Kan en vægtændring påvirke din menstruation?

Både vægtøgning og vægttab kan få dig til at springe over din periode og kan hjælpe med at regulere din periode. Din menstruationscyklus er et resultat af en kompleks interaktion mellem dine æggestokke og din hjerne.

De koordinerede ændringer i dine hormonniveauer forårsager ægløsning, og hvis du ikke bliver gravid i dagene omkring din ægløsning, resulterer flere hormonelle ændringer i din periode. Alt, der interfererer med denne interaktion, kan forhindre din krop i at ægløsning. Hvis du savner ægløsning, springer du over din normale menstruation.

Hvad der sker med din menstruation, når du har en betydelig udsving i din vægt, afhænger af hvilken vægt du starter fra. For eksempel, hvis du starter med en normal vægt, kan det at få dig eller tabe dig få dig til at springe over menstruationen.

Mens du, hvis du er undervægtig eller meget overvægtig og ikke menstruerer, sandsynligvis genoptager din normale menstruation.

Vægt ved normal vægt

Hvis du har et normalt kropsmasseindeks (BMI), og du går op i vægt, er det muligt, at du springer over din menstruation. At øge din krops fedtforretninger (også kendt som fedtvæv) fører til en hormonel ubalance, der kan stoppe din ægløsning.

Der er ingen defineret vægtforøgelse, der resulterer i en ubesvaret periode, men jo mere signifikant gevinsten og jo kortere tid det sker, desto mere sandsynligt bliver din periode påvirket.

Jo større dit BMI (typisk i fedmeområdet over 35), jo mere sandsynligt er det at du går glip af din menstruation. Det er endda muligt at stoppe blødningen helt, en tilstand kendt som sekundær amenoré.

Det er også muligt, at du kan have uregelmæssig ikke-cyklisk blødning eller unormal livmoderblødning. Normalt, når du er meget overvægtig, kan denne uregelmæssige blødning være meget tung.

Vægt ved undervægt

Hvis du er undervægtig, er det sandsynligt, at du måske ikke får din menstruation. Typisk er kaloribegrænsning, overdreven træning eller sygdom bag dit lave BMI. Dette er stressfaktorer på din krop, der forårsager hormonelle ændringer, der interfererer med ægløsning. Dette medfører også et meget lavt østrogenniveau, hvilket er særligt dårligt for dit knoglesundhed.

Når du tager på i vægt fra et lavt BMI, reducerer du stresset på din krop. Dette giver din krop ægløsning igen, og som et resultat menstruerer. Det gendanner også din krops østrogenproduktion og beskytter dine knogler.

At tabe sig fra en normal vægt

Ligesom vægtøgning er der ingen defineret mængde vægttab, der resulterer i ubesvarede perioder, når man starter fra en normal vægt. Jo mere vægt du taber, og jo hurtigere du taber det, jo mere sandsynligt vil din menstruation blive påvirket.

Pludselig og betydelig kaloriebegrænsning parret med anstrengende træning kan forårsage et stressrespons, der ændrer dit hormonniveau, afbryder ægløsning og får dig til at gå glip af din menstruation. Dette resulterer i et lavere østrogenniveau i din krop, hvilket er særligt skadeligt for dit knoglesundhed.

At tabe sig i overvægt

Hvis du er betydeligt overvægtig, især hvis dit BMI er over 35, er det sandsynligt, at du ikke får dine menstruationer regelmæssigt. Din øgede fedtmasse eller fedtvæv producerer ekstra østrogen, der delvis er ansvarlig for problemer med din ægløsning og glemte perioder.

Det overskydende østrogen forbundet med fedme kan øge din risiko for bryst- og livmodercancer. At tabe sig vil genoprette dine regelmæssige menstruationer og rette dit østrogenoverskud.

At have regelmæssige perioder er en god indikator for relativ hormonbalance i din krop. Begge ekstremer ved at være meget undervægtige eller meget overvægtige resulterer i hormonelle ubalancer, der stopper dine menstruationer og over tid kan føre til alvorlige helbredsproblemer.

Du kan korrigere de hormonelle ubalancer ved enten at vinde eller tabe dig for at opnå et sundt BMI. Dette skal genstarte din ægløsning og dine menstruationer.

Et ord fra Verywell

Hvis du starter med en plan for at gå op eller ned i vægt, er det en god ide at mødes med din sundhedsudbyder, en ernæringsekspert og måske en personlig træner. Dit mål skal være at tabe fedt ikke magert kropsmasse, hvis du er overvægtig og at få mager kropsmasse, ikke kun fedt, hvis du er undervægtig.

Foretag livsstilsændringer, der varer resten af ​​dit liv, og sæt mål, der er realistiske og opnåelige. Vedligeholdelse af din kropsvægt inden for det normale BMI-interval (18,5 til 24,9) er et af de vigtigste skridt til at opnå et godt generelt helbred.