Westend61 / Getty Images
Vigtigste takeaways
- En ny undersøgelse viste, at smag af lur i dagtimerne er relateret til visse genetiske markører.
- Forskerne brugte den populære DNA-organisation 23andMe-forskningskohorte til at identificere genetiske markører.
- Mens forskningen åbner interessante muligheder for udforskning, er den genetiske sandsynlighed for napping såvel som forholdet mellem lur og en persons generelle helbred uklar.
Det viser sig, at der kan være en biologisk grund til, at du nyder at lure. Hvor ofte en person tager lur om dagen er delvist reguleret af deres gener, ifølge den seneste undersøgelse foretaget af forskere ved Massachusetts General Hospital (MGH).
Hassan Saeed Dashti, en instruktør ved MGH Center for Genomic Medicine og co-lead forfatter af undersøgelsen, fortæller Verywell, at forskerne var interesserede i at lære, hvilke gener der regulerer lurepræference.
"Ved at identificere disse gener kan vi derefter få en bedre forståelse af de biologiske mekanismer, der driver, hvor ofte vi lur," siger Dashti.
Forskerne brugte information fra den britiske biobank, som inkluderer genetisk information fra 452.633 mennesker. Deltagerne blev spurgt om deres lurevaner, og nogle bar aktivitetsmonitorer (accelerometre), der leverede detaljer om deres daglige stillesiddende aktivitet.
Ud fra disse data identificerede holdet 123 regioner, der var forbundet med dagtimerne i det menneskelige genom. Forskerne analyserede derefter genomerne på 541.333 mennesker fra 23andMes genetiske database for at replikere deres fund.
Søvnvaner kan have konsekvenser for vores generelle helbred. "Vi fandt ud af, at hyppig lur kan øge taljeomkredsen og blodtrykket," siger Dashti.
Efter yderligere undersøgelse fandt MGH-forskerne gener, der indikerer en sammenhæng mellem fedme og en større mængde daglig søvn. Deltagere, der rapporterede konsekvent at nappe, var også mere tilbøjelige til at:
- Vær ældre mænd
- Rapporter længere søvnvarighed og hyppigere søvnighed i dagtimerne
- Har højere kropsmasseindekser (BMI), taljemål og blodtryksmålinger
- Er blevet diagnosticeret med søvnapnø
- Rapporter at være nuværende rygere
- Vær arbejdsløs, pensioneret eller skiftearbejder
Hvad det betyder for dig
Hvis du kan lide at tage lur, kan det være delvist relateret til din genetik; forskning på dette område er dog stadig ny, og forbindelserne mellem genetik, napping og hvad det betyder for dit generelle helbred undersøges stadig. Vigtigst af alt skal du sigte mod 7-9 timers kvalitetssøvn om natten.
Hvorfor lurer vi?
Holdet på MGH identificerede mindst tre potentielle mekanismer, der fremmer napping:
- Søvn tilbøjelighed, hvilket betyder, at nogle mennesker har brug for mere søvn end andre.
- Forstyrret søvn, som refererer til, når en lur i dag udgør søvn af dårlig kvalitet om natten.
- Tidlig morgenopvækning, når folk, der vågner tidligt om morgenen, holder øje med om dagen.
"Vi ved, at op til 30% af folk sover, i det mindste nogle gange," siger Dashti. "Vores resultater er således relevante for en stor befolkning af mennesker, der sover."
En tidligere, ikke-relateret undersøgelse hos tvillinger foreslog, at den genetiske sandsynlighed for søvn og dagtimers søvn er henholdsvis omkring 65% og 61%.
Dashti bemærker, at nogle gener allerede var forbundet med andre søvnegenskaber, som hvor længe en person sover (varighed) såvel som i søvnforstyrrelser som narkolepsi.
Hvad er det næste i Nap Research?
"Napping er flerdimensionel," siger Dashti. "Indtil videre har vi kun overvejet hyppigheden af napping i vores genetiske analyser."
Dashti advarer om, at forskningen om genetik af napping stadig er ny. For nu siger han, at folk skal fortsætte med at praktisere gode søvnhygiejnevaner, herunder "sigter mod 7-9 timers søvn pr. Nat, der sigter mod ensartede søvntider fra dag til dag, hvilket begrænser brugen af teknologi inden sengetid, [og] tager en kort lur om dagen for at øge årvågenhed, når det er nødvendigt. "
De næste skridt for forskerne vil være at overveje aspekter af napping som varighed og timing. Dashti siger, at "det er nødvendigt at forstå forholdet mellem alle dimensioner af lur og sundhed for at kende de endelige virkninger af lur på sundheden."
.jpg)
