D-vitamin tilskud i multipel sklerose

Videnskabeligt bevis tyder på en sammenhæng mellem vitamin D-mangel og multipel sklerose (MS). Faktisk kan vitamin D-mangel være en risikofaktor for MS og kan øge risikoen for MS-forværring. I betragtning af dette, hvis du har denne sygdom, er det værd at diskutere med din læge, om du har brug for D-vitamin-tilskud eller ej - og hvordan meget at tage.

Din læge kan måske anbefale et receptpligtigt tillæg, men vær opmærksom på, at selv over-the-counter muligheder kan interagere med medicin (og andre vitaminer) og også skal tages på bestemte tidspunkter af dagen for at være mest effektive.

Hvad har D-vitamin at gøre med MS?

MS-risiko og vitamin D-mangel

MS er meget mere udbredt i nordlige breddegrader, hvor vejret er koldere og sollyset er mindre intens. D-vitamin menes at spille en rolle i denne tendens; ud over diætkilderne til vitaminet hjælper solens ultraviolette stråler din krop med at producere D-vitamin.

Det antages, at dette bidrager til den højere forekomst af MS i Midtvesten og Nordøst-regionen i USA, som det ses nedenfor.

Derudover har mennesker, der har MS, en tendens til at have lavere niveauer af D-vitamin end modstykker, der ikke har tilstanden. Årsagen til denne forening er ikke klar, men forskere har undersøgt.

Mens det er en god idé for alle at opretholde en afbalanceret diæt, er D-vitaminmangel et almindeligt problem, som mange mennesker ikke ved, de har.

Hvis du har en kendt risiko for MS, såsom en familiehistorie af tilstanden, eller hvis du har en autoimmun sygdom, er det fornuftigt at være særlig opmærksom på at få nok D-vitamin.

MS-progression og vitamin D-mangel

D-vitamin kan også spille en rolle i, hvordan MS-sygdomsforløbet skrider frem; nogle undersøgelser tyder på, at tilbagefald er forbundet med lave niveauer af D-vitamin.

Der er imidlertid blandede beviser for den korrekte dosis til forbedring af MS-symptomer, forværringer eller sygdomsprogression. En undersøgelse bemærkede, at det kan være skadeligt snarere end nyttigt ved høje doser. Mere forskning er nødvendig.

Ud over de symptomer, der opstår ved tilbagefald, synes nogle tilstande, der er mere almindelige blandt dem med MS - f.eks. Osteoporose og depression - også at blive forværret af D-vitaminmangel.

Målniveau og supplementering til MS-patienter

Selvom der i øjeblikket ikke er nogen standardretningslinje, der præcist angiver, hvad et normalt eller målrettet D-vitaminniveau er for en person med MS, og ingen protokol vedrørende kontrol af D-vitaminniveauer, er der nogle grundlæggende måder, du kan sikre, at du får nok af dette vigtige vitamin .

At få lidt sollys regelmæssigt vil hjælpe. Så lidt som 10 til 15 minutters gang eller siddende i moderat sollys et par gange om ugen kan give de fleste mennesker nok D-vitamin.

Mange fødevarer er naturlige kilder til D-vitamin (selvom få har betydelige mængder), og andre, såsom mælk og mejeriprodukter, er beriget med D-vitamin.

Du kan tale med din læge om, hvorvidt du får nok D-vitamin fra din diæt og fra sollys, eller om du også skal bruge et receptfrit eller receptpligtigt tillæg.

Dosis

Hvis din læge anbefaler vitamin D-tilskud, kan din dosis være baseret på dit vitamin D-niveau, hvor du bor, og årstiden; du har muligvis brug for mere D-vitamin i måneder, hvor der er mindre sollys.

Institut for Medicin anbefaler, at en typisk voksen tager 600 internationale enheder (IE) D-vitamin dagligt eller 800 IE, hvis du er over 70 år. Den maksimale daglige dosis er 4.000 IE.

Men hvis dit D-vitaminindhold er meget lavt til at starte, kan din læge ordinere en højere dosis først og derefter sænke den (f.eks. 50.000 IE ugentligt i seks til otte uger og derefter 2.000 IE dagligt derefter).

Dosering er meget variabel og er skræddersyet individuelt. D-vitaminoptagelse er bedst, hvis det tages om morgenen og sammen med mad.

Virkninger af overdreven D-vitamin

D-vitamin er generelt sikkert, men det kan forårsage bivirkninger, hvis det tages i for store doser. D-vitamin toksicitet forværrer ikke selve MS, men nogle af disse bivirkninger kan forværre dine allerede eksisterende MS-symptomer.

Den vigtigste konsekvens af D-vitamin toksicitet inkluderer:

• Kvalme og / eller opkast
• Irritabilitet og / eller forvirring
• Forstoppelse
• Træthed
• Nedsat appetit
• Svaghed
• Nyresten

Behandlingen af ​​D-vitamin toksicitet er normalt ophør af vitamin D-tilskud. Hvis dit calciumniveau er højt, kan du få brug for andre medicinske indgreb for at sænke calciumniveauerne i dit blod.

Et ord fra Verywell

Interaktionen mellem D-vitamin og MS har fået stor opmærksomhed, men det ideelle vitamin D-niveau og den anbefalede dosis i MS er ikke helt klar. Som med andre vitaminer og kosttilskud er det bedst at diskutere kosttilskud med din læge, selvom du planlægger at tage en over-the-counter form.