Hvad er Epsom Salte?

Epsom-salte er naturligt forekommende kemiske forbindelser kendt videnskabeligt som magnesiumsulfat. De kaldes "salte" på grund af deres krystallinske kemiske struktur. De ligner faktisk meget groft salt, du finder i køkkenet, men de er ikke beregnet til madlavning med.

Iblødsætning i Epsom-salte har længe været udråbt som et naturligt middel mod ømme muskler, mindre forstuvninger, hævede fødder, irriteret eller skællet hud, mindre blå mærker og generel muskelsårhed eller mental stress.

Hvad er Epsom Salte?

Epsom-salte er en naturligt forekommende kemisk forbindelse opkaldt efter en saltvandskilde i Surrey, England. Det videnskabelige navn for Epsom-salte er magnesiumsulfat.

Anvendelser

Epsom-salte kan tilsættes til vand til gennemblødning, tages oralt til behandling af forstoppelse eller bruges til kosmetiske formål.

Aktuel

Når de anvendes topisk, tilsættes Epsom-salte typisk til varmt vand i et kar til en helkropsblødning eller til et fodbad eller et lille kar til behandling af en individuel kropsdel.

Epsom saltblødninger bruges ofte til at:

• Berolige kløe fra giftig vedbend og myggestik
• Blødgøre huden påvirket af psoriasis
• Rens og berolig læsioner fra kønsherpes og lindr kløe
• Let smerter og hævelse af gigt
• Blå mærker og forstuvninger
• Heal og rens tårer eller sømme i perineum efter fødslen
• Let muskelsmerter og ømhed forårsaget af fibromyalgi
• Behandl indgroede tånegle
• Fremme søvn hos mennesker med søvnløshed
• Lindre ømhed fra diarré under kemoterapi
• Let rødme og smerter fra solskoldning

Iblødsætning i Epsom-salte er blevet udråbt som en måde at vende magnesiummangel på, men der er ingen beviser for, at det kan absorberes gennem huden. Det er mere effektivt at tilføje magnesiumrige fødevarer til kosten eller tage et oralt magnesiumtilskud med lægens tilsyn.

Mundtlig

Epsom-salte er godkendt af U.S. Food and Drug Administration til brug som et osmotisk afføringsmiddel for at lindre lejlighedsvis forstoppelse. Rene Epsom-salte (som ikke indeholder duft eller andre tilsætningsstoffer) kan indtages oralt af voksne og børn 12 år og derover.

Den typiske dosis Epsom-salte til forstoppelse er 2 til 4 teskefulde opløst i 8 ounce vand, ikke mere end to doser om dagen. Dette bør resultere i afføring inden for en halv time til seks timer. Hvis det ikke er tilfældet, kan det være tilrådeligt at se en læge.

Kosmetik

Hår- og kropsbehandlinger ved hjælp af Epsom-salte inkluderer:

• Hårvolumizer: Påfør lige dele varmt hårbalsam og Epsom-salte på håret og lad det virke i 20 minutter.
• Ansigtsvask: Bland 1/2 tsk Epsom-salte i rensecreme til dyb porerensning. Massér på huden, skyl med koldt vand og tør dem tørt.
• Exfoliator: Drys Epsom-salte i din håndflade, dæmp dem og masser forsigtigt ind i din hud. Du kan også prøve dette med våd hud efter brusebad.

Bivirkninger

Epsom-salte bør bruges med en vis forsigtighed. Når de anvendes topisk, kan de udtørre huden, hvilket kan være særligt problematisk i koldt vejr og for mennesker med naturligt tør hud.

Start med bare lidt salt (1/4 kop) i badet og øg gradvist som tolereret. Overvåg din hud nøje for tørhed, og sørg for at fugte huden efter en gennemblødning.

Taget oralt kan Epsom-salte forårsage diarré, ubehag og dehydrering. Tal med din læge, inden du bruger Epsom-salte som afføringsmiddel, hvis du har nyresygdom, mavesmerter, kvalme eller opkastning, eller hvis du pludselig har haft ændring i dine tarmvaner, der har varet mere end to uger. Epsom-salte bør ikke bruges af dem, der har en diæt, der er begrænset med magnesium.

Et ord fra Verywell

Naturlige midler er populære af mange grunde, og Epsom-salte er ingen undtagelse. På trods af manglen på forskning for at understøtte nytten af ​​nedblødning i Epsom-salte, findes der en række forskellige anvendelser af Epsom-salte, der menes at være sikre og effektive. Hvis du overvejer at bruge Epsom-salte på nogen anden måde end som blødgør for ømme muskler eller for at hjælpe dig med at slappe af, skal du først få din læge OK.