Årsager, forebyggelse og tilbageførsel af muskelatrofi

Tab af muskelmasse og styrke kaldes atrofi. På nogle måder er atrofi det modsatte af at opbygge muskler. God ernæring kombineret med fysisk træning kan gøre musklerne bedre, så de kan vokse, vokse op og blive stærkere. I modsætning hertil kan atrofi skyldes svaghed og fysisk inaktivitet af muskler.

Årsager

Der er flere årsager til muskelatrofi.

• Underernæring: Alvorlig underernæring og mangel på næringsstoffer og protein kan bidrage til muskelatrofi, fordi næringsstoffer og proteiner er nødvendige for normal muskeludvikling og funktion. Denne mangel på tilstrækkelig ernæring kan forekomme som følge af alvorlige sygdomme og kan også være forbundet med stærke lægemidler, såsom visse kræftlægemidler.
• Neurologisk sygdom: Hvis du har en neurologisk tilstand, såsom neuropati, cerebral parese, slagtilfælde eller rygmarvsygdom, kan du have muskelsvaghed i ansigt, arme eller ben. Når du ikke bruger dine muskler, kan manglen på stimulering og motion få dem til at blive tyndere. Denne udtynding kan også medføre, at dine muskler mister styrke ud over det, der er forårsaget af det neurologiske problem.
• Langvarig sygdom / indlæggelse: Hvis du har været syg på grund af en lang periode med infektion, kræft eller en anden sygdom, der kræver et længere ophold på intensivafdelingen, kan din nedsatte mobilitet og manglende ernæring bidrage til muskelatrofi.
• Synkeproblemer: Synkebesvær og træthed forstyrrer spisningen. Selv med de bedste forsøg på at give næring på hospitalet, har folk, der har problemer med at synke, en tendens til at tabe sig.

Forebyggelse

Hvis du eller din elskede har en neurologisk tilstand, der forårsager fysisk svaghed, er der måder at forhindre atrofi inden det sker.

• At forblive aktiv: De fleste mennesker, der kommer sig efter en alvorlig infektion, kræft eller et slagtilfælde, er ikke begejstrede for at blive fysisk aktive. Tilsvarende, hvis du lever med en kronisk neurologisk tilstand som multipel sklerose eller Parkinsons sygdom, er du muligvis ikke i humør til at være aktiv. Imidlertid er denne mangel på fysisk aktivitet kendt for at bidrage til atrofi og forværre din samlede fysiske kapacitet.
• Fysioterapi: Det er særlig værdifuldt at deltage i fysioterapi og rehabilitering, når du har en neurologisk tilstand. Fysioterapi sikrer, at du deltager i planlagte og velplanlagte aktiviteter for at hjælpe dig med at komme sig og genvinde styrke.
• Passiv bevægelse: En af måderne at komme i gang med fysisk aktivitet inden du er klar til aktivt at deltage i terapi inkluderer passiv bevægelse. Med denne metode vil din terapeut bevæge dine arme og ben forsigtigt. Dette gøres ofte på hospitalet eller på et sted for slagtilfælde, der ikke er i stand til at begynde at flytte alene.
• Ernæring: Langsomt genoptagelse af ernæring og fysisk aktivitet kan hjælpe med at forhindre atrofi, så musklerne kan genvinde deres størrelse og form.

Ud over at forhindre atrofi kan disse aktiviteter hjælpe dig på flere andre måder. De hjælper med at forhindre liggesår, der skyldes langvarigt pres på en del af kroppen. De kan reducere chancerne for at udvikle blodpropper i arme eller ben på grund af manglende bevægelse (skønt passiv bevægelse har været noget kontroversiel som en metode til at forhindre blodpropper). Og de kan minimere nogle af nerveskaderne og muskelstivhed, der normalt opstår efter lange perioder med inaktivitet.

Omvendt atrofi

Fysiologisk atrofi er en tilstand, der kan vendes. Atrofi er en fysisk proces, der sker gradvist. Genopbygning af muskler tager også tid.

De mest effektive metoder til at vende atrofi er de samme som dem, der bruges til at forhindre atrofi - forblive aktive, fysioterapi, passive bevægelser og opretholde tilstrækkelig ernæring.

Når du først er klar til at blive aktiv igen, kan muskelsvaghed ved atrofi kombineret med svagheden ved din sygdom være en udfordrende hindring. Hvis du holder dine forventninger rimelige og planlægger at foretage en gradvis forbedring, kan det hjælpe dig med at blive modløs. Rehabilitering er en vigtig del af genopretningen, og du skal være sikker på at udnytte de ressourcer, du har til rådighed.

Et ord fra Verywell

Mange mennesker, der lever med neurologisk sygdom, bliver deprimerede, når de observerer deres egne tynde kroppe, der ser svage og underernærede ud. Familier bliver ofte meget bekymrede over udseendet af en elskedes tynde muskler. Men det er vigtigt at huske, at fysiologisk atrofi kan vendes.

Det kan være svært at forblive motiveret, når det kommer til at forhindre eller vende muskelatrofi. Mild eller moderat aktivitet, såsom at gå et par skridt med hjælp eller endda badning, kan virke udmattende, men disse aktiviteter er en vigtig del af at genvinde styrke og genopbygge muskler.