familie på. sikker. Vores medlemmer af Medical Review Board er enige om, at de bedste handlinger, du kan tage, er at overvåge symptomer og isolere, så snart du føler dig syg for ikke at inficere andre.
"Tidlig behandling af influenza eller COVID-19 er det der betyder noget," siger Kroner. "Vent ikke, indtil symptomerne er kommet."
.jpg)
-is-common-in-autism.jpg)
