Hvordan aldring påvirker dine fødder

Aldring kræver sine fødder som det gør med resten af ​​din krop. I betragtning af den mængde stress, vi lægger på vores fødder i løbet af en levetid, er det let at se, hvorfor disse problemer opstår. Ud over generel slitage er der fysiologiske ændringer, der vil påvirke, hvordan dine led, knogler og sener fungerer.

Disse ændringer har tendens til at udvikle sig gradvist, når celleomsætning og kollagenproduktion begynder at bremse. Efterhånden som huden begynder at blive tynd, vil også det fede lag dæmpe sålerne og hælene.

Disse ændringer kan give anledning til stabilitetsproblemer, der påvirker knæ, hofter og lænd. Den gradvise nedslidning af brusk i fællesrummet sammen med betændelse i bursa og sener øger kun byrden.

De mest almindelige aldringsassocierede fodproblemer er dem, der påvirker huden, bindevævet, leddene, neglene og blodcirkulationen.

Tør hud

Tør hud, især på fodsålerne, er et problem, der kan kræve en daglig påføring af fugtighedscreme for at forhindre revner og infektion. Den gradvise udtømning af kollagen, forværret af manglen på ensartet fodpleje, kan føre til dannelse af krakket hæle og hård hud.

Hvis den ikke behandles, kan revnet hud omkring hælen gøre det smertefuldt at gå eller endda stå.

Hvis revner i huden er dybe nok, kan bakterier infiltrere det udsatte væv og forårsage fodinfektion. Hos ældre eller mennesker med diabetes kan dette føre til en potentielt alvorlig infektion kendt som cellulitis.

Flade fødder

Når dine fødder bliver ældre, kan bindevæv kaldet ledbånd begynde at strække sig, hvilket reducerer højden på din bue og fører til en tilstand, der almindeligvis kaldes flade fødder (pes planus).

Smerten forårsaget af pes planus, som typisk udvikler sig i midten af ​​foden, har tendens til at stige med aktivitet og ledsages ofte af hævelse langs den indre ankel og bue. Hofte-, knæ- og lændesmerter er også almindelige.

Flade fødder kan også ændre vinkel på din fod og forårsage overpronation, tab af stabilitet og øget risiko for ankel- og fodforstuvning.

Forkortet Achilles-sene

En anden type bindevæv, kendt som en sene, kan begynde at miste vand, når du bliver ældre. Sener forbinder muskler med knogler, og hvis disse forkortes på grund af vandtab, kan du ende med en mere fladbenet gangart, da du er mindre i stand til at bøje din ankel, mellemfod og tæer.

Dette gælder især akillessenen, der forbinder lægmusklen med hælbenet (calcaneus).

Medmindre der tages skridt til rutinemæssigt at strække din akillessene, kan du have større risiko for en tåre eller brud, hvis du overbelaster vævet (f.eks. Ved kraftigt at springe eller løbe op ad trappen).

Hammertoe

Hammertoe er den unormale bøjning i leddet af en eller flere tæer, typisk forårsaget af iført smalle sko eller høje hæle, der tvinger tæerne dybere ind i tåboksen. Hammertoes er tilbøjelige til calluses og corns. Fælles stivhed, ubehag, hævelse og smerter er også almindelige.

Når de først er udviklet, er hammertoer i det væsentlige permanente, medmindre kirurgi (såsom arthrodese eller artroplastik) kan justere tåleddene igen. Strækning kan hjælpe med at genoprette noget af mobiliteten, men vender ikke nødvendigvis tilstanden. Tåpuder, skinner og veludstyrede sko kan hjælpe med at lindre noget af ubehag og smerte.

Toenail Changes

Tånegle bliver normalt tykkere og mere skøre, når du bliver ældre, hvilket gør dem sværere at skære og vedligeholde. En grund til dette er, at neglevæksten har tendens til at aftage sammen med faldet i hormonproduktionen hos ældre voksne.

Østrogen og testosteron stimulerer begge produktionen af ​​keratin og bidrager til det glatte, faste udseende af tånegle og negle. Når disse hormoner falder, kan den reducerede forsyning få vores negle til at misfarve, knække og danne ujævne rygge og lag.

Selvom korrekt neglepleje kan forbedre dit negles udseende betydeligt, er det måske ikke nok til helt at undgå aldringsrelaterede ændringer. Andre almindelige årsager til tåneglændringer inkluderer:

• Hypothyroidisme
• Perifer arteriesygdom (PAD)
• Onychomycosis, en svampeinfektion i tåneglene

Seborrheisk keratose

En almindelig hudtilstand hos ældre voksne kaldes seborroisk keratose. Disse hævede, kødtonede læsioner forveksles ofte med vorter og påvirker typisk toppen af ​​fødder, tæer og ankler. (De ses aldrig på fodsålerne.)

Selvom de seborrheiske læsioner ikke er smertefulde, kan de nogle gange være kløende eller forårsage irritation, når de bærer sko.

Se din læge, hvis du bemærker ændringer i læsionernes farve, struktur eller form. Disse kan være et tidligt tegn på hudkræft, herunder pigmenteret basalcellekarcinom og kutant melanom.

Gigt

Slidgigt, også kaldet slidgigt, rammer ca. 10% af mændene og 13% af kvinderne over 60 år. Ankelleddet, det subtalare led og det første metatarsophalangeal led (storetå) er tre led, der ofte påvirkes i fod og ankel ..

Almindelige risikofaktorer for fodslidgigt inkluderer.

• Fedme
• Hammertoe
• Bunions
• En tidligere fod- eller ankelskade

En anden fodtilstand, der almindeligvis rammer ældre voksne, er gigtartritis. Gigt er en inflammatorisk lidelse, hvor ophobning af urinsyrekrystaller omkring et led forårsager akutte og ofte svækkende smerter, hovedsageligt i stortåen.

Kredsløbsproblemer

Et af de mest almindelige fod- og ankelsymptomer hos ældre er ødem, det medicinske udtryk for hævelse af væv. Ødem skyldes ofte dårlig cirkulation, hvilket fører til ophobning af væske i underekstremiteterne (især ankler og fødder).

Ødem er typisk forbundet med tilstande, der ses hos ældre voksne, såsom:

• Kongestiv hjertesvigt
• Kronisk nyresygdom
• Cirrose og andre leversygdomme

Tilstopning af et blodkar kan føre til venøst ​​ødem, der typisk påvirker det ene ben. Kardiovaskulær sygdom, visse medikamenter og hormonelle ændringer kan forårsage hævelse i begge ben, kaldet bilateralt perifert ødem.

Diabetes kan også påvirke blodcirkulationen, især når du bliver ældre. Hvis dette sker, kan infektioner i foden være langt sværere at behandle, hvilket fører til dannelse af sår, der bare ikke heler.

Diabetisk neuropati, en følelse af stifter og nåle, der mest påvirker ben og fødder, er en anden almindelig konsekvens af langvarig diabetes.