Fertilitet: Hvornår er du mest fertil?

Spørgsmål: Hvornår er mine mest frugtbare dage, når det kommer til fertilitet? Kan jeg blive min egen ægløsningsprognos?

Vi ved alle fra vores seksualundervisningskurser, at for at blive gravid skal en sæd mødes og befrugte et æg.

Timing bliver det største problem, fordi et æg kun kan befrugtes i cirka 12 til 24 timers periode hver måned - dybest set lige som eller efter at du har ægløsning. Dette er tidspunktet for dine mest frugtbare dage: de dage, hvor du sandsynligvis bliver gravid, hvis du har ubeskyttet sex.

Når du først kan blive din egen ægløsningsprognoser, kan du få en bedre fornemmelse af din fertilitet og finde ud af, hvornår dine mest frugtbare dage er. Hvis du er, ønsker du ikke at blive gravid (og bestemmer dine mest frugtbare dage som en form for prævention), det er de dage, du skal være mest forsigtig.

Svar: Over tid kan du spore din fertilitet. Når du først kan forudsige ægløsning, skal du let kunne bestemme, hvornår du er mest frugtbar.

Forstå dine mest frugtbare dage

Også kendt som din frugtbare periode, er der omkring syv dage i din menstruationscyklus, hvor det faktisk er muligt at blive gravid. Disse betragtes som dine mest frugtbare dage.

Teknisk set er din fertilitet højest i løbet af de fem dage, før du har ægløsning, dagen du ægløsning (og måske en dag efter det), afhængigt af det tidspunkt, hvor du ægløsning.

Der er seks dage, der tæller som dine mest frugtbare dage, fordi sæd kan leve op til 5 dage. Når det er frigivet, kan dit æg kun leve i ca. 24 timer. Hvis du har samleje i løbet af denne frugtbare tid, ved at lære at være din egen ægløsningsprognoser, skal du være i stand til at identificere dine mest frugtbare dage.

Hvordan finder jeg ud af mine frugtbare dage?

Generelt har de fleste kvinder ægløsning to uger før starten af ​​deres næste periode. Der er mange naturlige familieplanlægningsteknikker, der hjælper dig med at bestemme, hvornår du har ægløsning. Hvis du ikke bruger disse, kan du se på den dag, din næste periode begynder, og tælle tilbage 14 dage (2 uger). Dette skulle give dig den dag, du har ægløsning.

I en perfekt 28-dages cyklus, efter at have talt tilbage, kan du forudsige ægløsning på dag 14 i din cyklus. Men pas på, fald ikke i fælden med at tro, at du ægløsning på dag 14 i din cyklus. Dette er kun tilfældet, hvis du har pålidelige cykler på 28 dage.

Betydningen af ​​ægløsningsprognoser

Hele ideen om at bestemme, hvornår dine mest frugtbare dage hviler på tanken om, at du nøjagtigt kan forudsige din ægløsning. Så det allerførste skridt i at forstå din fertilitet er at vide, hvornår du har ægløsning.

At blive en god ægløsningsprognoser betyder at stole på din egen fertilitetsbevidsthed, og de ægløsningstegn, din krop viser dig hver måned. Fertilitet iPhone-apps er faktisk rigtig gode til at hjælpe dig med at kortlægge din fertilitet for at bestemme, hvornår dine mest frugtbare dage kan forekomme.

Vanskeligheder med at finde frem til dine frugtbare dage

Timing af din ægløsning kan blive vanskelig, da det muligvis ikke sker samme dag eller samme tidspunkt hver måned. Længden af ​​din cyklus kan også ændre sig fra måned til måned.

Til at begynde med bliver du nødt til at foretage en omhyggelig journalføring over en periode på mindst 3 til 6 måneder for at få en mere præcis idé om, hvornår du har ægløsning.

Selv hvis du har kortlagt dine cyklusser i et par måneder og er ret sikker på jobbet med at være din ægløsningsprognoser, kan din ægløsning komme tidligere eller senere end forudsagt. Dette skyldes, at ægløsning kan kastes, hvis du:

• Er syg.
• Har en bestemt sygdom som diabetes eller skjoldbruskkirtelforstyrrelse.
• Føler dig stresset.
• Har en ubalance i dine hormoner eller uregelmæssige cyklusser.
• Tager visse lægemidler (visse smertestillende medicin, antibiotika eller antidepressiva).
• Har en forstyrrelse i dine normale rutiner.
• Drikker alkohol eller ryger.
• Har oplevet en stigning eller fald på 10-15% fra et normalt niveau af kropsfedt.

Hvordan det at kende dine frugtbare dage hjælper

Da du kun kan blive gravid, efter at du har ægløsning (frigivet et æg), er målet at afholde sig fra ubeskyttet samleje i løbet af denne tid.

Når du først ved, hvornår dine mest frugtbare dage er, skal du ikke have nogen ubeskyttet sex i løbet affem dage op til og med den dag, du har ægløsning, og i løbet af dagenendag (24 timer) efter ægløsning.

Hvorfor fem dage + en? Sæd kan leve inde i den kvindelige krop i op til 5 dage, så ... lad os sige "Jennifer" ovulerer på dag 12. Hvis Jennifer har sex på dag 7, dag 8, dag 9, dag, 10 eller dag 11, der kan stadig være sæd, der lever inde i hende. Så når hendes æg frigives på dag 12, kan der være masser af sæd, der venter på at befrugte det.

Det samme gælder Jennifer, der har sex på dag 13 (dagen efter hun har ægløsning). Efter at hun har ægløsning, er hendes æg "åbent for forretning" i cirka 24 timer (derefter dør det). Hvis Jennifer tilfældigvis har ægløsning om eftermiddagen eller aftenen på dag 12, kan hendes æg stadig være forbundet med en sædceller i løbet af denne 24-timers periode.

Så hvis hun har sex næste eftermiddag eller aften, kan hendes æg stadig stadig "acceptere besøgende." At afholde sig fra ubeskyttet sex hele dagen efter ægløsning er også en klog idé.

Mere om beregning af dine frugtbare dage

Hvis du stoler på at vide, hvornår du er mest frugtbar for at undgå at blive gravid, er processen altid den samme:

• Du skal bestemme, hvor mange dage hver af din månedlige cyklus varer.
• Du er nødt til at forudsige den dag, du vil ægløsning (ved at kortlægge tegn i din krop og tælle tilbage 14 dage fra den første dag i din menstruation).
• Når du kender denne dag, skal du tælle baglæns 6 dage og afholde dig fra enhver ubeskyttet sex i disse seks dage (de fem dage før ægløsning og den dag, du har ægløsning).
• Derefter må du ikke have noget ubeskyttet sex hele dagen efter den dag, du har ægløsning.

Det kan være lettere sagt end gjort. Dette går tilbage til vores tidligere diskussion om, hvordan længden af ​​din cyklus kan ændre sig fra måned til måned.

Så dette er ikke en pålidelig prævention, medmindre du har været i stand til at forudsige, hvornår du vil ægløsning, og at du har ret ensartede cyklusser. Beregning af dine mest frugtbare dage er ikke begrænset til en perfekt 28 dages cyklus. Du kan stadig bestemme, hvornår du er mest frugtbar, uanset hvor lang eller kort dine cyklusser er.

Nøglen er dog, at dine cyklusser er pålideligt så lange. Dette betyder, at hvis du har en 35-dages cyklus, har du en tendens til at have en 35-dages cyklus hver måned, og du har kortlagt dette for at sikre dig.

Generelt har de fleste kvinder konsekvent cyklusser, der varer 26 til 32 dage. Det betyder, at ægløsning sandsynligvis vil forekomme mellem dag 12 og 18. Når man tæller dagene i en menstruationscyklus, skal man tælle den dag, hvor menstruationen starter som dag 1.

Eksempler på mest frugtbare dage

Den frugtbare periode er de seks dage, der fører op til og med ægløsning, og den ene dag efter, at du har ægløsning. Du er mest frugtbar de tre dage, der fører op til og inkluderer ægløsning.

Her er nogle eksempler, der hjælper dig med at beregne dine mest frugtbare dage. Husk, at disse resultater vil være mest nøjagtige, hvis du pålideligt kan forudsige, hvornår du ægløsning (ved at bruge dine kropstegn - bare som en måde at bekræfte, at du har forudsagt den rigtige ægløsningsdag). Så du har fundet ud af, at:

• Du har enkortere cyklus- der er 21 dage mellem perioder. Dette betyder, at du sandsynligvis vil få ægløsning på dag 7. Så dine mest frugtbare dage er dag 2, dag 3, dag 4, dag 5, dag 6, dag 7 og dag 8.
• Du har enregelmæssig cyklus- der er 27 dage mellem perioder. Dette betyder, at du sandsynligvis vil have ægløsning på dag 13. Så dine mest frugtbare dage er dag 8, dag 9, dag 10, dag 11, dag 12, dag 13 og dag 14.
• Du harlængere cyklus- der er 33 dage mellem perioder. Dette betyder, at du sandsynligvis vil have ægløsning på dag 19. Så dine mest frugtbare dage er dag 14, dag 15, dag 16, dag 17, dag 18, dag 19 og dag 20.

Leder du efter ekstra hjælp?

Du kan føle dig mere selvsikker, hvis du har nogle grundlæggende kortværktøjer, der hjælper dig med nøjagtigt at bestemme, hvornår du har ægløsning. Udover at bruge fertilitetsapps er her en liste over nogle nyttige ting, som du bedst kan bruge til at bestemme dine mest frugtbare dage.

• Basale kropstermometre
• Cykelperler
• Ægløsningstest og fertilitetsmonitorer