Som du sikkert ved, er regelmæssig motion en vigtig del af PCOS-livsstilen. Det er nødvendigt for både dit fysiske helbred og dit mentale velbefindende. Men inden du begynder at behandle infertilitet til PCOS, skal du sandsynligvis foretage justeringer af dit træningsregime. Hvor meget du reducerer, og hvad du har brug for at fjerne fra din rutine, er vigtige spørgsmål at stille, før du kommer i gang.
John Fedele / Getty ImagesDet afhænger af din behandling
Dette er et spørgsmål, som du bliver nødt til at stille din reproduktive endokrinolog (specialist i infertilitet) eller fødselslæge. den, der leverer behandlingen. Svaret afhænger af en række faktorer, herunder din generelle sundhed og kondition, hvilken medicin du tager eller hvilken behandling du gennemgår, hvor du er i din behandlingsplan og dit svar på medicinen.
Generelt kan det være okay at fortsætte med din regelmæssige træningsplan med et par ændringer. Hvis du ikke træner regelmæssigt, er det dog ikke tid til at starte en intens træningsprogram. Gå eller blid yoga er generelt okay og kan endda tilskyndes. Når du taler med din læge, skal du stille meget specifikke spørgsmål om typen, intensiteten og hyppigheden af din træningsrutine. Kardio kan være forbudt, men blid strækning okay. Du bliver absolut nødt til at henvise til din læge, da hver læge har deres egne præferencer for hvad de anbefaler for så vidt angår motion og aktivitet.
Vigtige faktorer
Hvis du tager Clomid eller injicerbare gonadotropiner som Gonal-F for at forberede dig på insemination eller hjælpe dig med at have tid til at have samleje, er det mere sandsynligt, at du vil være i stand til at fortsætte med at træne, selvom du muligvis bliver nødt til at tone ned intensiteten a lidt efterhånden som du kommer tættere på ægløsning. Hvis du gennemgår IVF, tager du højere doser af disse fertilitetsmedicin og skal næsten helt sikkert reducere intensiteten af din træningsrutine.
Nogle gange er disse lægemidler forbundet med en alvorlig tilstand, kendt som ovariehyperstimulationssyndrom eller OHSS, hvor æggestokkene bliver overstimulerede. Æggestokkene svulmer op med ekstra væske, hvilket sætter dig i fare for dehydrering, blodpropper og endda ovarietorsion, hvilket er en meget alvorlig komplikation. Stilken indeholder blodkar og nerver, der forsyner æggestokken; når den er snoet, afskæres blodgennemstrømningen til æggestokken, og æggestokken kan dø.
Kvinder med PCOS har en meget højere risiko for at udvikle OHSS og skal derfor være ekstra forsigtige med deres aktivitet. Desuden er kvinder, der tidligere har haft OHSS, eller som har en meget høj respons overfor medicinen, signifikant mere sandsynlige for at hyperstimulere og kan være begrænset i deres aktivitet. Hvis du udvikler OHSS, vil du næsten helt sikkert blive placeret i sengeleje, indtil dine æggestokke vender tilbage til deres normale størrelse. Proaktiv hvile efter din ægudtagning eller inseminering kan endda hjælpe med at forhindre OHSS.
Hvor du er i din behandlingsplan er også en overvejelse. Nogle læger har brug for absolut sengeleje i en periode efter at have fået æg eller embryooverførsel, mens andre tillader mild aktivitet. Nogle kan endda kræve, at du undlader at træne i løbet af to ugers periode, mens du venter på se om du er gravid.
