SåDAN VASKES DINE HæNDER: CDC-RETNINGSLINJER

Hvornår skal du vaske dine hænder?

Hænder skal vaskes ofte. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er følgende nøgletider, hvor håndvask er særlig vigtigt for at forhindre spredning af bakterier og vira:

Før, under og efter madlavning

Før du spiser mad

Før og efter kontakt med en syg person, der har opkastning eller har diarré

Før og efter behandling af et snit eller sår

Efter brug af badeværelset

Efter udskiftning af en ble

Efter rengøring af et barn, der har brugt badeværelset

Efter at have blæst næsen, hoster eller nyser

Efter kontakt med et dyr, dyrefoder eller animalsk affald

Efter berøring af foder til kæledyr eller godbidder til kæledyr

Efter håndtering af affald

Hvis du ikke har øjeblikkelig adgang til sæbe og vand under disse omstændigheder, skal du bruge et alkoholbaseret håndrensemiddel.

Sådan vaskes dine hænder korrekt

Tænd for vandet: Rent, rindende vand er vigtigere end temperaturen. Tænd for vandet, og få dine hænder våde. Du kan slukke for vandet eller lade det køre afhængigt af dine præferencer. Hvis du slukker for det, sparer du vand, men det øger antallet af gange, du rører ved vandhanen, hvilket udsætter dig for bakterier, der er på vandhanens håndtag.

Skum op: Sæbe er vigtig. Det hjælper med at løfte bakterier og mikrober fra din hud, mens du vasker dine hænder og gør hele processen mere effektiv. Undersøgelser har vist, at det ikke er bedre at bruge antibakteriel sæbe end almindelig sæbe, og overforbrug af triclosan, en almindeligt anvendt ingrediens i antibakteriel sæbe, kunne faktisk bidrage til antibiotikaresistens.

Skrub mindst 20 sekunder: De fleste skrubber ikke deres hænder næsten længe nok. Tyve sekunder lyder ikke som lang tid, men det er meget længere, end du kunne forestille dig. Hvordan sørger du for at vaske den rigtige tid? Syng Happy Birthday-sangen til dig selv (eller højt) to gange. Sørg for, at du helt dækker dine hænder med sæbe og vand. Skrub mellem fingrene, under dine negle, over dine tommelfingre og op over dine håndled. Der er bakterier over dine hænder, ikke kun på dine håndflader og fingerspidser.

Skyl sæbe (og bakterier) væk: Skylning er i sidste ende, hvordan du får bakterierne væk fra dine hænder, så det er virkelig det vigtigste trin. Igen er det vigtigt at bruge rent rindende vand. At dyppe hænderne i en stillestående vandpulje (eller endda stående vand i vasken) er ikke det samme som at skylle sæben af med rent, rindende vand. Hvis alt hvad du har er en pulje vand - for eksempel er du udenfor og ikke har adgang til rindende vand - er det bedre end ingenting og bestemt at foretrække at slet ikke vaske dine hænder. Mange mennesker er ikke klar over, at vask af hænder ikke typisk dræber bakterier, det er simpelthen den mest effektive måde at få dem af dine hænder, så du ikke spreder dem til dig selv eller andre. Skylning giver dig mulighed for at vaske bakterier og mikrober væk, hvilket drastisk reducerer chancerne for, at du vil sprede sygdomme.

Tør dine hænder: Brug et papirhåndklæde til at tørre dine hænder helt. Hvis du bruger håndklæde af klud, skal de vaskes ofte - især hvis de er i en fælles husstand, hvor de let kan blive forurenet.

Sluk for vandet: Hvis du vil spare vand, skal du fortsætte og slukke for vandet, når du har fået dine hænder våde, og derefter til og fra igen, når du skal skylle dem. Ifølge CDC, "Mens nogle anbefalinger inkluderer brug af et papirhåndklæde til at lukke vandhanen, efter at hænderne er skyllet, fører denne praksis til øget brug af vand og papirhåndklæder, og der er ingen undersøgelser, der viser, at det forbedrer helbredet." Brug din bedste vurdering her. Du kan også overveje at bruge dit papirhåndklæde til at åbne døren til badeværelset, når du rejser, hvis du bruger et offentligt toilet.

Hvornår skal man bruge håndrensemiddel?

For at slippe af med bakterier er det bedst at vaske dine hænder grundigt. Hvis sæbe og rent vand ikke er umiddelbart tilgængelige, er det dog acceptabelt at bruge en håndrensning, indtil du kan vaske dine hænder. For at være passende effektiv skal håndrenseren være alkoholbaseret og indeholde mindst 60% alkohol.

Bemærk, at håndrensemiddel ikke er en erstatning for sæbe og vand til fjernelse af bakterier. Det er heller ikke så effektivt, når dine hænder er synligt snavsede eller har været udsat for kemikalier.

Når du bruger håndrensemiddel, skal du huske at bruge meget - nok til helt at dække begge hænder. Gnid derefter dine hænder sammen, mens de stadig er våde, og flet fingrene ofte, indtil de er helt tørre.