Til tider kan det være udfordrende at få dit irritabel tarmsyndrom (IBS) under kontrol. Du kan finde det nyttigt at lære om nogle urter og andre naturlige midler, der anses for at være gode til fordøjelsessymptomer.
Sammenlignet med receptpligtig medicin tilbyder urtemedicin de potentielle fordele ved færre bivirkninger og bekymringer over sikkerheden ved langvarig brug.
Receptpligtig medicin skal dog underkastes streng sikkerhedstest, før den gøres tilgængelig for offentligheden.Dette tilbyder forskningsdokumenteret information om sikkerhed og effektivitet, noget der mangler meget for de fleste naturlægemidler.
Inden du prøver et urtetilskud, skal du tale med din læge for at sikre, at det ikke interagerer med nogen medicin, du tager eller forårsager problemer på grund af en underliggende medicinsk tilstand, herunder nyre- eller leversygdom.
Urter til fordøjelseshygiejne
Disse urter menes at forbedre den samlede fordøjelseshygiejne. De er indiceret til brug uanset IBS-undertype (forstoppelse-dominerende, diarré-dominerende eller alternerende type).
Pebermynteolie
Pebermynteolie er det eneste urtetilskud, der får godkendelsesstemplet fra American College of Gastroenterology på grund af dets effektivitet til at reducere mavesmerter.
Denne smertelindrende kvalitet menes at være et resultat af pebermynteoliens virkning på tarmens bevægelighed. Pebermynteolie ser ud til at slappe af i tarmens muskler. Dette kan reducere muskelspasmer, der bidrager til mavesmerter.
Glat alm
Slippery alm har en lang historie med indfødte amerikanere som et middel mod en række sundhedsmæssige forhold. Med hensyn til fordøjelseshygiejne menes glat alm at berolige irritation ved at belægge foringen i tarmsystemet.
Glat almens virkning på afføringen illustrerer, hvorfor det ses som nyttigt uanset ens overvejende IBS-symptom. Ved at tilføre afføringen bulk menes det at lette diarré. Glat alm blødgør også afføringen, hvilket hjælper med at lette forstoppelse.
Artiskok bladekstrakt
Et nyere naturligt middel til IBS-behandlingslisten, artiskokbladekstrakt (ALE) viser et overraskende løfte.
I en meta-analyse fra 2016 viser forskellige undersøgelser, at det er effektivt til at reducere afføring fra regelmæssig forstoppelse og diarré ned til ”normal”. Dette menes at skyldes en bestemt antispasmodisk forbindelse kaldet cynaropicrin.
Aloe Vera
Aloe vera juice markedsføres ofte som et middel mod IBS. Imidlertid er den begrænsede forskning, der findes om emnet, modstridende.
Nogle undersøgelser har vist, at det ikke har nogen virkning på IBS-symptomer. Mindst et dobbeltblindet randomiseret klinisk forsøg fandt, at det var effektivt ved forstoppelse, men ikke mavesmerter. Der er stadig meget debat, og der er behov for mere forskning.
Aloe vera kan forårsage et fald i blodsukkeret (hypoglykæmi) og skal bruges med forsigtighed hos mennesker på diabetesmedicin.
Urter til forstoppelse
Nogle urter og naturlægemidler anses for at være effektive til behandling af forstoppelse, fordi de har en afførende virkning. Blandt dem:
- Amalaki er frugten af Amalaki-træet findes i hele Asien og bruges ofte i ayurvedisk medicin. Det menes at have en positiv indflydelse på den samlede fordøjelse og tjene som afføringsmiddel.
- Triphala er et urtepræparat lavet frugt af bibhataki, haritaki og Amalaki træerne. Ud over sin afførende virkning menes Triphala at reducere mavesmerter og oppustethed.
- Urtestimulerende afføringsmidler indeholder stoffer kaldet anthraquinones bruges som stimulerende afføringsmidler. Eksempler på disse inkluderer senna, cascara, rabarber og frangula.
Anthraquinon urtelakserende midler bør ikke anvendes i mere end syv dage, da deres udvidede anvendelse kan øge risikoen for levertoksicitet og skade.
Urter til diarré
Visse urter er blevet forbundet med en dæmpning af diarré symptomer. Blandt dem:
- Kamille, der fås i te-, flydende- eller kapselform, menes at reducere betændelse og stille spasmer i tarmen. Kamille er ikke passende for nogen, der følger en lav-FODMAP-diæt.
- Bærbladte, inklusive dem fremstillet af blåbær, brombær eller hindbærblade, indeholder tanniner, som kan mindske betændelse og udskillelse af væsker i tarmene.
