Selvpleje til hvert IBS-symptom

Som du sandsynligvis har fundet ud af på den hårde måde, er mængden af ​​IBS-lettelse, som du kan få fra din læge, temmelig begrænset. Selvom der har været nogle fremskridt med hensyn til udvikling af medicin til IBS, adresserer de fleste medikamenter bare et bestemt symptom snarere end at give generel lindring.

Dette er i modsætning til mange andre lidelser, hvor læger skriver en recept, og patienten bliver bedre. Hvad alt dette betyder for dig er, at du bliver nødt til at lægge en vis indsats for at finde strategier og løsninger, der fungerer for dig.

Af de mange forvirrende ting ved IBS er en af ​​de mest forundrende, at den samme lidelse kan forårsage presserende diarré for nogle mennesker og svækkende forstoppelse hos andre.

I betragtning af det og det faktum, at alle er forskellige fra det næste, fungerer ting, der hjælper din bedste ven, måske ikke for dig. Det kan være nødvendigt at prøve en bred vifte af strategier og retsmidler, før du ser nogen symptomlindring.

Følgende guider tilbydes til at hjælpe dig i din søgen efter at føle dig bedre. Du kan klikke dig igennem til dem, der bedst relaterer til de symptomer, du oplever. Hvis du er nysgerrig, skal du klikke igennem dem alle for at se, om du finder et ekstra tip, der måske bare fungerer for dig.

IBS-smerte

En rød tråd blandt de fleste mennesker, der har IBS, er oplevelsen af ​​smerte, enten på visse pletter eller i hele underlivet. Denne smerte, der kan dække et helt spektrum fra en kedelig smerte, til vedvarende kramper, til svækkende smerter, der kan gøre det umuligt at fungere. Heldigvis er der nogle ting, du kan gøre for at berolige dig selv, når smerten rammer.

IBS angreb

Når IBS rammer hårdt og hurtigt, skal du lære at håndtere et IBS-angreb.

Mavesmerter

Oplev nogle enkle strategier til beroligende dine mavesmerter, uanset hvordan de manifesterer sig.

Gas smerte lindring

Lær hvordan du hurtigt kan lindre gassmerter, når du ved, at din IBS-smerte skyldes overdreven gas.

IBS Self Care ved dominerende symptom

IBS kan klassificeres i tre separate undertyper: forstoppelse-dominerende irritabel tarmsyndrom (IBS-C), diarré-overvejende irritabel tarmsyndrom (IBS-D) og alternerende type irritabel tarmsyndrom (IBS-A). </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>

Selvom alle tre deler det almindelige symptom på mavesmerter, adskiller de sig med hensyn til dysfunktion i tarmmotilitet. Således vil de strategier, der vil være mest nyttige for dig, afhænge af dit dominerende symptom.

Forstoppelse Overvejende

Hvis du har IBS-C, er din tarmmotilitet for langsom. Du vil gerne tænke på ting, der hjælper dit system til at bevæge afføring hurtigere. Lær om over-the-counter retsmidler, der kan være nyttige, give dig nogle diæt råd og lære dig et par selvpleje tricks.

Diarré Overvejende

Hvis du har IBS-D, er din bevægelighed for hurtig. Dit mål her er at gøre ting, der hjælper dit fordøjelsessystem med at roe sig ned og fungere mere glat. Find ud af, hvad der går galt, såvel som kostanbefalinger og strategier til selvberoligende.

Alternerende tarmsymptomer

IBS-A kan bare være den mest vanvittige form for lidelsen. Hvordan kan det være, at dit system kan have skør diarré en dag og derefter ikke have en anden afføring i flere dage? Eller du har uger, hvor du har at gøre med diarréepisoder, efterfulgt af uger, hvor intet bevæger sig.

Du kan ikke finde noget rim eller en årsag til, at dit system ikke fungerer på begge måder. Målet med IBS-A er at arbejde hen imod at hjælpe din krop med ikke at svinge mellem de to ekstremer. Gennemgå nogle tip til selvpleje, kostråd og supplerende anbefalinger, der kan være nyttige for denne ulige kombination af forstoppelseogdiarré.