Et af de mest almindelige symptomer på migræne er fotofobi eller overfølsomhed over for lys. Skarpe lys, ændringer i lysniveauer og sollys kan udløse et angreb hos nogle mennesker og forværre ubehag ved migræne, når det tager fat. En strategi til håndtering af fotofobi er at bære briller eller solbriller, især dem med en bestemt farvetone på linserne.
westend61 / Getty ImagesCirka 80 procent af mennesker med migræne har fotofobi, ifølge American Academy of Opthalmology. Mens lysfølsomhed er som værst før og under en migræne, er mange migrænepatienter mere følsomme over for lysmellemmigræneepisoder end andre mennesker - og dem, der har kronisk migræne, er mere lysfølsomme end dem med episodisk migræne.
Hvordan lys udløser migræne
Fotofobi er et neurologisk problem, der involverer kommunikation mellem receptorer i øjet og hjernen. Migrænepatienter ser ud til at have en hyperekscibel occipital lap - det visuelle behandlingscenter i hjernen, der øger lysfølsomheden.
Jo lysere lyset er, jo mere ubehag eller smerte føler du sandsynligvis. Lysets bølgelængde eller farve spiller også en rolle. Blågrønt lys - den type, der findes i digitale skærme, lysstofrør og i UV-stråler i sollys - har tendens til at udløse fotofobi mere end andre farver.
Lys og dine migræneHvad skal man se efter, når man køber briller
Der er ingen definitivt "rigtige" eller "forkerte" briller eller solbriller, der kan forhindre eller lette fotofobi; forskellige mennesker sværger måske ved forskellige nuancer, mørkegrader eller rammeformer. Der er forskning, men at en purpurrosa skygge kendt som FL-41 er meget effektiv til lindring af lysfølsomheden forbundet med migræne.
En undersøgelse kiggede på en gruppe børn, der havde enten FL-41 eller generiske blåfarvede briller i fire måneder. De, der bar FL-41, oplevede vedvarende lindring i den samlede hyppighed, varighed og intensitet af deres migræneanfald og havde 74 procent færre angreb generelt.
En anden undersøgelse sammenlignede farven med gråfarvede linser og fandt, at lysfølsomme deltagere havde mindre følsomhed over for generelt lys samt fluorescerende belysning, mens de havde FL-41-linser på.
FL-41 tonede linser kan bruges til indendørs briller, solbriller og receptlinser.
Solbriller med mørke, polariserede linser (med eller uden FL-41) er en anden god mulighed for stærkt sollys, da de reducerer spredt lys, hvilket forårsager blænding.
Omviklingsrammer kan også beskytte dine øjne mod lysets indvirkning på dit perifere syn. (Bemærk, at det ikke er en god idé at bære solbriller indendørs og faktisk kan gøre dig mere lysfølsom over tid.)
Et ord fra Verywell
De migræneforebyggende fordele ved de rigtige briller vil sandsynligvis give dig nok grund til at købe et anstændigt par og bære dem. Husk, at det er vigtigt at bære solbriller regelmæssigt for også at beskytte dine øjne mod andre problemer. Ultraviolette stråler (både UVA og UVB) er en kendt årsag til grå stær, makuladegeneration og andre former for øjenskader.
