Vi ved alle, hvordan acne kan påvirke den måde, vi ser os selv på. I bedste fald er det et irriterende frustrerende problem. I værste fald kan det ødelægge din følelse af værdi fuldstændigt. Selv mild acne kan efterlade din selvtillid lidt rystende.
Dex Images / Corbis / Getty ImagesHer er fem trin, du kan bruge til at hjælpe med at tage din opmærksomhed af din hud og genfokusere den energi i en positiv retning.
Disse tip er ikke helbredende. Som alt det, der er værd at have, kræver det lidt arbejde fra din side og en bevidst beslutning hver dag for at forblive positiv. Belønningerne er det værd.
Gør noget, du nyder
Mellem arbejde eller skole, familieforpligtelser og venner er du en travl person. Når du føler dig udtømt eller overvældet, er det dog svært at forblive optimistisk. Tag et par minutter hver dag til at læse, have eller lytte til musik. Gør hvad det er, du nyder, hvis kun for at minde dig selv om, at livet på trods af acne stadig er godt.
Pleje dine talenter
I stedet for at fokusere på din hud, skal du koncentrere dig om de ting, der gør dig vidunderlig og unik. Er du en god kok? En talentfuld musiker? Knækker du alle sammen med din sjove humor? Udvikle og fremme disse talenter. At finde et område, hvor du virkelig kan skinne, hjælper med at øge din selvtillid og bekræfte, at du er så meget mere end hvad du ser på overfladen.
Frivillig
Uanset om det er på et suppekøkken eller dit barns skole, er det en fantastisk måde at slå blues på at give tilbage. Bliv involveret i en sag, der taler til dig. Find et behov og hjælp med at udfylde det. Fordelene er dobbelt: en værdifuld organisation får lidt tiltrængt hjælp, og du føler dig værdifuld, måske lærer du en ny færdighed, har det sjovt og får noget perspektiv.
Brug tid sammen med mennesker, der får dig til at føle dig godt
Vi har alle den ven, som altid kan få dig til at smile, uanset hvad der ellers foregår i livet. Bare at tilbringe tid med mennesker, der accepterer og elsker dig, som du er, på trods af ufuldkommenheder, kan minde dig om, at du er en god person.
Fokuser på det positive
Dvel ikke ved ufuldkommenheder. Besæt ikke foran spejlet. Ruminering over det negative kan farve dit syn. Fokuser på de ting, du virkelig kan lide ved dig selv, og mind dig selv om, at ingen er perfekte. Du er en fantastisk person på trods af at du har acne.
Bonus tip
Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du starte med en behandlingsplan for acne. At gøre noget konkret for at forbedre din hud hjælper dig med at føle dig mindre hjælpeløs, mere i kontrol og øger din selvtillid.
Pas også godt på din krop. Dette betyder at spise rigtigt, få nok søvn og træne regelmæssigt. Når du føler dig bedre fysisk, hjælper det dit overordnede syn på livet.
Vær opmærksom på advarselsskiltene. Hvis acne på trods af alle dine bestræbelser påvirker dit liv til det punkt, hvor det er tid til at få hjælp. Dette gælder især hvis du konstant plager over din hud, trækker dig tilbage fra venner og familie eller viser tegn på depression. Fortæl din læge med det samme. Han eller hun kan hjælpe dig.
