Nogle søvnforstyrrelser, såsom snorken og obstruktiv søvnapnø, kan blive forværret af næsestop. En simpel enhed kendt som en neti-potte kan være nyttig til at lindre overbelastning. Hvad er en neti pot? Hvordan bruger du en neti-krukke til behandling af næsestop, allergi, bihuleinfektioner og snorken? Udforsk svarene og find ud af, om en neti-potte kan hjælpe med at trække vejret om natten.
nullplus / Getty ImagesHvad er en Neti Pot?
En neti-krukke er en væskefyldt beholder, der bruges til at skylle eller skylle bihulerne og næsepassagerne med varmt vand. Det er en specielt designet lille beholder ofte lavet af keramik eller plast, der er formet som en flad tepotte. Det er typisk låg og har en tud i den ene ende og et håndtag i den anden. Størrelsen kan variere, men de fleste kan rumme omkring en kop eller otte ounces væske. De er typisk fyldt med sterilt vand og en blanding af salt eller bagepulver. Dette saltvand matcher kroppens saltholdighed. Neti-potter sælges ofte i håndkøb på apoteker eller online og koster normalt mellem $ 8 og $ 20.
Hvornår skal man bruge en Neti Pot
Brugen af neti-potter kan spores tilbage i flere århundreder, og de bruges oftest i moderne tid til at behandle åndedrætsbesvær i forbindelse med næsen. Miljøallergi eller infektion kan føre til betændelse i næsepassagen og tilhørende bihuler. Dette kan føre til næsestop og åndedrætsbesvær samt snorken eller obstruktiv søvnapnø. Sinusproblemer kan også forårsage hovedpine og ansigtssmerter. Nogle mennesker foretrækker at bruge en neti-pot i stedet for medicin for at lindre disse symptomer.
Neti potten er en metode til nasal kunstvanding. Med andre ord bruges den til at skylle næsen og de tilsluttede bihuler ud. Begrundelsen for dette er, at processen rydder noget affald, såsom slim, der kan være til hinder for din åndedrætsevne.
Du kan overveje at bruge en neti-krukke, hvis du har svært ved at trække vejret gennem næsen, især hvis du tidligere har haft miljøallergier eller bihulebetændelse eller bihulebetændelse. Det kan være nyttigt for folk, der er forkølede eller udsættes for store mængder støv som en del af deres job (dvs. byggearbejde, minedrift, landbrug).
Undersøgelser har vist, at saltvandingsvandingsmetoder som neti-potten er mere effektive end dampindånding for sinus symptomer. Specifikt fandt forskere, at blandt næsten 900 mennesker oplevede 77% forbedring inden for tre måneder og endnu større forbedring af symptomerne med seks måneder med færre hovedpine, mindre brug af receptfri medicin og nedsat hensigt om at se en læge for fremtiden sinus episoder.
Hvis den ene side af næsen er helt blokeret, bør du ikke prøve at tvinge vand ind i den. Mennesker med et afvigende septum eller tidligere øreoperationer ønsker måske at tale med deres læger, inden de bruger en neti-krukke.
Sådan bruges en Neti Pot
Neti-potten er fyldt med sterilt vand og ofte en blanding af salt (natriumchlorid) og bagepulver (natriumbicarbonat). Salt alene kan også anvendes. Der er opskrifter tilgængelige til at lave din egen løsning derhjemme. For eksempel kan du tage lige store dele ikke-iodiseret salt og bagepulver, blande dem grundigt og opbevare dem på et tørt sted. Derefter kan 1 tsk blandingen tilsættes til 2 kopper varmt vand. Hvis du foretrækker det, kan du også købe ingredienser i professionel kvalitet, der er forblandet. Det er meget vigtigt, at du bruger sterilt (destilleret eller kogt) vand i ethvert neti-skyl, fordi der er risiko for alvorlig, livstruende infektion, hvis du bruger almindeligt ledningsvand.
Når du er klar til at skylle næsen, skal du starte med at vaske dine hænder med sæbe og vand. Du kan derefter fylde din neti-gryde med varmt sterilt vand. Tilsæt salt eller blanding af salt og bagepulver. Læg låget på netikanden og dæk tuden med fingeren, inden du rører opløsningen for at opløse blandingen.
Dernæst skal du stå over en vask med hovedet vippet let til siden. Du ønsker måske at vippe hovedet fremad og trække hagen ind for at forhindre vand i at komme ind i munden eller halsen. Sæt tuden på neti-potten i næseboret og begynd langsomt at hælde væsken i næsen. Vandet skal hældes i et næsebor og gradvist strømme ind i næsen og ud af det andet næsebor (næseborene er forbundet øverst). Du kan trække vejret gennem munden under kunstvandingen. Når du er færdig med at hælde opløsningen i, kan du blæse næsen meget forsigtigt for at fjerne den resterende opløsning. En lille mængde vand, der er tilbage i næsen, er ikke skadeligt. Du kan udføre disse skylninger flere gange om dagen efter behov.
Sådan rengøres en Neti-potte
Det er vigtigt at holde din neti-krukke ren for at forhindre infektioner eller forurening med skimmelsvamp. Når du er færdig med at bruge den, skal du tømme den resterende løsning. Tag låget af og rengør neti-potten grundigt med sæbe og vand. Du kan endda ønske at lade det suge i varmt vand. Opvaskemaskinen renser måske ikke tuden helt ud, da opvaskemaskinens vand ikke trænger ind i den. Det kan være en god idé at mikrobølgeovn på din neti-gryde for at hjælpe med at få den virkelig ren. Det anbefales at rengøre og tørre det grundigt efter hver brug. Det skal derefter opbevares på et rent og tørt sted.
Bivirkninger
De fleste mennesker tolererer brugen af en neti-potte ganske godt uden at lide nogen negative bivirkninger. Første gang du skyder din næse, kan du opleve en let brændende eller stikkende fornemmelse. Dette kan skyldes for meget eller for lidt salt i saltopløsningen. Det er også muligt, at kunstvandingen faktisk kan forårsage næsestop, men dette løser typisk sig selv. Næseblod kan forekomme sjældent. Det er meget almindeligt, at vandingsopløsningen løber ned i bagsiden af halsen, men det er ikke skadeligt. Du kan også finde ud af, at du har brug for at blæse næsen i flere minutter efter vandingen.
Hvis du ikke renser din neti-krukke tilstrækkeligt, eller hvis du bruger vand, der ikke er sterilt, kan du være i fare for alvorlige infektioner. Skimmelsvamp eller andre forurenende stoffer kan lure i en uren netikande og kan være skadelig. Derudover er der en risiko for en ekstremt sjælden, men dødelig infektion.
Der har været flere infektioner, der påvirker neti pot-brugere i det sydlige USA. Disse infektioner er forårsaget af en kaldet amøbeNaegleria fowlerider kan forurene ledningsvand. Amøben findes også i søer og damme i syd om sommeren. Det forårsager en infektion i hjernen og det omgivende lag (hjernehinde) kaldet primær amebisk meningoencephalitis. Symptomer på denne infektion kan omfatte hovedpine, forvirring, hallucinationer, krampeanfald og koma. Det er næsten altid fatalt, og 95% af de mennesker, der er inficeret medN. fowleridør inden for to uger. Selvom det er skræmmende, er infektionen yderst sjælden, med kun 133 tilfælde rapporteret mellem 1962 og 2014. Du kan undgå det ved at bruge sterilt vand til nasal kunstvanding.
Et ord fra Verywell
Selvom brug af en neti-potte ikke fremmes som en kur mod snorken eller søvnapnø, kan det hjælpe med at forbedre symptomerne på næsestop. I teorien kan dette have en mild indflydelse på at lindre eller reducere snorken. Det er usandsynligt, at det har nogen signifikant effekt på søvnapnø, da denne tilstand ofte involverer andre væv i den øvre luftvej, såsom mandler, adenoider og blødt væv i mund og hals.
Neti-potter kan dog være gavnlige ved at gøre andre behandlinger, såsom kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP), mere tolerable. Hvis din næse er fyldt op, er trykluft leveret af CPAP muligvis ikke så effektiv. Nogle mennesker kan blive hjulpet af brugen af decongestanter og nasale steroider. Og på samme måde kan brugen af en neti-pot hjælpe dig med at trække vejret og sove bedre.
