NATURLIGE MIDLER MOD HOVEDPINE UNDER GRAVIDITET

Behandling

Her er et par ideer fra American Pregnancy Association:

For en bihulepine skal du anvende en varm komprimering omkring dine øjne og næse.

For en spændingshovedpine skal du bruge en kold komprimering eller en ispakke i bunden af din hals.

Spis mindre, hyppigere måltider for at opretholde dit blodsukker. Dette kan endda hjælpe med at forhindre hovedpine.

Få en massage, især omkring dine skuldre og nakke.

Hvil i et mørkt rum.

Øv dig dyb vejrtrækning.

Tag et varmt brusebad eller bad.

Brug god kropsholdning, især i tredje trimester

Forebyggelse

Det er den mest ideelle løsning at forhindre, at der opstår hovedpine. Her er enkle livsstilsvaner, som en kvinde, der er gravid, kan vedtage for at hjælpe med at stoppe hovedpine, før den starter.

Dette gælder især for kvinder, der lider af migræne - selvom den gode nyhed er, at mange migrænearbejdere oplever lindring af deres migræne i andet og tredje trimester.

Spise nærende måltider med jævne mellemrum hele dagen

Gå mindst 30 minutter om dagen

Søvnhygiejne - ikke over eller under søvn

Stresshåndteringsteknikker som yoga, biofeedback eller afslapningstræning

Overvej coenzym Q10 eller magnesiumtilskud til migræneforebyggelse.

Tal altid med din læge, inden du tager noget supplement eller medicin.

Andre strategier inkluderer:

Reducerende arbejde

Drikker masser af væsker

Akupunktur

Fysisk terapi

Hvad skulle du gøre?

Sørg for at diskutere din hovedpine med din læge. Fortæl ham, hvis du planlægger at tage en ny medicin, eller hvis disse naturlige midler ikke lindrer din hovedpine. Hvis din hovedpine bliver værre eller mere vedholdende, eller hvis de er forskellige fra hovedpine, som du typisk oplever, skal du straks dele dette med din læge.