Insulin er et hormon, der produceres af bugspytkirtlen, en kirtel i underlivet, der er ansvarlig for fordøjelsen og blodsukkerreguleringen. Insulin udskilles typisk som reaktion på store mængder sukker (glukose) i blodet.
Når det er produceret, hjælper det med at omdanne glukose til energi og gemmer det derefter i dine muskler, fedtceller og lever til senere brug.
Kvinder med polycystisk ovariesyndrom (PCOS) har ofte insulinresistens, hvilket betyder, at deres kroppe ikke reagerer så hurtigt på hormonet.
Det træg respons kan få glukose til at ophobes i blodet og i sidste ende ændre den måde, hvorpå kroppen behandler sukker. Forværret insulinresistens kan i sidste ende føre til diabetes.
Hos kvinder med PCOS løber risikoen for insulinresistens højere, hvis du er over 40, er overvægtig, har forhøjet blodtryk, lever en stillesiddende livsstil og har højt kolesteroltal.
I det store og hele har kvinder af latinamerikansk, afroamerikansk eller indiansk oprindelse højere risiko for insulinresistens end hvide eller asiatiske kvinder.
Illustration af Jessica Olah, VerywellSymptomer på insulinresistens
Kvinder med insulinresistens har ofte få, hvis nogen, symptomer. Når de gør det, er de ikke i modsætning til dem, der opleves af andre kvinder med tilstanden. Symptomer kan omfatte:
- Begær efter slik og salt mad
- Mørkning af huden i lysken, armhulerne eller bag nakken
- Træthed
- Hyppig eller øget vandladning
- Øget sult eller tørst
- Prikkende fornemmelse i hænderne på fødderne
Hvis du oplever disse symptomer, vil din læge sandsynligvis bestille blodprøver for at se, hvor godt din krop håndterer sukker. Disse inkluderer fastende glukoseniveau og glukostolerancetest.
Diagnosticering af insulinresistens
For et fastende glukoseniveau skal du stoppe med at spise og drikke mindst otte timer før testen. Efter at en blodprøve er trukket og sendt til laboratoriet, kan en diagnose stilles baseret på følgende resultater:
- Under 100 mg / dl er et normalt resultat
- 100 mg / dl til 125 mg / dl betragtes som prediabetes
- Over 125 mg / dl kan tjene som en diagnose af diabetes
Glukosetolerancetesten kræver også en otte timers faste, før testen kan udføres. Ved ankomsten vil din læge trække blod til brug som basisreference. Du bliver derefter bedt om at drikke otte ounce væske indeholdende 75 gram sukker. En anden blodprøve ville derefter blive taget to timer senere.
En diagnose kan understøttes baseret på følgende komparative værdier:
- Prediabetes er defineret som en fastende blodglukose på 100 mg / dl til 125 mg / dl efterfulgt af en blodglukose på 140 mg / dl til 199 mg / dl efter to timer.
- Diabetes defineres som en fastende blodglukose på 126 mg / dl til højere efterfulgt af en blodglucose på 200 mg / dl eller højere efter to timer.
Normalt vender blodsukkeret tilbage til det normale inden for tre timer. Manglen på dette er generelt tegn på insulinresistens.
At leve med insulinresistens
Hvis du får diagnosen insulinresistens, er der meget, du kan gøre for at vende tilstanden. I nogle tilfælde kan medicin som metformin ordineres for at hjælpe dig med bedre at kontrollere dit blodsukker.
Livsstilsændringer kan også hjælpe, uanset om du får ordineret medicin eller ej. Disse inkluderer:
- Følg en sund diæt rig på magert kød, fiberrige korn, grøntsager, bælgfrugter, bladgrøntsager og frugt (ideelt designet i samråd med en ernæringsekspert)
- Motion mindst 30 minutter om dagen udført tre gange om ugen
- Bliv rigelig hvile
- Lær at håndtere stress
- Reducer alkoholindtag
- Stop rygning
.jpg)
.jpg)
