Årsager til rygkramper

Mange mennesker med lændesmerter eller ischias beskriver smerten som en stram muskel eller rygkramper. Bagspasmer kan føles milde, som om en lille knytnæve presser ind i den ene side af din rygsøjle.Eller de kan føle sig intense og forhindre dig i at sidde, stå eller gå komfortabelt.

Bask-spasmer kan blive så alvorlige, at du har svært ved at opretholde normal lodret kropsholdning. Og hvis rygkramper bliver så alvorlige, at du ikke kan bevæge dig ordentligt, skal du muligvis straks søge lægehjælp. Så hvad forårsager rygkramper, og hvad kan du gøre ved dem, hvis de sker med dig?

Pornpak Khunatorn / Getty Images

Hvad er en rygspasme?

En rygkramper er en pludselig begyndelse af tæthed i ryggen. Normalt føles det som en stram muskel, og nogle gange bliver den stramme fornemmelse så intens og alvorlig, at det forhindrer dig i at bevæge sig normalt. En rygkramper kan vare i flere timer til flere dage. Nogle mennesker med rygkramper har svært ved at bøje sig frem på grund af smerter og tæthed.

Almindelige fornemmelser og symptomer, der føles, når du har rygkramper, kan omfatte:

• Smerter på den ene eller begge sider af ryggen
• En stram fornemmelse i ryggen
• Vanskeligheder med at bøje rygsøjlen
• Pulserende smerter og fornemmelser i din lave ryg

Nogle gange kan rygkramper få dig til at føle smerter i balder og hofter. Når de er virkelig alvorlige, kan de ledsages af nervesmerter, følelsesløshed og prikken, der stråler ned på det ene eller begge ben.

Årsager

Bagspasmer er forårsaget af tæt muskelvæv. Men denne tæthed opstår ofte som et resultat af anden mekanisk belastning. Stresset producerer en situation i din krop, hvor muskelvævet nær din rygsøjle bliver trukket unormalt. Som et resultat af denne trækning bliver muskelfibrene stramme, og der opstår en følelse af smertefuld tæthed.

Mekaniske årsager til rygkramper kan omfatte:

• Lændehvirvelsøjlen
• Gigt i lænden
• Lændestammer
• Overforbrug
• Dårlig siddende eller stående kropsholdning
• Spondylolistese
• Spinal stenose

Alle disse problemer placerer øget stress gennem de anatomiske strukturer i din rygsøjle. Dine lave rygmuskler i nærheden af ​​disse strukturer kan gå ind i en beskyttende krampe, der forårsager en stram og smertefuld fornemmelse i ryggen.

Andre ikke-mekaniske årsager til spasmer i lænden kan omfatte:

• Stress og angst
• Mangel på fysisk træning
• Fibromyalgi

Hvis du har en tilstand, der lægger stress og belastning gennem din rygsøjle, kan du risikere at få rygkramper.

Risikofaktorer

Der er flere risikofaktorer for spasmer i nedre ryg. Nogle af disse kan ændres, mens andre ikke kan ændres.

Risikofaktorer for rygkramper inkluderer:

• Dårlig siddestilling
• Alder
• Knoglesvækkende sygdom
• Hyppige tunge løft
• Fedme eller overvægt
• Psykologiske forhold og følelsesmæssig stress
• Rygning

Hvis du har nogen af ​​disse risikofaktorer, skal du arbejde på at minimere dem eller undgå dem. Du kan stoppe med at ryge, tage motion (under vejledning af din læge) eller deltage i positive aktiviteter, der hjælper dig med at håndtere stress.

Hvis du har rygkramper, skal du muligvis tjekke ind med din læge for at få en ordentlig diagnose og den korrekte behandling.

Hvornår skal man se en læge

De fleste episoder med lændespasmer forsvinder alene, men nogle gange kan din tilstand kræve, at du besøger din læge for korrekt behandling. Symptomer der indikerer at du skal besøge en læge med det samme for dine rygkramper kan omfatte:

• Spasmer, der opstod efter et betydeligt traume
• Rygkramper, der ledsages af prikken, følelsesløshed eller svaghed i det ene eller begge ben
• Spasmer ledsaget af problemer med at starte vandladning eller besvær med at holde afføring (dette kræver hurtig lægehjælp for at rette op.)
• Lav rygkramper, der forhindrer dig i at sidde eller stå med en lodret kropsholdning
• Spasmer, der kommer med feber eller med et par ugers uforklarligt vægttab
• Spasmer, der ikke forbedres med en uges hviletid

Hvis du har et symptom, der får dig til at bekymre dig om, at der sker noget alvorligt, skal du naturligvis ringe til din læge. Der er ingen skade i at have en diskussion om dine spasmer med din læge. De kan derefter afgøre, om du har brug for at blive set, og kan tilbyde vejledning i, hvordan du bedst behandler din tilstand.

Hvornår er det en medicinsk nødsituation?

Hvis du har rygkramper, der ledsages af et pludseligt tab af tarm- eller blærefunktion, er dette en tilstand kaldet cauda equina syndrom. Det er en medicinsk nødsituation, og du skal straks kontakte din læge eller skadestue.

Når du besøger din læge om dine rygkramper, vil de sandsynligvis udføre forskellige tests for at bestemme den mekaniske årsag til din smerte. Disse tests kan omfatte:

• En fysisk undersøgelse
• Røntgenstråler
• Magnetisk resonansbilleddannelse (MR)
• Computertomografi (CT) -scanning
• Elektromyografiske tests, især hvis du har ischias sammen med dine rygkramper

Disse tests er designet til at give din læge en idé om dine bevægelser og status for knogler, nerver, skiver og muskler i lænden. Derefter kan der foretages en nøjagtig diagnose af, hvad der forårsager dine rygkramper. Den rigtige behandling kan derefter startes for dine rygkramper.

Behandling

Behandling for rygspasmer kan omfatte hjemmemedicin eller behandlinger fra medicinske udbydere. Behandlingerne er designet til at lindre dine rygkramper og håndtere de mekaniske belastninger, der kan have forårsaget dine spasmer. Medicinske fagfolk kan også lære dig strategier for at forhindre rygkramper.

Hjemmemedicin til rygkramper kan omfatte:

• Analgetisk medicin
• Antiinflammatorisk medicin
• Lav rygmassage
• Blid strækning
• Posturale ændringer
• Anvendelse af varme eller is

Hvis nogen af ​​disse selvplejestrategier ikke styrer dine rygkramper, skal du muligvis besøge en læge for behandling. Medicinske behandlinger for rygkramper kan omfatte:

• Fysisk terapi
• Kiropraktikpleje
• Transkutan elektrisk neuromuskulær stimulation (TENS)
• Steroidinjektioner
• Lændekirurgi

Injektioner og kirurgi for din smerte er ret invasiv og risikabel, og de bør betragtes som en sidste udvejsbehandling for dine rygkramper. De fleste mennesker med rygkramper er i stand til at klare sig med fysioterapi eller kiropraktik, der inkluderer læringsøvelser og arbejdsstillinger, der hjælper med at lindre tæthed i lænden.

Hvor længe holder rygkramper?

De fleste episoder af rygkramper varer kun et par dage. Nogle alvorlige tilfælde varer cirka seks til otte uger, men spasmer og smerter skal aftage gradvist i løbet af denne periode, så du kan bevæge dig normalt og komme tilbage til din normale aktivitet.

Forebyggelse af rygkramper

En ounce af forebyggelse er et pund kur værd. Forebyggelse af rygkramper er af største vigtighed, især hvis du tidligere har haft kramper. Ideer til at forhindre rygkramper kan omfatte:

• Posturale korrektionsteknikker
• At deltage i aerob træning
• Stop med at ryge
• Udfører daglige stræknings- og styrkelsesøvelser for dine rygmuskler
• Udførelse af mægling eller andre stresshåndteringsteknikker

Enkle ændringer i din livsstil kan have en drastisk indvirkning på dine lændespasmer. At arbejde tæt sammen med din læge, fysioterapeut eller personlig træner kan hjælpe dig med at komme i gang på vejen for at forhindre rygkramper.

Et ord fra Verywell

Der er mange mulige årsager til rygkramper. Mekaniske ændringer i rygsøjlen kan placere øget stress på dine muskler, og angst eller stress kan få din ryg til at føle sig stram. Når du mærker, at spasmer kommer tilbage, kan du prøve forskellige hjemmepleje-strategier for at håndtere problemet.

Vedvarende eller svære rygkramper kan kræve hjælp fra din læge eller anden læge. Hvis du har spasmer i ryggen, kan du hurtigt og sikkert vende tilbage til dit tidligere niveau for funktion og aktivitet, hvis du lærer årsagen til dit problem, og hvordan du bedst håndterer det.