Hos nogle mennesker bliver kolesterolniveauet i blodet for højt. Dette kaldes højt kolesteroltal eller hyperlipidæmi. Høje niveauer af LDL-kolesterol (såkaldt "dårligt" kolesterol) betragtes som en væsentlig risikofaktor for hjertesygdomme og slagtilfælde.
LDL-kolesterol menes at irritere foring af blodkar og stimulere åreforkalkning, almindeligvis kendt som hærdning af arterierne. Sænkning af LDL-kolesterol og forhøjelse af HDL-kolesterol ("godt" kolesterol) har traditionelt været fokus for behandling og livsstilsændringer.
Verywell / Gary FersterIndtil videre mangler videnskabelig støtte til påstanden om, at ethvert supplement eller alternativ medicin sikkert kan behandle højt kolesteroltal, men nogle kan være til brug i forbindelse med anden behandling. Her er nogle kosttilskud at overveje.
Niacin (vitamin B3)
Niacin, også kaldet vitamin B3, bruges til at sænke kolesterol. Specifikt ser det ud til, at niacin sænker LDL-kolesterol og triglycerider og hæver det "gode" HDL-kolesterol. Niacin synes også at være signifikant lavere for en anden risikofaktor for aterosklerose, lipoprotein A.
Niacin fås i receptpligtig form og som et kosttilskud. American Heart Association advarer patienter om kun at bruge den receptpligtige form af niacin til at sænke kolesterolet. På grund af bivirkninger bør niacin ikke anvendes til at sænke kolesterol, medmindre under tilsyn af en kvalificeret sundhedsperson.
Niacin kan øge effekten af medicin med højt blodtryk eller forårsage kvalme, fordøjelsesbesvær, gas, diarré eller gigt. Det kan forværre mavesår eller udløse leverbetændelse og forhøjet blodsukker.
Den mest almindelige bivirkning ved højdosis niacin er rødmen i huden eller hedeture, hvilket skyldes udvidelse af blodkar. De fleste mennesker bemærker dette kun, når de oprindeligt begynder at tage niacin. Skylningen kan mindskes ved at tage niacin sammen med måltiderne.
Selvom høje doser niacin viste lovende i kombination med lægemidler til at sænke kolesterolet (kaldet statiner), har undersøgelser ikke vist nogen klinisk fordel ved at gøre det og har antydet muligheden for en vis skade. De bør ikke kombineres, medmindre under nøje tilsyn af en læge.
Opløselig fiber
Opløselig fiber ser ud til at reducere LDL-kolesterol ved at reducere kolesterolabsorptionen i tarmene. Opløselig fiber binder med kolesterol, så den udskilles. Opløselig fiber kan findes som et kosttilskud, såsom psylliumpulver, eller i fødevarer som:
- Havre, byg, rug
- Bælgfrugter (ærter, bønner)
- Nogle frugter såsom æbler, svesker og bær
- Nogle grøntsager, såsom gulerødder, rosenkål, broccoli, yams
- johannesbrød
Fem til 10 gram om dagen af opløselig fiber har vist sig at nedsætte LDL-kolesterol med ca. 5%. FDA tillader opløselige fiberprodukter at angive på etiketten, at de er "hjerte-sunde." Andre kosttilskud og fødevarer med højt indhold af opløselig fiber inkluderer acacia-fiber, glucomannan, shirataki-nudler, nopal og hørfrø.
Plantesteroler og Stanoler
Plantestanoler og steroler (såsom beta-sitosterol og sitostanol) er naturligt forekommende stoffer, der findes i visse planter. Stanoler findes også som kosttilskud eller tilsættes til margarine, appelsinjuice og dressinger.
Forskning tyder på, at plantestanoler og steroler kan hjælpe med at sænke kolesterolet. De har samme struktur som kolesterol og kan hjælpe med at blokere absorptionen af kolesterol fra tarmene. Det nationale kolesteroluddannelsesprogram anbefaler, at du tager 2 gram plantesteroler og stanoler hver dag.
FDA tillader et godkendt sundhedsanprisning af phytosteroler med angivelse af, "Fødevarer, der indeholder mindst 0,65 gram pr. Portion vegetabilsk olie, sterolestere, spist to gange om dagen med måltider til en daglig samlet indtagelse på mindst 1,3 gram, som en del af en diæt lav i mættet fedt og kolesterol kan reducere risikoen for hjertesygdomme. "
Stanoler og steroler ser ud til at øge virkningen af andre metoder til at sænke kolesterolet. I undersøgelser havde personer, der tog statinlægemidler til at sænke kolesterol, en yderligere forbedring i deres kolesterolniveau med stanoler / steroler.
Artiskokblad
Der er nogle undersøgelser, der tyder på, at artiskokbladekstrakt (Cynara scolymnus) kan hjælpe med at sænke kolesterol. Artiskok bladekstrakt kan virke ved at begrænse syntesen af kolesterol i kroppen.
Artiskokker indeholder også en forbindelse kaldet cynarine, der menes at øge galdeproduktionen i leveren og fremskynde strømmen af galden fra galdeblæren, som begge kan øge kolesteroludskillelsen.
En metaanalyse kiggede på randomiserede kontrollerede forsøg med artiskokekstrakt for højt kolesterol.De fandt tre undersøgelser, der var værd at analysere, og to viste en vis effekt i at sænke total kolesterol.
Bivirkningerne var milde, forbigående og sjældne. Undersøgelsen sagde, at der er behov for større kliniske forsøg over længere perioder. Konklusionen var, at beviset ikke var overbevisende, og Cochrane Review ophørte med at opdatere sin analyse af denne forskning fra 2016.
Andre kosttilskud
Andre kosttilskud, der er blevet foreslået for kolesterol, har mindre bevis for, at de er nyttige. I tilfælde af rød gærris er der en potentiel fare, fordi den indeholder en naturligt forekommende form af lovastatin, et receptpligtigt lægemiddel.
Hvidløg har nu vist sig at være ineffektiv til at sænke kolesterol. Andre kosttilskud og mad, du måske ser udråbt, inkluderer policosanol, coenzym Q10, grøn te og soja.
Rediger dine risikofaktorer
Højt kolesterol behandles normalt baseret på total cholesterol, LDL cholesterol og HDL cholesterol niveau plus tilstedeværelsen af yderligere risikofaktorer for hjertesygdomme. Mens nogle ikke kan ændres, kan nogle:
- Tidligere hjerteanfald
- Diabetes
- Rygning
- Højt blodtryk
- Lavt HDL-kolesterol
- Familiehistorie af tidlig hjertesygdom
- Alder over 45 hos mænd og over 55 hos kvinder
- 10-års risiko for et hjerteanfald større end 20%
Af disse er det ikke at ryge (eller holde op, hvis du ryger) noget, du tager handling på. Du kan også behandle dit høje blodtryk og diabetes for at holde dem under kontrol.
Brug af alternativ medicin
Før du beslutter dig for at bruge alternativ medicin mod højt kolesteroltal, skal du følge disse tip:
- Tal med din læge, inden du starter en naturlig metode til at sænke kolesterolet.
- Få din læge til at vide, hvilke kosttilskud du tager.
- Afbryd ikke medicin for at sænke kolesterolet. Tal med din læge, hvis du har spørgsmål om din medicin.
- Alternativ medicin er ikke blevet testet for sikkerhed, og husk, at sikkerheden ved kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og dem med medicinske tilstande eller som tager medicin ikke er fastlagt.
Guide til kolesterollæge
Få vores udskrivningsguide til din næste læges aftale for at hjælpe dig med at stille de rigtige spørgsmål.
Send til dig selv eller en elsket.
TilmeldeDenne læge diskussionsvejledning er sendt til {{form.email}}.
Der opstod en fejl. Prøv igen.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
-orders.jpg)
