De 10 bedste sko til plantar fasciitis fra 2021

Mere inden for fodsundhed

• Sund fodpleje
• Bunions
• Joint & Ligament Issues
• Hudproblemer
• Hælsmerter
• Problemer med tånegle

Vores redaktører undersøger, tester og anbefaler uafhængigt de bedste produkter; kan du lære mere om vores gennemgangsproces her. Vi modtager muligvis provision på køb foretaget fra vores valgte links.

Første kig

Bedste samlet: Hoka One One Bondi SR hos Amazon

"Dette er et nyere mærke, der er meget støttende med faste såler, men generøs dæmpning."

Bedste budget: Asics Gel Nimbus 21 på Amazon

"Det har brandets FlyteFoam Propel Technology og eksoskeletale hæltæller, der er målrettet mod problemområdet."

Bedst til løb: Brooks Ghost 13 hos Amazon

"Med sin DNA Loft-dæmpning holder den bunden af ​​dine fødder - fra hælen til forfoden - behagelig i enhver overflade."

Bedst til gåture: Brooks Addiction Walker hos Amazon

"Dette er en læge-anbefalet, patient-godkendt gåsko til folk i alle aldre."

Bedste bløde indsatser: Aetrex hos Amazon

"De superstøttende indlægssåler har et blødt lag af hukommelseskum og brandets Signature Aetrex Arch Support."

Bedste firmaindsatser: Superfeet Blue hos Amazon

"De er lavet af skum med høj densitet til støtte og dæmpning af foden og er formet til at fjerne trykket fra problemområder."

Bedste kjolesko: Clarks Emslie Warren hos Amazon

"Dette giver et smukt look med komfortniveauet i en træsko eller sneaker."

Bedste støvler: Nisolo Chelsea hos Amazon

"Den mest komfortable version af den It Girl-støvle, du ser i hvert spredt magasin."

Bedste vinterstøvler: L.L. bønnestøvler på llbean.com

"Dette firma står ved deres produkter med støvler, der er kendt for sidste generationer."

Bedste dias: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal på Amazon

"I stand til at absorbere 37% mere stød end traditionelle fodtøjskummaterialer, kan det hjælpe med at reducere stress på dine fødder og led."

Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons behandles cirka to millioner mennesker for plantar fasciitis - en almindelig tilstand, der forårsager smerter i bunden af ​​foden, ofte direkte under hælen - hvert år. “Smerten skyldes gentagne gentagelser traume til et bredt bånd af bindevæv i bunden af ​​foden, plantar fascia. Det gentagne traume fører til betændelse og beskadigelse af vævet, ”fortæller Sean Peden, MD, fod- og ankelkirurg ved Yale Medicine Department of Orthopedics & Rehabilitation.Verywell Health.

Mennesker i et bredt aldersinterval, fra ung til gammel, kan udvikle plantar fasciitis. Dr. Peden forklarer dog, at det er mere almindeligt hos løbere, arbejdere, der arbejder på deres fødder på hårde overflader og mennesker, der er overvægtige. ”Det er også tydeligt forbundet med tæthed i lægmusklen og akillessenen, da mennesker med strammere kalve er mere tilbøjelige til at udvikle denne tilstand,” tilføjer han.

Den gode nyhed er, i modsætning til gigt, kan den være episodisk snarere end progressiv. ”Dette betyder, at mens smerten kan være alvorlig, vil smerten i mere end 90% af tilfældene forsvinde med korrekt pleje og tid og ikke kræve operation eller injektioner for at blive bedre,” forklarer Dr. Peden.

Selvom du ikke kan helbrede plantar fasciitis, er en af ​​de bedste måder at minimere symptomer ved at beskytte dine fødder med ordentlige sko, rådgiver han. "Der er ikke en specifik sko, der fungerer for alle mennesker, men undersøgelsen viser, at sko med mere støtte og beskyttelse - hvilket betyder at de er relativt stive og polstrede - forbedrer symptomerne hos mennesker med plantar fasciitis."

Mens nogle mennesker vælger at forsøge at bruge deres vej ud af dette problem - splurging på dyre specialfremstillede ortopæd, der ikke er dækket af forsikring - Dr. Peden påpeger, at "der ikke er noget godt bevis", at de vil helbrede tilstanden. ”Patienter med denne tilstand kommer ofte til mig med en stor indkøbspose fuld af indsatser og sko, de har prøvet uden succes, efter at have brugt en lille formue på kort tid, ofte måneder,” afslører han.

I stedet foreslår han at investere i støttende sko af høj kvalitet, der er kendt for at hjælpe mennesker, der lider af tilstanden, gå, løbe og hoppe i komfort. Han anbefaler, at du starter din søgning ved at finde ud af, hvilken slags sko du vil lægge kilometertal på. For eksempel, hvis du tilbringer størstedelen af ​​din dag i huset, har et godt par hussko eller støttende hjemmesko langt. ”Du kan blive overrasket over, at du tager en god del af dine trin rundt i huset,” siger han. Hvis du træner eller går hyppigt, skal du overveje sko til det. Hvis du tilbringer størstedelen af ​​din dag med at arbejde på dine fødder, skal du overveje, hvilken type sko der kræves for at udføre dit job, og ofte betyder stil og mode noget.

Når du har valgt et par, skal du være opmærksom på, hvor fleksibel de er, før du selv prøver dem. ”En god sko skal være vanskelig at bøje. Hvis du kan vride skoen ud som et vådt håndklæde, er det for fleksibelt, ”siger han. Så prøv det. "Kend dig selv. Sørg for, at det er behageligt og noget, du vil have på. Ikke alle mennesker kan lide træsko, men en stiv træsko er en fantastisk sko for mange mennesker med plantar fasciitis, hvis du kan lide fornemmelsen. ”

Dr. Peden bemærker, at han ikke har nogen økonomisk interesse i nogen skobutik eller skofirma. I stedet er hans anbefalinger baseret på hans patients tilfredshed og feedback.

Vores bedste valg

Bedste samlet: Hoka One One Bondi SR

Køb på Amazon Køb på Hokaoneone.com Køb på Zappos

Gå ind i næsten enhver specialbutik, og der er en rigtig god chance for, at du finder en række forskellige Hoka One One-stilarter. "Disse er et nyere mærke, der er meget støttende med faste såler, men generøs dæmpning," forklarer Dr. Paden, der hævder, at de er fremragende til folk med alle slags fodforhold. ”Mine patienter glæder sig over det. De er pålidelige og ser ud til at have god levetid. ”

Hvis du er på udkig efter en dagligdags, all-around fantastisk sko, skal Bondi SR - mærkeets mest populære stil - være din første konkurrent, da den giver mere dæmpning end nogen af ​​deres sko. Det er blevet en favorit blandt dem, der arbejder i sundhedsvæsenet og serviceindustrien, da dens ultra-plus EVA mellemsål giver støtte og dæmpning, mens det vandafvisende læderudvendige holder det frisk. Det er også ultragribende og er testet på overflader med vand, olie og sæbe for skridsikkerhed.

Bedste budget: Asics Gel Nimbus 21

Køb på Amazon Køb hos Dick's

Dr. Peden fastholder, at Asics er en god sneaker for alle med et budget. Mens mange af løbeskoene eller gåskoene på vores liste sælges til over $ 100, har dette mærke foretrukket af mange løbere mange stilarter omkring prispunktet på $ 80. Asics Gel Nimbus er en af ​​deres mere populære løbesko og er en god mulighed for alle, der lider af hælsmerter. Skoen er støttende og godt polstret med mærkeets FlyteFoam Propel Technology og hæltæller med eksoskelet, der er målrettet mod problemområdet. For så vidt angår æstetik, er den tilgængelig i en bred vifte af farvekombinationer, alle med reflektionsevne for at forbedre synligheden.

Bedst til løb: Brooks Ghost 13

Køb på Amazon Køb på Brooksrunning.com Køb hos Dick's

Brooks Ghost-kollektion fik sit navn af en grund: de er så behagelige, at du overhovedet vil glemme, at du har sko på. Det er sneakerbrands mest solgte model og er utrolig populær i specialkørende butikker. Ghost 13 er det seneste tilbud i samlingen. Den har DNA Loft-dæmpning, der holder bunden af ​​dine fødder - fra hælen til forfoden - behagelig uanset hvilken type overflade du går på. Skoen er også utrolig åndbar lavet af luftnet, der klæber til din fod. Brooks Ghost tilbydes i en række farver, størrelser og bredder, hvilket gør det nemt at finde den perfekte pasform.

Bedst til gåture: Brooks Addiction Walker

Køb på Amazon Køb på Zappos

Brooks Addiction Walker er en læge-anbefalet, patient-godkendt gåsko til folk i alle aldre. Mens skoen er utrolig enkel i udseende, er konstruktionen af ​​den højt vurderede gåsko mere kompleks. Den har mellemsål HydroFlow-teknologi, der tilføjer ekstra dæmpning med dynamiske gel-enheder i hælen og forfoden. Med hensyn til buestøtte, som er nøglen til dem, der lider af plantar fasciitis, vil dens Extended Progressive Diagonal Rollbar vugge dine sener og tilbyde rigelig støtte.

Bedste bløde indsatser: Aetrex

Køb på Amazon

Hvis du vil omdanne en af ​​dine nuværende sko til en, der er plantar fasciitis-venlig - eller du bare vil øge dit komfortniveau - kan indsatser være utroligt nyttige. For dem der foretrækker en blødere indsats, foreslår Dr. Peden Aertex. ”Disse indsatser findes i mange butikker over hele landet. De er bredt tilgængelige og har et pålideligt produkt, ”siger han. De superstøttende indlægssåler har et blødt lag af hukommelseskum og brandets Signature Aetrex Arch Support, som hjælper med at justere din krop, samtidig med at det giver støtte og dæmpning, hvilket overfører pres væk fra områder med høj slagpåvirkning, såsom dine hæle. De er dimensioneret i almindelige skostørrelser, så bestil bare det, du normalt ville have på.

Bedste faste indsatser: Superfeet Blue

Køb på Amazon Køb på Overstock Køb hos Dick's

For dem, der ikke er fan af bløde indsatser, foreslår Dr. Peden Superfeet. ”Superfeet har tendens til at være lidt fastere,” forklarer han.Superfeet fås i en række "farver", hver med en forskellig kombination af tykkelse og buestøtte. Blå er deres mest populære stil, der passer til medium tykkelse og bue eller medium volumen og profil. De er konstrueret af skum med høj tæthed til at støtte og dæmpe foden og er formet til at fjerne trykket fra problemområder, samtidig med at de får al den støtte, du har brug for til komfortabelt at komme igennem dagen.

Bedste kjolesko: Clarks Emslie Warren

Køb på Amazon Køb på Jcpenney.com Køb på Famousfootwear.com

Mens Clarks sko er "ikke snavs billige", er de "godt lavet" og bygget til at holde, ifølge Dr. Peden. ”Det er de sko, jeg havde på i årevis under min træning,” afslørede han. Mærket dateres tilbage til 1825 og er stadig et af de bedst sælgende skomærker næsten 200 år senere. Deres populære Emslie Warren-stil er en hælstøvle, der tilbyder et klædt look med komfortniveauet i en træsko eller sneaker. Dybest set får du alle fordelene ved en behagelig sko uden at ofre stilen. Den har mærkevaremærket Cushion Soft foam komfortfodseng, der tilbyder rigelig støtte samt en slidstærk TR-ydersål i gummi, der forhindrer dig i at glide. Den fås i et par farveindstillinger såvel som hel- og halvstørrelser og også forskellige bredder, så du kan tilpasse den til din fod og ønsket æstetik.

Bedste støvler: Nisolo Chelsea

Køb på Amazon Køb på Nisolo.com Køb på Madetrade.com

Hvis du leder efter en tidløs støvle, der ikke ligner en ortopædisk sko overhovedet, foreslår Dr. Peden Nisolo. ”Jeg elsker dette mærke,” siger han. ”Fantastisk stil godt lavet med etisk praksis. Et generelt godt selskab, og jeg er tilfreds med deres sko. ” Chelsea er dybest set den mest behagelige version af den It Girl-støvle, du ser i hvert magasinspredning. Fås i en muskatnød ruskind og glat læder sort og brandy, det er en perfekt tilføjelse til ethvert af dine tøj, lige fra jeans og leggings til nederdele og kjoler.

Bedste vinterstøvler: L.L. bønnestøvler

Hilsen af ​​Zappos. Køb på LL.Bean Køb på Zappos Køb på Nordstrom

L.L. Bean har været et af Amerikas go-to-mærker i årtier - især for dem, der lider af ubehag i munden. “L.L. Bean har en god række boot-muligheder. Dette er et firma, der står ved deres produkter, og deres støvler er kendt for sidste generationer, ”siger Dr. Peden. Deres mest berømte stil er utvivlsomt deres ænderstøvler kaldet Bean Boots. Mens du kan finde denne robuste stil på fødderne af de mest stilfulde influencers, er de også foretrukket af udendørsentusiaster, da de er vandtætte, holdbare og komfortable. Faktisk er de så vildt populære, at det ikke er ualmindeligt, at der er en sæsonbestemt mangel, da efterspørgslen efter de håndsyede støvler kan overstige udbuddet. De fås i nogle få forskellige farveindstillinger, foret og uforet og som mokasiner og forskellige højder af støvler.

Bedste dias: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal

Køb på Amazon Køb på Zappos Køb på Nordstrom

Sandaler er berygtede for deres flade fodsenge, som ikke er ideelle for alle med plantar fasciitis. Disse luksuriøse OOFOS-dias er dog det perfekte alternativ. Alle OOFOS-skoene er lavet med den samme fodseng med deres revolutionerende OOfoam-teknologi. Det absorberer 37% mere stød end traditionelle fodtøjskummaterialer for at reducere belastningen på dine fødder og led, hvilket gør dem til et meget mere behageligt alternativ til dine gennemsnitlige dias. De fås i hele størrelser og fås i et par forskellige farver.

Endelig dom

Der er en række gode muligheder for fodtøj til alle, der lider af plantar fasciitis. Det er klart, at du skal vælge en sko, der passer til din livsstil. For en all-around sko til daglig slid er Hoka One One Bondi SR dog vores topvalg. Det er en favorit blandt mennesker, der står på benene det meste af dagen af ​​en grund. Det er simpelthen en af ​​de mest behagelige og støttende sneakers på markedet. Det har også modtaget godkendelse fra mange læger, herunder Dr. Peden, og atletiske entusiaster. Men hvis det ikke er i dit budget, eller hvis du leder efter en anden stil, kan du ikke gå galt med noget af vores valg.

Hvad skal man se efter i sko til plantar fasciitis

Budget: Overvej først og fremmest altid dit budget, før du foretager nogen form for køb. Mens plantar fasciitis sko varierer betydeligt i pris, bør du forvente at betale lidt mere end din gennemsnitlige sko. Når alt kommer til alt er disse sko omhyggeligt konstrueret ved hjælp af avanceret teknologi og materialer, der tilbyder mest support.

Livsstil: Som Dr. Peden sagde, skal du først og fremmest overveje din livsstil, når du investerer i en sko til plantar fasciitis. Leder du efter en træningssko? Eller er du på dine fødder hele dagen i sundheds- eller servicebranchen? Har du brug for noget lidt dressier? Der er mange forskellige stilarter, du skal bare vælge den, der vil servicere dig bedst.

Komfort: Vigtigst er det, at du skal vælge en sko, der er behagelig for dig. Bare fordi det fungerer for andre mennesker eller får fantastiske anmeldelser, betyder det ikke, at du finder komfort i det. Heldigvis har onlinebutikker lempelige returpolitikker for ubrugte varer. Når du bestiller en sko, skal du sørge for at prøve den i dit hjem, før du har den på. På den måde, hvis det ikke passer korrekt, kan du bytte det til en, der gør det.

Hvorfor stole på meget godt helbred

Som en internationalt anerkendt sundhedsforfatter og produktguru forstår Leah Groth, at ingen vil spilde deres tid eller penge på produkter, der ikke giver resultater. I årenes løb har hun interviewet verdens førende sundhedseksperter og gennemgået hundreder af ting for at hjælpe læsere som dig med at finde de mest effektive sundhedsgadgets, goops og hjælpemidler, der hjælper dig med at se og føle dig bedst.