Det er ikke overraskende at have høje triglyceridniveauer, hvis du har type 2-diabetes. Op til 70% af personer med diabetes har dette problem. Forhøjede triglyceridniveauer er også en komponent i metabolisk syndrom, en gruppe lidelser, der øger din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og type 2-diabetes. Andre symptomer på dette syndrom inkluderer højt blodsukker, forhøjet blodtryk, lavt HDL (godt kolesterol) og overskydende mavefedt.
Illustration af Emily Roberts, VerywellDefinition
Triglycerider er fedtmolekyler, der udgør det meste af dit kropsfedt og det fedt, der findes i mad. Sammen med kolesterol er de en af lipiderne, der cirkulerer i dit blod. Det medicinske udtryk for at have forhøjede niveauer af triglycerider er hypertriglyceridæmi.
I faste laboratorieundersøgelser er et normalt triglyceridniveau under 150 milligram pr. Deciliter (mg / dL). Borderline high er 150 til 199 mg / dL. Høj betragtes som 200 til 499 mg / dL. Meget høj er over 500 mg / dL.
Høje triglyceridniveauer kan øge din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og nerveskader. Der er en forbindelse mellem kronisk forhøjede triglyceridniveauer og åreforkalkning samt insulinresistens.
Årsager til høje triglycerider
Der er mange årsager til høje triglyceridniveauer. Listen nedenfor indeholder almindelige årsager til mennesker, der har type 2-diabetes og relaterede problemer:
Dårligt kontrolleret type 2-diabetes: Når din diabetes ikke administreres godt, er det mere sandsynligt, at du har høje niveauer af både glukose (blodsukker) og insulin i din krop. Insulin hjælper med at omdanne glukose til glykogen (den lagrede form for glukose) og hjælper med at opbevare glykogen i leveren. Når leveren bliver for mættet med glykogen, bruges glucose i stedet for at skabe fedtsyrer, der frigives i blodbanen. Disse fedtsyrer bruges til at fremstille triglycerider, som opbygges i fedtceller og bidrager til kropsfedt.
Spiser flere kalorier, end du forbrænder: Triglycerider bruges som en hurtig energikilde mellem måltiderne. Restkalorier opbevares i dine kropsceller som triglycerider.
Højt kulhydratindtag: Når du spiser mad med kulhydrater, nedbryder fordøjelsessystemet maden og ekstraherer glukose. Glukosen absorberes derefter gennem tarmene i blodbanen. Som beskrevet ovenfor med dårligt kontrolleret diabetes kan overskydende glukose bruges til at fremstille triglycerider Kulhydrater kommer fra mælk / yoghurt, korn (brød, pasta, ris), stivelsesholdige grøntsager (kartofler, ærter, majs), bælgfrugter, frugt, sukkerholdige fødevarer - sødede drikkevarer, kager, kager, slik. Ikke alle kulhydrater er usunde fødevarer, men hvis du overspiser kulhydrater, kan dine triglycerider øges.
Fedme: At være overvægtig eller overvægtig er ikke en garanti for, at du vil udvikle høje niveauer af triglycerider, men der er en sammenhæng mellem fedme og hypertriglyceridæmi. Der er en stærkere sammenhæng mellem overskydende taljeomkreds og høje niveauer af triglycerider end med body mass index.
Insulinresistens: Insulinresistens opstår, når din krop ikke reagerer på det insulin, du fremstiller - som et resultat kan sukker ikke komme ind i cellerne og i stedet forblive i blodbanen. At være resistent over for insulinets virkning bidrager til høje niveauer af både insulin og glucose og kan føre til ukontrolleret diabetes. Selvfølgelig kan ukontrolleret diabetes føre til høje triglycerider, som beskrevet ovenfor.
Nyresvigt: Risikoen for kronisk nyresvigt øges hos mennesker med diabetes. Faktisk er diabetes en af de mest almindelige årsager. Nyresvigt forårsager problemer med reguleringen af blodfedt og resulterer i høje triglyceridniveauer. Dette kan skyldes øget triglyceridproduktion eller manglende evne til at rense dem fra blodbanen eller begge dele. Nyresvigt kan også forårsage eller forværre insulinresistens.
Genetik: Problemer med høje triglycerider kan løbe i familier. Hvis dette er tilfældet, kan berørte familiemedlemmer have xanthelasma eller gullige fede aflejringer under huden. En undersøgelse fra 2012 viste, at lavt HDL-kolesterol og høje triglyceridniveauer på grund af genetisk disposition er relateret til øget risiko for type 2-diabetes.
Lavt niveau af skjoldbruskkirtelhormon: Skjoldbruskkirtelforstyrrelser ser ud til at have en højere forekomst hos mennesker med diabetes. Den mest almindelige lidelse er en underaktiv skjoldbruskkirtel eller hypothyroidisme. Hvis du har både høje triglycerid- og kolesterolniveauer, kan det være et tegn på lave skjoldbruskkirtelhormonniveauer. Spørg din læge om at udelukke denne lidelse. Behandling for hypothyroidisme kan hjælpe med at sænke triglyceridniveauer.
Medicin: Visse medikamenter, såsom p-piller, østrogen, betablokkere, diuretika, steroider, retinoider, proteasehæmmere og Tamoxifen, kan øge triglyceridniveauerne. Hvis du tager en eller flere af disse medikamenter, skal du tale med din læge om behandlingsmuligheder. Gørikkestop med at tage disse medikamenter uden din læges vejledning.
Mad og drikkevarer: Visse fødevarer og drikkevarer ser ud til at påvirke triglyceridniveauer mere end andre. Når du har diabetes, har din krop mindre tolerance for disse typer fødevarer. Disse fødevarer inkluderer enkle sukkerarter, såsom sødede drikkevarer, kager, kager, slik, raffinerede forarbejdede korn som hvide bagler og hvid pasta, alkohol og fødevarer med højt fedtindhold, især dem med højt indhold af mættet og transfedt (forarbejdet kød - pølse, bacon , bologna, slik, stegt mad).
Sådan sænkes triglyceridniveauerne
Disse taktikker anbefales af American Heart Association:
- Dyrke motion
- Spis en sund diæt med lavt kulhydrat, sukker, mættet fedt og transfedt
- Spis en tilstrækkelig mængde hjertesundt fedt - fed fisk, nødder, frø, avocado, olivenolie
- Hvis du ryger, skal du arbejde for at holde op
- Få dit blodsukker til at målrette
- Begræns dit alkoholindtag
- Tal med din læge om at prøve medicin eller kosttilskud som fiskeolie, hvis ovenstående livsstilsændringer er ineffektive, eller hvis dine høje triglyceridniveauer er genetiske
