Når der påføres varme på huden, får det mere blod til at strømme ind i det område, hvor det påføres. Varme påvirker huden såvel som det underliggende væv under huden. Hvor dybt disse effekter bevæger sig afhænger af, hvilken type varme der bruges til behandling. For eksempel kan en varmepude kun målrette mod det "lave" væv, som er direkte under huden, mens en terapeutisk ultralyd kan trænge ind i de dybere muskler.
Gurpal Singh Datta / Getty Images
Hvordan varme hjælper smerter
Når blodgennemstrømningen stiger til et bestemt område af kroppen, bringer det ilt og næringsstoffer med, som kan hjælpe med at fremskynde helingsprocessen. Varme hjælper med at slappe af muskler, som kan arbejde for at mindske nogle typer smerte fornemmelser. Følelsen af varme på huden giver også noget, der kaldes en smertestillende effekt: det ændrer opfattelsen af smerte, så du ikke gør ondt så meget. Tilstedeværelsen af varme på huden kan også være beroligende.
Sådan bruges varme til smerte
Brug af varme derhjemme kan være så simpelt som at tilslutte en varmepude eller fylde en vandflaske op med varmt vand. Faktisk behøver mange varmeprodukter, der er tilgængelige på markedet, ikke engang et stik eller vand: luftanvendte varmepuder til engangsbrug kan bæres hele dagen og derefter smides væk. Nogle terapiklinikker bruger paraffinvoksdyp, som, selvom de er noget rodet, kan købes til brug derhjemme. Disse er normalt forbeholdt hænder og fødder (det er fysisk svært at "dyppe" din nedre ryg). Du kan også målrette mod mange forskellige områder på én gang med varmeterapi ved at bløde i et varmt bad eller træde ind i et boblebad.
Når du bruger varme til at lindre smerte, er det meget vigtigt at være opmærksom på, at du ikke bruger overdreven varme eller bruger den i lang tid, da disse kan føre til forbrændinger.
Hvornår skal man bruge varme til smerte
Varme kan bruges til at lindre smerter forårsaget af kroniske tilstande i muskler og led. Sådanne kroniske tilstande inkluderer:
- Gigt
- Gamle forstuvninger eller stammer
- Muskelspasmer
- Muskelstivhed
Fordi varme har en smertelindrende virkning, når den påføres huden, kan den også bruges til andre kroniske smertetilstande. Faktisk beder mange mennesker på vores terapiklinik om varme for nervesmerter samt rygsmerter forårsaget af diskproblemer. Der er kun få forskningsbeviser, der tyder på, at brug af varme forbedrer disse forhold; dog finder mange patienter stadig brug af varme trøstende.
Hvornår man ikke skal bruge varme til smerte
Mens brugen af varme kan være gavnlig for smertebehandling, er der også situationer, hvor varme ikke skal bruges til smertebehandling. Varme er bedst til skader eller tilstande, der ikke er i den akutte fase. Brug med andre ord ikke varme på en frisk skade: du kan øge hævelse, hvilket i nogle tilfælde kan øge dit generelle niveau af ubehag. I disse tilfælde er is et bedre valg. Du bør heller ikke anvende varme på irriteret hud eller åbne sår (inklusive snit, der stadig heler). Endelig bør mennesker med kræft ikke bruge varme til at behandle smerter, da der er en chance for øget tumorvækst.
.jpg)
