Kan koldt vejr gøre dig syg?

Oddsen for at få forkølelse eller influenza er størst i løbet af efteråret og vinteren. Vejret i sig selv kan dog ikkeårsagen af ​​disse virussygdomme. Det kan dog sætte scenen for visse faktorer, der nedsætter din immunitet og øger mulighederne for at blive forkølet eller influenza.

Kold, tør luft

Der er noget, der tyder på, at vira lettere spreder sig gennem kold, tør luft. Temperatur og fugtighed kan derfor påvirke din risiko for at få en virus.

Når det er koldt udenfor, er luften tørrere både udendørs og inde (på grund af opvarmning), hvilket tørrer slimhinderne ud og gør det lettere for bakterier at tage fat.

Næsen er en ideel vært for mange vira på grund af dens køligere temperatur. Den typisk kerne kropstemperatur er 98,6 grader F, men næsehulenes temperatur er lavere ved 91,4 grader F. Forskning tyder på, at rhinovirus ikke replikerer effektivt ved kropstemperatur, men den køligere temperatur i næsen kan gøre det til et ideelt yngleområde for vira .

En undersøgelse antyder, at koldere temperaturer i sig selv ikke øger spredningen af ​​forkølelse og influenza, men temperaturenogfugtighedsudsving. Forskere krydsrefererede bekræftede tilfælde af rhinovirus med vejrdata over en bestemt periode og opdagede, at fald i temperatur eller fugtighed over en tre-dages periode øgede risikoen for rhinovirusinfektioner.

Undersøgelsen, der involverede 892 mænd i det finske militær, antyder også, at indånding af kold luft kan bidrage til spredning af infektion i lungerne. Dette er baseret på tidligere undersøgelser, der fandt lungetemperaturen kan sænkes ved at indånde kold luft. Forskere bemærkede imidlertid også, at risikoen for infektion med rhinovirus reduceres ved frysetemperaturer og højere fugtighed.

Varmere luft dræber heller ikke nødvendigvis vira, som det fremgår af udbredelsen af ​​forkølelse og influenza i tropiske områder, hvor den ikke bliver kold. Forkølelses- og influenzasager er mere udbredte i tropiske klimaer i regntiden. Dette skyldes sandsynligvis, at folk bruger mere tid indendørs, når det regner og sætter dem i tættere kontakt med andre end i den tørre sæson.

Forkølelses- og influenzasymptomer er forårsaget af mere end 200 forskellige vira, der spredes fra person til person. Den influenzavirus, der er ansvarlig for sæsoninfluenzaen, spreder sig over USA fra oktober til april. Rhinovirus har mere end 150 forskellige cirkulerende stammer på et givet tidspunkt og tegner sig for mere end halvdelen af ​​al forkølelse hvert år. Forskellige stammer af coronavirus, enterovirus, parainfluenza og respiratorisk syncytialvirus (RSV) kan forårsage forskellige grader af overbelastning, feber, hoste og kropssmerter.

Nedsat immunfunktion

Folk kan også være mere tilbøjelige til at blive forkølet eller influenza om vinteren på grund af lavere immunitet. Færre dagslys og mindre tid udenfor betyder mindre udsættelse for sollys, som kroppen bruger til at fremstille D-vitamin.

D-vitamin spiller en afgørende rolle i immunsystemet og hjælper dig med at holde dig sund. D-vitaminmangel er forbundet med en øget risiko for infektioner, men der er ikke tilstrækkelig dokumentation til at understøtte brugen af ​​høj-dosis D-vitamin til forebyggelse af virale øvre luftvejsinfektioner.

Folk har også en tendens til at være mindre aktive i koldt vejr. Selvom det ikke er klart nøjagtigt, om eller hvordan motion øger din immunitet over for visse sygdomme, og der ikke er noget solidt bevis, er der flere teorier om motion, såsom:

• Det forbedrer cirkulationen, så hvide blodlegemer kan opdage og bekæmpe en infektion hurtigere.
• Det øger kropstemperaturen under og lige efter en træning, som kan virke som feber for at forhindre bakterier i at vokse.
• Det kan hjælpe med at skylle bakterier fra lunger og luftveje, hvilket reducerer dine chancer for at blive syge.
• Det sænker niveauet af stresshormoner, som kan beskytte mod sygdom.

Tæt kontakt

Virus er afhængige af cellerne i andre organismer for at leve og replikere. De overføres fra vært til vært, når inficerede åndedrætssekretioner finder vej ind i en sund persons slimhinder. Dette kan ske fra direkte kontakt mellem person og person ved at indånde små dråber i luften eller ved at røre ved noget, der har virussen, og derefter røre ved din mund, næse eller øjne.

Det følger således logisk, at jo tættere du er på mennesker, og jo mere du deler et rum, jo ​​mere sandsynligt er transmission. Om vinteren har mange mennesker en tendens til at tage deres udendørs aktiviteter i: skoleferie holdes i et fitnesscenter snarere end udenfor; folk går rundt i overfyldte indkøbscentre snarere end på et spor. Denne tæt kontakt i koldere måneder øger sandsynligheden for at passere bakterier.

Beskyttelse mod kulde og influenza

Den vigtigste ting at huske i kold- og influenzasæsonen er at beskytte dig mod disse bakterier, når du er i nærheden af ​​andre mennesker.

Sørg for at vaske dine hænder ofte eller bruge en alkohol-hased håndrensemiddel, hvis du ikke kan komme til en vask. Prøv at undgå at røre dit ansigt så meget som muligt, da det er sådan, at de fleste luftvejskim kommer ind i kroppen.

Du kan også beskytte dig mod sygdom ved at få din årlige influenzavaccine, undgå folk, som du ved er syge, og tage sig af din krop ved at spise nærende mad, træne regelmæssigt og få nok søvn om natten.