Fordele ved fysioterapi ved Alzheimers sygdom

Mange undersøgelser har vist, at motion er gavnlig for mennesker med Alzheimers sygdom. Sammen med hjerte-kar-kondition, øget udholdenhed og forbedret styrke får mennesker med Alzheimers sygdom ekstra fordele ved at træne.

Fordelene ved regelmæssig træning hos mennesker med Alzheimers sygdom inkluderer vedligeholdelse af motoriske færdigheder, nedsat fald og nedsat hastighed af funktionel tilbagegang Forbedret adfærd, forbedret hukommelse og bedre kommunikationsevner er et par andre fordele forbundet med rutine træningsprogrammer i Alzheimers sygdom.

Fleksibilitets-, balance- og styrkeøvelser er blevet undersøgt hos patienter med Alzheimers sygdom versus medicinsk ledelse eller aktiviteter, der ikke træner i lokalsamfundet. Forskere har fundet ud af, at patienter, der blev behandlet med motion, viste mindre depression end dem i kontrolgrupperne og viste markante forbedringer i fysisk funktion.

Fysioterapi spiller en vigtig rolle i motion for patienter med Alzheimers sygdom ved at skræddersy rutiner til at imødekomme den enkelte patients individuelle behov.

Balanceøvelser

Ofte når vi bliver ældre, forværres vores balancefærdigheder. Af denne grund er det vigtigt at lave øvelser for at forbedre og opretholde balance i vores liv. Balanceøvelser kan udføres dagligt og i dit eget hjem.

Du kan starte med enkle balanceaktiviteter og øge sværhedsgraden, når din balance forbedres. Forbedring af din balance kræver praksis. En simpel øvelse kan udføres og ændres, efterhånden som dit færdighedsniveau forbedres. Læs videre for at lære, hvordan du forbedrer din balance fra i dag.

Nybegynder

1. Stå op lige bag en høj stol eller ved en bordplade.
2. Tag let fat i stolen eller bordpladen med fingerspidserne.
3. Løft det ene ben en fod fra jorden.
4. Oprethold din balance, mens du står på det ene ben.
5. Hold i en optælling på 10 sekunder.
6. Gentag med det andet ben.
7. Udfør fem gange på hvert ben.

Mellemliggende

1. Stå lige bag en høj stol eller ved en bordplade af sikkerhedshensyn.
2. Uden at holde fast i stolen eller bordpladen, hæv det ene ben en fod fra jorden.
3. Oprethold din balance, mens du står på det ene ben.
4. Hold i en optælling på 10 sekunder.
5. Gentag med det andet ben.
6. Udfør fem gange på hvert ben.

Fremskreden

1. Stå lige bag en høj stol eller ved en bordplade af sikkerhedshensyn.
2. Luk begge øjne.
3. Uden at holde fast i stolen eller bordpladen, hæv det ene ben en fod fra jorden.
4. Oprethold din balance, mens du står på det ene ben.
5. Hold i en optælling på 10 sekunder.
6. Gentag med det andet ben.
7. Udfør fem på hvert ben.

Din fysioterapeut kan også vise dig, hvilke balanceøvelser der er bedst for dig.

Styrke og strække øvelser

Westend61 / Getty Images

Vedligeholdelse af optimal styrke kan hjælpe med at holde dine muskler stærke og holde din funktionelle mobilitet optimalt. Din fysioterapeut kan hjælpe dig med at bestemme andre styrkeøvelser, der passer til dig, hvad enten det er kerneforstærkende øvelser, maveøvelser, øvelser for sunde knæ eller morgenstrækninger for at styrke din ryg eller nakke.

Udholdenhedsøvelser

Udholdenhedsøvelser inkluderer aktiviteter, der øger din puls og åndedrætsfrekvens. Vælg mellem disse sjove aktiviteter for at øge din udholdenhed:

• Dans
• Yoga
• Havearbejde
• Husarbejde
• Bowling
• Cykling
• Tai Chi

Mange fysioterapeutklinikker tilbyder gruppetræningskurser. Dette har den ekstra fordel ved socialisering under træning, som kan holde dig motiveret, mens du kommer i din træning.