martin-dm / Getty Images
Vigtigste takeaways
- Alkoholforbruget er steget under pandemien.
- At drikke for meget alkohol påvirker immunsystemet negativt.
- Moderat drikke bør ikke forstyrre effektiviteten af COVID-19-vacciner.
Uanset om du snart får SARS CoV-2 (COVID-19) vaccine, eller du stadig forsøger at undgå at smitte af virussen, anbefaler en nylig offentliggjort gennemgang af COVID-19 studier at undgå overdreven indtagelse af alkohol som en af livsstilsinterventionerne for at optimere sundhed under pandemien (og derefter).
At forblive så sund som muligt holder dit immunforsvar i topform og hjælper med at bekæmpe virussen, hvis du bliver udsat for det eller hjælper med at skabe antistoffer mod det, når du bliver vaccineret.
Men pandemien har ført til en stigning i alkoholforbruget. Ifølge en undersøgelse offentliggjort iJournal of the American Medical Association, voksne indtog 14% mere alkohol i 2020 end de gjorde i 2019. Og kvinder viste en 41% stigning i alkoholforbruget fra 2019 til 2020. Stigningen i alkoholforbruget under pandemien er ikke kun noteret i studier af voksne i USA, men også i studier fra Europa og Australien.
”Alkoholforbruget er steget derhjemme; folk er stressede, ”fortæller Ilwell Messaoudi, ph.d., professor i molekylærbiologi og biokemi og direktør for Center for Virus Research ved University of California, Irvine, Verywell. ”Folk bør advares om overdreven drikke; det er ret traumatisk for immunsystemet. At have en stor mængde alkohol på én gang undertrykker virkelig immunforsvaret, ”siger Messaoudi.
Overdreven alkoholforbrug for kvinder er ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) fire eller flere drinks ved en lejlighed eller otte eller flere drinks om ugen. For mænd definerer CDC overdreven alkoholforbrug som fem eller flere drinks ved en lejlighed eller 15 eller flere drinks om ugen.
Selvom overdreven alkoholforbrug vides at påvirke immunforsvaret negativt, fandt Messaoudi og hendes medforskere en overraskende effekt af moderat alkoholforbrug.
"Moderat drikke - en portion alkohol om dagen for kvinder og to portioner om dagen for mænd - kan reducere betændelse og forbedre immunresponset mod vacciner," siger Messaoudi. "Vi forventede ikke at se, at i vores undersøgelse, men både hos mennesker og dyr, har en smule alkohol fordele. Ud over en meget lille mængde er der dog en kraftig opsving af negative påvirkninger - en J-formet kurve, ”siger hun.
Hvordan alkohol påvirker immunsystemet
Det har vist sig, at et højt alkoholindtag, uanset om det har været et langvarigt overdreven alkoholforbrug eller drikkeri, næsten fordobler risikoen for akut åndedrætssyndrom, en komplikation af COVID-19, der gør vejrtrækningen vanskelig. Alkohols virkning på cellemembraner og stofskifte er mulige forklaringer på den øgede risiko, men også alkoholens evne til at blande sig i modning af makrofager Makrofager er hvide blodlegemer produceret af immunsystemet, der spilder vira og andre fremmede materialer, de støder på i kroppen. Når makrofager forringes - f.eks. Ved overdreven alkoholforbrug - påvirkes din krops første forsvarslinje mod infektion.
"Alkohol omprogrammerer immuncellerne for at skabe mange inflammatoriske mediatorer og skabe masser af cytokiner," siger Messaoudi. ”Men så er immunsystemet ikke i stand til at rydde patogener eller aktivere andre immunceller til at udføre deres job.”
Mange mennesker ved, at kronisk alkoholforbrug påvirker leveren, men der opstår virkelig store ændringer i lungerne ved at drikke, siger Messaoudi, som har en effekt på mennesker med COVID-19. "Cilierne i lungerne, der konstant bevæger sig for at rydde gunk, slår ikke så godt, når der er kronisk alkoholforbrug, så kroniske drikkere er ikke i stand til at rense lungerne," forklarer hun.
Hvis du i øjeblikket drikker alkohol for meget, skal du skære ned snarere end senere. Messaoudi siger, at selv når stærkt drikker stopper, ser forskerne stadig "immunologiske ar" fra den stærke drikkeri mindst tre måneder senere.
Hvis du eller en elsket kæmper med stofbrug eller afhængighed, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for at få oplysninger om support- og behandlingsfaciliteter i dit område. For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Hvad det betyder for dig
”Hjemmemeddelelsen er, at hvis du virkelig er en moderat drikker, har du det godt,” siger Messaoudi. "Hvis du nyder et glas vin med aftensmaden og har et natten før du får en COVID-19-vaccination, skal du ikke bekymre dig."
Husk ordsprog, "Alt i moderation", vær klog over dit alkoholindtag, og vær ærlig over, hvor meget du virkelig spiser.
”Og find andre forretninger end at drikke for at klare under pandemien,” siger Messaoudi. Hendes bedste forslag? "Gå ud og gå."
.jpg)
