En af myterne ved aldring er, at et tilfredsstillende og behageligt sexliv efter 60 er umuligt. Lad dig ikke narre, og lad dig ikke modløs. Som med de fleste myter er denne for længst blevet modbevist.
CaiaImage / Getty ImagesEt sundt sexliv efter 60
Sandheden er, at mange mennesker nyder et sundt sexliv langt ind i deres gyldne år. Takket være god medicinsk behandling og forbedret ernæring og sundhedspleje lever mennesker længere.
Livskvaliteten i de senere år forbedres også. Som et resultat er det blevet lettere at holde seksuelle forhold stærke. Undersøgelser viser, at hyppigheden af køn ikke er forbundet med alderen (selvom det kan falde, når ægteskabet bliver længere, ifølge "Encyclopedia of Family Studies").
Der kan faktisk være sundhedsmæssige fordele ved at opretholde dit sexliv. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2016, sammenlignede for eksempel kognition med den seksuelle aktivitet hos mennesker mellem 50 og 89.
Under hensyntagen til en række faktorer fastslog forskere, at der faktisk er en sammenhæng mellem mere sex og forbedret tilbagekaldelse. Mens mænd viste mere dygtighed til at huske nummersekvenser, havde kvinder generelt en bedre hukommelse.
Et modent perspektiv på intimitet
Intimitet bliver ikke mindre vigtig, når du først er fyldt 60. Intimitetens natur kan bestemt udvikle sig. Når vi er yngre, har vi en tendens til stærkt at forbinde forhold med sex. Det er helt normalt, især i vores reproduktive år, hvor hormoner spiller en stor rolle i vores naturlige instinkter.
Ganske ofte kommer et mere modent kig på intimitet med alderen, hvor alle veje ikke nødvendigvis fører til samleje. Et knus, et kys og endda hånd i hånd kan være ret behageligt. Sex i sig selv kan også blive mere lidenskabelig og behagelig, selv når ungdommens presserende lyst forsvinder.
Mange mennesker finder, at enkle handlinger af kærlighed kan have en dyb betydning og være meget behagelige.
Derudover er der en følelse af frihed til sex efter en bestemt alder. For eksempel behøver du ikke længere bekymre dig om graviditet, så der kan være større mulighed for blot at være tæt på en anden person. Seksuelt overførte sygdomme og lignende bekymringer forsvinder dog ikke med alderen.
Der er også en særlig nærhed, som par i langvarige forhold føler. Bare det at vide, at din partner ligger ved siden af dig i sengen, kan være en stor trøst. Når de bliver ældre, finder mange sig selv værdsætte dette endnu mere. Det bliver ofte mest tydeligt efter en partners død, hvor mange enker og enkemænd bemærker, at nætterne er de mest ensomme tider.
Hold romantikken levende
Der er en række ting, du kan gøre for at holde romantikken i live. De starter alle med at tage sig af dig selv. Hvis du ikke er fysisk sund, vil det være så meget sværere at forblive seksuelt sund.
Spis godt og motion
Hvis du spiser en nærende diæt, har du mere energi tilnogenaktivitet. Det er også godt at være aktiv. Gør dit bedste for at bevare din styrke og smidighed, uanset hvilken form for træning der passer bedst til din livsstil. At holde trit med et fitnessprogram hjælper også med at forbedre din fleksibilitet og selvtillid. Alt dette vil kun gøre sex mere behageligt.
Behandle medicinske problemer
For nogle par kan erektil dysfunktion (ED) blive et problem. I så fald skal du tale med dine læger. Der er mange måder at behandle ED eller at håndtere det på. Medicin, kirurgiske procedurer og vakuumapparater er blandt de ting, som din læge kan anbefale.
Ligeledes kan vaginal tørhed forårsage ubehag under samleje. En hurtig tur til apoteket kan løse dette problem. Et vandbaseret smøremiddel er normalt effektivt og tilgængeligt i håndkøb. Dette kan også give ekstra motivation til at eksperimentere med forskellige former for forspil, der mere effektivt kan fremkalde fysisk ophidselse.
Eksperiment
Din krop vil ændre sig, når du bliver ældre. Dette er uundgåeligt for alle, og som et resultat vil også sex ændre sig. Du kan opleve, at visse former for intimitet ikke længere er lette eller mulige. Og selvom dette kan være frustrerende, så prøv at se dette som en mulighed.
Prøv nye ting, udforsk hinandens kroppe og opdag nye kilder til glæde. For eksempel kan du prøve intime handlinger som håndmassage, oralsex og legetøj. Selv noget så simpelt som fodmassage eller en lang omfavnelse med kys kan føles godt. Disse kan virke som små ting, men de kan omdefinere sex for jer begge.
Et ord fra Verywell
Seksuel sundhed er en integreret del af det generelle helbred og velvære. Giv ikke op på din egen seksuelle sundhed, bare fordi ting er anderledes. Tal med din partner og udforsk hvad du begge har det godt med. Intimitet kan gøre dig glad og holde dit forhold stærkt, uanset din alder.
