Tynd hud er et resultat af udtynding af det yderste lag af huden, kaldet epidermis. Det er mest almindeligt hos ældre voksne og er mest synligt på ansigt, arme og hænder. En person med tynd hud kan finde ud af, at de er i stand til at se vener, sener, knogler og kapillærer under huden på deres hænder og arme.
Selvom ingen behandling fuldstændigt kan vende processen med tynd hud forårsaget af aldring, kan nogle foranstaltninger hjælpe med at fremme sund hud og mindske symptomerne.
Dean Mitchell / Getty Images
Symptomer på tynd hud
Almindelige symptomer på tynd hud inkluderer:
- Hud, der ser tynd, tør eller gennemsigtig ud
- Hud, der let tårer eller blør
- Atrofisk (udtynding) af hudens øverste lag
- Blå mærker - ofte på underarmene - efter meget mindre traumer
- Hvide, uregelmæssigt formede eller stjerneformede områder ses ofte på bagsiden af hånden og underarmen forårsaget af udsættelse for lys og / eller langvarig brug af topiske steroidcremer
Årsager
Den primære årsag til tynd hud (på grund af aldring) er ændringer i huden, der opstår som en del af aldringsprocessen, disse inkluderer:
- Nedbrydning af kollagen- og elastinfibre (ofte forårsaget af ultraviolet sollys)
- Skader på de små kapillærer nær overfladen af huden, hvilket får huden til at få blå mærker let
- Krympning af cellerne, der udgør hudlagene
- Fortynding af det fede lag af væv under huden
- Overgangsalderen (hvilket resulterer i et fald i østrogenniveauer)
Faktorer, der øger risikoen for tynd hud inkluderer:
- Genetik
- Langvarig udsættelse for sollys
- Dehydrering
- Underernæring
- Mobilitetssvækkelse
- Langvarig brug af visse lægemidler, såsom topisk eller oral kortisoncremer
Behandling
Selvom der ikke er nogen kur mod den normale aldringsproces, der får huden til at blive tynd, er der nogle forebyggende foranstaltninger såvel som medicinske behandlinger i form af visse typer hudcreme, der kan hjælpe med at lindre symptomerne.
Forebyggelse er den primære behandlingsmetode for tynd hud, som inkluderer beskyttelse af huden mod solen.
Hjemmebehandling
Foranstaltninger til at beskytte tynd hud mod snit og tårer inkluderer:
- Iført lange ærmer og lange bukser for at beskytte huden mod solen
- Brug dobbelt lag for at beskytte huden mod at rive, når du arbejder udenfor
- Påføring af rullede gaze-bandager under tøj til hud, der er meget skrøbelig for at beskytte den mod at rive
- Brug af mindst 30 SPF solcreme, når du er udendørs
- Holder huden godt fugtig
Forebyggelse
Mange faktorer fremskynder ældningsprocessen i huden og forstærker således tynd hud. Disse risikofaktorer kan omfatte miljøfaktorer (såsom soleksponering) såvel som indre ændringer i kroppen, som svingninger i hormonniveauet. Risikofaktorer inkluderer:
- Soleksponering (ultraviolet lys, som forårsager ændringer i hudcellernes DNA)
- Kunstige kilder til UV-lys (såsom solarium)
- Miljøforurenende stoffer
- Genetik
- Rygning
- Overgangsalderen
Ernæring for hudens sundhed
Ernæring menes at påvirke processen med ældning af huden, hvilket igen kan bidrage til at bremse processen med tynd hud på grund af ældning.
Undersøgelser af ernæring og hudens sundhed har vist, at en sund diæt kan mindske rynker, atrofi (svind) og tørhed i huden. Eksempler på fødevarer, der menes at fremme hudens sundhed, inkluderer:
- Grøntsager
- Olivenolie
- Vildfangede fisk med koldt vand
- Bælgfrugter
- Friske, hele frugter
- Begrænsning eller eliminering af fødevarer som sukker, mejeriprodukter og margarine
- En diæt med mindre fedt og kulhydrater
- Fødevarer eller kosttilskud med vitamin A
- Fiskeolietilskud
Lægebehandling
Tynd hud, der skyldes aldring, er en tilstand, der normalt ikke kræver lægehjælp, men under visse omstændigheder er det vigtigt at konsultere din læge, herunder:
- Har meget tør, kløende, irriteret hud
- Oplever smerte eller ubehag, der ikke afhjælpes med forebyggende foranstaltninger
- At have hud, der tårer åbner meget let
- Bemærk enhver form for dræning, rødlig eller smertefuld hud, der ikke heler (hvilket kan være tegn på hudinfektion)
Retinol creme med vitamin A menes at være effektiv til behandling af tynd hud. Ifølge en undersøgelse fra 2018 er aktuelle retinoider faktisk en grundpille i at vende tynd hud. Sørg for at konsultere din sundhedsudbyder om brugen af et aktuelt retinol.
Et ord fra Verywell
Der er mange sundheds- og wellnessudfordringer, der dukker op, når en person bliver ældre. Det er vigtigt at lære, hvad der er normal aldring, og hvad der udgør intervention, såsom et besøg hos sundhedsudbyderen.
At lære at tage sig af din hud - og hvad der forårsager for tidlig ældning af huden - kan gøre det muligt for dig at træffe foranstaltninger for at begynde at beskytte din hud, før der opstår komplikationer, der kræver medicinsk indgriben.
.jpg)
