Hvis du nogensinde har taget niacin (nikotinsyre) for at hjælpe med at reducere kolesterol, er du muligvis bekendt med bivirkningerne. Disse inkluderer rødme, kløe og hedeture. Selvom bivirkningerne er ret almindelige, kan de være utålelige til det punkt, at nogle mennesker holder op med at tage det.
Videnskab fotobibliotekSådan reduceres bivirkningerne ved at tage niacin
Mens bivirkningerne normalt aftager over et par uger, kan de i mellemtiden være meget generende. Der er nogle enkle ting, du kan gøre for at mindske disse irritationer.
Nem den fulde dosis
Hvis du tager en form for niacin med øjeblikkelig frigivelse, kan du øge din dosis gradvist. Hvis du f.eks. Skal tage 500 milligram om dagen, skal du tage 250 milligram de første par dage, indtil du er i stand til at tolerere bivirkningerne. Forøg derefter din dosis gradvist, indtil du når den anbefalede dosis.
Du kan også prøve at opdele din dosis hele dagen. I dette tilfælde tager du 250 milligram to gange om dagen i stedet for 500 milligram en gang om dagen.
Dette fungerer kun for produkter med øjeblikkelig frigivelse. Du bør aldrig skære vedvarende eller udvidede piller i halve.
Tag aspirin inden niacin
Undersøgelser har vist, at det at tage et aspirin først kan mindske rødmen og kløen forbundet med niacin. Hvis du har problemer med disse bivirkninger, kan du prøve at tage en dosis på 325 milligram aspirin mindst 15 til 30 minutter inden du tager niacinen.
Undgå varme drikke og alkohol
Varme drikkevarer som kaffe og te samt alkohol kan øge sandsynligheden for rødme. Prøv at undgå at drikke nogen af disse omkring det tidspunkt, hvor du tager din niacin.
Sænk frigørelsen af Niacin
Hvis du fortsat har problemer med at tolerere formen for niacin med øjeblikkelig frigivelse, kan du spørge din sundhedsudbyder om en form for langvarig frigivelse eller forlænget frigivelse. Disse former for niacin frigiver nikotinsyre i kroppen gradvist og lidt reducere bivirkningerne.
- Formularer med vedvarende frigivelse er tilgængelige over-the-counter. Imidlertid har de vist sig at forårsage hepatitis i nogle tilfælde.
- Niaspan er den eneste form for nikotinsyre med forlænget frigivelse. Det er kun tilgængeligt på recept.
Prøv Flush-Free Niacin
Der er også andre former for niacin, såsom nicotinamid og inositolhexaniacinat, der er betegnet som "skylningsfri" former for niacin.
Selvom de muligvis ikke producerer de bivirkninger, som nikotinsyre kan forårsage, har nogle undersøgelser vist, at disse former for niacin muligvis ikke er effektive til at sænke kolesterol.
Et ord fra Verywell
Inden du prøver et af disse tip, skal du sørge for, at din sundhedsudbyder er opmærksom på, at du tager et nikotinsyreprodukt. Nogle individer skal muligvis overvåges nærmere på grund af sundhedsmæssige forhold eller anden medicin, de tager.
