Efter sygdom eller tilskadekomst kan nogle mennesker finde sig i at leve med det ene øje - også kendt som "monokulært syn". Når dette synstab opstår, kan det være overvældende at tænke på, hvad der kommer næste gang, især i situationer, hvor tabet var pludselig.Sådan håndterer du at leve med det ene øje ud fra de følelsesmæssige, fysiske, sociale og praktiske synspunkter, så du kan fortsætte med at leve et fuldt liv.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Følelsesmæssig
Mennesker, der befinder sig i enhver form for alvorligt, uventet synstab - inklusive at leve med det ene øje - har en tendens til at gennemgå syv forskellige følelsesmæssige faser for at tilpasse sig deres nye liv. Som enhver anden form for tab eller traume behandler alle miste syn på det ene øje forskelligt, så husk at disse faser er brede kategorier og ikke en tidslinje, der er sat i sten. De syv følelsesmæssige faser er:
- Trauma: Den øjeblikkelige følelsesmæssige reaktion på en livsændrende, tragisk og / eller stressende begivenhed.
- Chok og benægtelse: At have tanker som: "Dette sker ikke for mig," følelsesmæssigt og mentalt følelsesløs, med håb om et urealistisk mirakel, der vil gendanne det mistede syn.
- Sorg og tilbagetrækning: Føler sig som om alt er tabt, sørger over forskellige aspekter af et tidligere liv (alt hvad en person kunne gøre før med fuld syn, som de ikke længere er i stand til), oplever vrede efterfulgt af tilbagetrækning.
- Undergivenhed og depression: Følelsen af at "give efter" for mistet uafhængighed og evner samt indtræden af depressive symptomer, herunder fortvivlelse, modløshed, uinteresse, nød, fortvivlelse og ubehag.
- Revurdering og bekræftelse: At nå et vendepunkt og indse, at livet stadig er værd at leve.
- Håndtering og mobilisering: At lære at klare at leve med det ene øje og fokusere på de evner, en person stadig har - snarere end det, de har mistet.
- Selvaccept og selvværd: At komme overens med ens evner og begrænsninger med monokulært syn og til sidst opnå selvgodkendelse og selvrespekt.
Det er også vigtigt at bemærke, at det at være blind på det ene øje - eller at have et øje, der mangler fuldstændigt - ikke kvalificerer en person til at modtage invaliditetsydelser. For nogen, der allerede har at gøre med de følelser, der kommer med deres nye virkelighed at leve med det ene øje, kan det føles som endnu et slag at finde ud af, at de ikke er berettiget til invaliditetsydelser.
Fysisk
Når en person mister synet på det ene øje, er der ingen garanti for, at deres læge vil gå dem igennem processen med at tilpasse sig til monokulært syn eller sætte dem op med ressourcer eller ergoterapi. Ofte overlades dette til patienten og deres supportsystem for venner og familie. Og mens de fleste mennesker formår at udvikle håndteringsstrategier, der fungerer for dem - til det punkt, hvor de er i stand til at genoptage de fleste af deres daglige aktiviteter og ansvar - er det også nyttigt at forstå nogle af de største udfordringer, de står over for, og måder at overvinde dem.
Generelt tager det typisk cirka et år for en person, der oplevede det pludselige synstab i det ene øje, at tilpasse sig deres nye liv med monokulært syn.
Øget risiko for at falde ned eller støde ind i tingene
I betragtning af at mennesker, der lever med det ene øje, sandsynligvis har både et begrænset synsfelt og udfordringer med dybdeopfattelse, kan de finde sig selv i at snuble, falde eller støde på ting oftere end før. Her er nogle strategier, der hjælper med at reducere risikoen for disse typer ulykker:
- Sørg for, at stier rundt om huset holdes fri
- Berør genstande, vægge osv. For at få en bedre følelse af placering
- Bliv vant til at dreje hovedet, så du kan se et mere komplet billede af dine omgivelser
- Sæt farvet tape i kanten af trapper og trin
- Brug gelændere, når de er tilgængelige
Ud over den øgede risiko for at falde, kan mennesker med monokulært syn også opleve fysiske symptomer, herunder øjnene, træthed, blænding, lysfølsomhed og nakkesmerter ved ofte at dreje hovedet.
Øvelser for at omskole dit syn
Det er muligt at hjælpe med at omskole dit arbejdende øje, så det vænner sig til at være ansvarlig for hele din vision. Her er et par øvelser og mindre adfærdsændringer, du kan foretage for at styre dit tab af dybdeopfattelse og synsvidde:
- Øv dig på at nå ud til forskellige objekter for at få en bedre idé om, hvor langt væk noget er fra dig
- Gør et forsøg på at dreje hovedet fra side til side for at udvide din synslinje
- Gå langs en lige linje (som en revne på et fortov eller et stykke tape på gulvet) for at forbedre din balance
- Spil fangst med nogen, eller kast en bold eller en anden lille genstand mod et mål
Social
Mennesker, der lever med det ene øje, står også over for sociale udfordringer - mange stammer fra at være selvbevidste om deres monokulære vision såvel som frygt eller angst over at interagere med andre mennesker.
Det er også muligt for dem at opleve psykosociale vanskeligheder med grundlæggende færdigheder som at skabe og opretholde øjenkontakt, gribe fat i genstande, hælde drikkevarer og ryste hænder. I nogle tilfælde kan dette føre til social angst og tilbagetrækning fra sociale situationer.
En ting, der kan hjælpe med det sociale aspekt ved at leve med det ene øje, er at slutte sig til støttegrupper og samfund for dem, der gennemgår den samme ting - enten online eller personligt. Eksempler inkluderer grupper som LostEye og VisionAware samt dedikerede Facebook-grupper.
Brug af protese, hvis øjet er skadet
Hvis du har oplevet tab af øje på grund af skade eller sygdom, skal du vide, at der er mange forskellige protesemuligheder til rådighed, hvis du beslutter at gå den vej. Forståeligt nok kan folk føle sig ubehagelige i sociale situationer, hvis de har et tomt øjenhul, så en protese kan hjælpe med at øge selvtillid og selvtillid.
Praktisk
Bortset fra at gå uden at falde, er der mange andre hverdagsopgaver, som folk, der lever med det ene øje, har brug for at vænne sig til at gøre. Her er nogle måder at redegøre for ændringer i dybdeopfattelse og synsvidde:
- Maksimer belysningen i dit hjem, inklusive med skrivebords- eller gulvlamper med justerbare arme
- Organiser dit hjem og få plads til alt
- Lær at genkende formerne på genstande og objekter, du bruger ofte
- Opbevar alle medikamenter ét sted, og sørg for, at deres etiketter er lette at læse - ommærke dem om nødvendigt
- Brug prikker, hævet gummi eller plastik til at markere indstillingerne på betjeningen på din komfur, ovn og brødrister, så du er i stand til at bestemme indstillingen, selvom du har svært ved at se den.
Kørsel med det ene øje
Det er ikke kun muligt at køre med det ene øje (forudsat at du har et godt syn i dit resterende øje), det er også lovligt i mange stater. Selvom der ikke er en føderal lov, der dikterer, om folk med monokulært syn kan køre, er det op til hver stat at bestemme disse regler. Selvfølgelig, som alt andet, vil det tage lidt tid og praksis at vænne sig til at køre med det ene øje, så det kan være en god idé at undersøge specialiserede køreklasser i dit område.
Et ord fra Verywell
At vænne sig til at leve med det ene øje er en stor tilpasning. Hvis det tager et stykke tid at behandle det indledende chok og traume, skal du forstå, at det er normalt i situationer som disse. Og mens livet med monokulært syn vil have visse begrænsninger, er de fleste dem, du kan arbejde på og arbejde igennem for at sikre, at du opretholder en lignende livskvalitet.
Endelig forsøm ikke din mentale og følelsesmæssige sundhed. Søg en støttegruppe, eller tal med familiemedlemmer eller venner, du har tillid til, hvis du kæmper. Du kan også finde det gavnligt at tale med en mental sundhedsperson - i det mindste mens du stadig behandler tabet.
