Hvordan terapi med rødt lys kan forbedre synkende syn

Phil Fisk / Getty Images

Vigtigste takeaways

• Når du bliver ældre, falder mitokondriefunktionen, og du producerer mindre ATP, en energiforsyningsforbindelse.
• En lille undersøgelse viser, at det at se rødt lys i tre minutter om dagen kan "genoplade" mitokondrier og hjælpe med at forbedre synet hos dem uden en underliggende øjensygdom.
• Selv med terapi med rødt lys er regelmæssige øjenundersøgelser stadig vigtige.

Når du bliver ældre, bemærker du muligvis, at det bliver sværere at skelne mellem forskellige farver. Du kan begynde at have problemer med at læse en menu i en svagt oplyst restaurant. Mens synsændringer er normale, kan de snart behandles.

Forskere fra University College London udforsker terapi med rødt lys som en behandling for synkende syn. Ifølge deres undersøgelse, der blev offentliggjort i juni-udgaven afThe Journals of Gerontology: Series A, Biological Sciences and Medical Sciences,regelmæssig udsættelse for rødt lys kan hjælpe med at forbedre synet gennem handlinger af mitokondrier og adenosintrifosfat (eller ATP).

Hvad er mitrochondria?

Mitokondrier genererer det meste af den kemiske energi, der er nødvendig til enhver biokemisk reaktion, der forekommer i din krop. Den energi, der produceres af mitokondrier, lagres i form af ATP, som derefter omdannes til adenosindiphosphat (ADP) eller til adenosinmonophosphat (AMP) . Du har brug for ATP for at udføre alle de cellulære processer, der holder dig sund og fuld af energi.

Den normale ældningsproces er forbundet med et naturligt fald i mitokondriers evne til at producere ATP. Og fordi fotoreceptorcellerne i din nethinde har et stort energibehov - og en masse mitokondrier - aldrer nethinden hurtigere end nogen af ​​dine andre organer, ifølge Glen Jeffery, hovedstudieforfatter og professor i neurovidenskab ved University College Londons Institute of Ophthalmology.

Jeffery tilføjer, at du i løbet af din levetid mister 70% af ATP i din nethinden, hvilket betyder et betydeligt fald i øjenfunktionen. Dine fotoreceptorceller får ikke længere den energi, de har brug for til at udføre deres job korrekt.

Rødt lys kan hjælpe med at forbedre synet

Dyreforsøg har tidligere vist, at dyb rødt lys med lang bølgelængde kan forbedre receptorenes funktion i nethinden og dermed forbedre synet. Men Jeffery og hans kolleger satte sig for at teste denne teori hos mennesker for første gang.

I den lille undersøgelse testede forskere øjenfunktionen og følsomheden af ​​stænger og kegler i øjnene på 24 deltagere (12 mænd og 12 kvinder) mellem 28 og 72 år uden nogen eksisterende øjensygdomme. samlet, blev deltagerne sendt hjem med et lille LED-lys, der udsendte en dyb rød 670 nanometer (nm) lysstråle. Deltagerne blev instrueret om at se direkte ind i denne lysstråle i tre minutter om dagen i en periode på to uger.

Da deltagerne vendte tilbage til forskningscentret for at få deres øjne testet igen, var der ingen målbar forskel i øjenfunktionen hos dem under 40 år, men de 40 år og derover oplevede bemærkelsesværdige forbedringer i evnen til at detektere forskellige farver (keglefarvekontrast følsomhed) og evnen til at se i svagt lys (stangfølsomhed).

Den mest markante forskel var i keglefarvekontrastfølsomhed, hvor nogle mennesker oplevede forbedringer på op til 20%.

Jeffery forklarer, at terapien med rødt lys fungerer ved "at bruge enkle korte eksponeringer for lysbølgelængder, der genoplader det energisystem, der er faldet i nethinden, snarere som at genoplade et batteri."

Med andre ord absorberer din nethinden det røde lys, og mitokondrierne er effektivt i stand til at bruge det til at producere ATP, du har brug for for at holde dine øjne sunde og fungere korrekt.

Jeffery siger, at fordi LED-enheder til hjemmet koster omkring $ 15 at lave, forventer han, at teknologien vil være meget tilgængelig for offentligheden.

Hvad det betyder for dig

Du kan måske tænke på faldende syn som blot endnu et biprodukt af den naturlige aldringsproces, og på nogle måder er det, men du har mere kontrol over din vision, end du tror. Mens terapi med rødt lys måske ikke er nok til at hjælpe, hvis du allerede har udviklet en øjensygdom, såsom grå stær eller makuladegeneration, kan det være værd at udforske som en forebyggende mulighed, når du når 40'erne. Ud over at beskytte dine øjne mod solen og spise en sund kost, der er rig på beta-caroten, er det også vigtigt at holde trit med dine årlige øjenundersøgelser, selvom du beslutter at bruge terapi med rødt lys derhjemme.

Holde dine øjne sunde

Mens terapi med rødt lys muligvis viser noget løfte, er det stadig et ret nyt koncept, og der er ikke meget tilgængelig information om de potentielle bivirkninger.

"Den pågældende undersøgelse blev udført på et meget lille antal forsøgspersoner, så der er meget plads til mere forskning på dette," fortæller Jenna Zigler, OD, en optometrist og medejer af Eye Love, Verywell. "Fra hvad vi ved lige nu, er potentielle risici minimale, men der er behov for mere forskning for at vide det helt sikkert."

Zigler siger, at hendes bedste tip til at holde øjnene sunde, når du bliver ældre, er at bære 100% UV-blokerende solbriller, mens du er udendørs.

Hun understreger også vigtigheden af ​​ernæring.

"At fylde din diæt med grønne bladgrøntsager og farverige grøntsager generelt kan være nyttigt for at holde nethinden sund, når du bliver ældre," siger Zigler. "At undgå overskydende sukker og forarbejdede fødevarer er vigtigere end folk indser."

Regelmæssige øjenundersøgelser er også vigtige. Fordi de fleste øjensygdomme oprindeligt er asymptomatiske, anbefaler Zigler at få en årlig omfattende dilateret øjenundersøgelse, så du og din læge kan få fat i eventuelle problemer, før de bliver til et mere alvorligt problem.

"Selv hvis du laver terapi med rødt lys derhjemme, betyder det ikke, at du ikke vil have en øjensygdom, der kunne have været fanget tidligere gennem en årlig eksamen," siger Zigler.