De sundhedsmæssige fordele ved glutathion

Glutathion, også kendt som GSH, er et molekyle, der findes naturligt i din krop. Produceret af leveren såvel som af neuroner i centralnervesystemet, består glutathion af tre aminosyrer: L-cystein, glycin og L-glutamat.

Glutathion er en antioxidant. Det er involveret i metabolisme af toksiner og kræftfremkaldende stoffer, DNA-syntese og reparation, protein- og prostaglandinsyntese, aminosyretransport, immunsystemfunktion, forebyggelse af oxidativ cellebeskadigelse og enzymaktivering. Tilhængere hævder, at glutathiontilskud kan hjælpe med at behandle og forhindre en række sundhedsmæssige forhold.

Sundhedsmæssige fordele

Glutathion siges at beskytte mod en lang række sundhedsmæssige problemer, herunder åreforkalkning, Lyme-sygdom, Alzheimers sygdom, kronisk træthedssyndrom, colitis, højt kolesteroltal, slidgigt, alkoholisme, astma, grå stær, diabetes, glaukom, hjertesygdom, hepatitis, leversygdom og Parkinsons sygdom.

Derudover påstås glutathion at vende aldringsprocessen, forhindre kræft og bevare hukommelsen.

Det er vigtigt for dit helbred at opretholde optimale niveauer af glutathion, ifølge en rapport fra 2014 offentliggjort iIntegrativ medicin. Forfatteren bemærker, at glutathion spiller en nøglerolle i antioxidantforsvar, nedbrydning af næringsstoffer og regulering af mange biologiske processer (herunder immunrespons).

Forfatteren påpeger også, at glutathionmangel bidrager til oxidativt stress, hvilket igen påvirker udviklingen af ​​mange sygdomme (herunder Alzheimers sygdom, Parkinsons sygdom, leversygdom, cystisk fibrose, seglcelleanæmi, kræft, hjerteanfald, slagtilfælde og diabetes) .

Mens forskning i brugen af ​​glutathiontilskud er ret begrænset, er der noget bevis for, at glutathion kan tilbyde visse fordele, når det tages i supplementform. Men fordelene kan skyldes stigningen i L-cystein, da glutathion fordøjes i dets aminosyrer. Her er et kig på flere vigtige fund.

Ulcerøs colitis

Inflammatoriske tarmsygdomme såsom colitis ulcerosa er kendetegnet ved oxidativ stress, og glutathion er en vigtig antioxidant i gastrointestinalt væv.

Nogle undersøgelser tyder på, at N-acetylcystein (NAC), en forløber for L-cystein, som kan øge glutathionniveauerne i kroppen, kan hjælpe med behandlingen af ​​ulcerøs colitis ved at reducere virkningen af ​​oxidativt stress og mindske betændelse i den skadede tyktarm. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Kardiovaskulær sundhed

I en undersøgelse fra 2017 offentliggjort iErnæring, fandt forskere, at sublingual glutathiontilskud hjalp med at reducere vaskulær stivhed og sænket total cholesterol og LDL-kolesterol med lav densitet (LDL) ved langvarig brug. Oxidative stressmarkører forblev uændrede i denne undersøgelse.

Autisme

En lille undersøgelse offentliggjort iMedicinsk videnskabsmonitori 2011 viser en sammenhæng mellem lave glutathionniveauer og autismespektrumforstyrrelser. Børn med tilstanden har lavere niveauer af glutathion end deres jævnaldrende, der typisk udvikler sig. I undersøgelsen blev 26 børn (i alderen tre til 13) med en autismespektrumlidelsesdiagnose tildelt otte ugers behandling med enten oral glutathiontilskud eller transdermal glutathion (en type behandling, der involverer levering af aktive ingredienser gennem huden).

Resultaterne viste, at glutathiontilskud hjalp med at øge deltagernes glutathionniveauer i forskellige grader. Undersøgelsens forfattere opfordrer til yderligere forskning for at undersøge virkningerne af brugen af ​​glutathiontilskud.

Hud

Et antal produkter til personlig pleje, der indeholder glutathion, markedsføres for deres formodede hudblegningseffekter. Disse produkter inkluderer sæber og cremer. Dog tager nogle mennesker glutathiontilskud til hudblegning. Selvom glutathion ofte udråbes som en naturlig løsning til hudblegning, er der ingen videnskabelig støtte til denne påstand.

Mulige bivirkninger

På grund af manglende forskning vides der ikke meget om bivirkningerne ved at bruge glutathiontilskud. Der er dog en vis bekymring for, at brugen af ​​glutathiontilskud kan forårsage kramper og oppustethed. Derudover kan nogle mennesker opleve allergiske reaktioner over for glutathiontilskud, såsom udslæt.

Dosering og klargøring

Der er ikke tilstrækkelig videnskabelig dokumentation til at bestemme den korrekte dosis, når man tager et GSH-supplement, og nogle antyder, at tilskud med NAC kan være mere effektiv. Forskellige doser er blevet undersøgt i forskning, der undersøger specifikke medicinske tilstande. Den rette dosis for dig kan afhænge af flere faktorer, herunder din alder, køn og sygehistorie.

I nogle tilfælde administrerer sundhedspersonale glutathion ved brug af en IV, typisk til behandling af tilstande som åreforkalkning og diabetes. Derudover anvendes administration af glutathion gennem en IV undertiden til behandling af bivirkninger ved kemoterapi, hæmodialysebehandling og bypass-kirurgi. Glutathion kan inhaleres og gives gennem en forstøver, eller administreres af IV til Parkinsons patienter.

Hvad man skal se efter

Glutathion findes let i visse fødevarer, såsom frugt og grøntsager. En undersøgelse offentliggjort iErnæring og kræftfundet, at mejeriprodukter, korn og brød generelt har lav GSH-værdi; frugt og grøntsager har moderate til store mængder GSH; og frisklavet kød har relativt høj GSH.

Glutathion sælges også i kosttilskud. Bredt tilgængeligt for køb online, glutathiontilskud og glutathionholdige produkter til personlig pleje sælges i mange naturlige fødevarebutikker, apoteker og butikker med speciale i kosttilskud.

Selvom glutathion spiller en vigtig rolle i kroppen, fordøjes oralt glutathiontilskud til de tre peptidforløbere (cystein, glycin og glutaminsyre), og fordelene antages primært at være takket være cystein. Andre kosttilskud, såsom N-acetylcystein (NAC) kan give det nødvendige cystein til at hæve glutathionniveauerne i kroppen på en billigere måde.

Ifølge begrænset forskning har forøget glutathionproduktion gennem direkte administration og forfremmelse gennem forløbere (såsom NAC) vist sig at være klinisk nyttig under følgende tilstande: Parkinsons, cystisk fibrose, emfysem, KOL, blyeksponering, ikke-alkoholisk fedtleversygdom og trænings- induceret træthed blandt andre.

Hvis du overvejer at bruge glutathion til en tilstand, skal du sørge for at konsultere din læge, inden du begynder dit supplement. Selvbehandling af en kronisk tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.