De nye CDC-godkendte ansigtsmaskehacks er overraskende nemme

rfrance / Getty Images

Vigtigste takeaways

• Ved at knytte øreløjperne, hvor de fastgøres til maskeens kanter, og at indsætte det overskydende materiale kan det forbedre maskepasningen og yderligere reducere virussmitte.
• Dobbeltmaskering forbedrer også maskens ydeevne, men det kan føre til åndedrætsbesvær eller få en eller begge masker til at bevæge sig rundt.
• Masken passer ikke godt, hvis den bliver ved med at glide ud, når du snakker eller kræver konstant justering.

Ifølge en ny rapport fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan forbedring af pasformen for kirurgiske masker ved at bære en klædemaske over den (eller "dobbelt maskering") eller knytte ørestykker og lægge det ekstra materiale i mere effektivt reducere transmission og eksponering for SARS-Cov-2, den virus, der forårsager COVID-19.

Disse ændringer sikrer, at masken passer bedre til ansigtets konturer. Dette maksimerer beskyttelsen ved at forhindre lækage af luft rundt om kanterne. Dobbeltmaskering er dog muligvis ikke den mest bekvemme mulighed for alle.

"Det bedste alternativ er bare at bruge en enkelt kvalitetsmaske, der passer dig godt," fortæller Richard A. Martinello, lektor, lektor i medicin og pædiatri med speciale i infektionssygdomme ved Yale School of Medicine i Connecticut, til Verywell.

For at forbedre maskepasningen yderligere kan det være bedst at knytte maskeens løkker og sætte det ekstra materiale i. CDC citerede videoinstruktionerne fra Emily Sickbert-Bennett, ph.d., direktør for infektionsforebyggelse ved University of North Carolina Medical Center.

”Dette skaber en tæt pasning over munden og næsen,” fortæller Dushyantha T. Jayaweera MD, MRCOG (UK), FACP, specialist i smitsomme sygdomme ved University of Miami Health System. ”Ideen er, at den luft, vi trækker vejret. skal komme gennem masken og ikke fra siderne. Det er som nogle iltmasker, der bruges på hospitalet, hvor masken skal passe godt i ansigtet for at forhindre luft i at trænge ind fra siderne. ”

Hvordan ved du, om din maske passer?

CDC-retningslinjer siger, at masken skal passe tæt mod ansigtet, ellers kan luft med åndedrætsdråber passere gennem hullerne i masken.

”God pasform er afgørende for, at masker fungerer godt," siger Martinello. "For at kontrollere pasformen anbefaler jeg, at folk vurderer deres maske, når de sidder i ro. Når de hviler, skal de være i stand til at bemærke, at deres indåndede og udåndede luft skal gå gennem filtermaterialet og ikke omkring siderne af masken. "

Ifølge Neysa P. Ernst, RN, MSN, sygeplejerske-chef i medicinafdelingen på Johns Hopkins Hospital i Maryland, er der nogle tegn på, at din maske måske ikke passer godt:

• Det er for stramt og ubehageligt at bære.
• Den er løs, og der er huller omkring siderne eller øverst eller nederst. For dem med mindre ansigtsprofiler kan dette være et problem.
• Når du taler eller bevæger dig, glider masken af ​​og nægter at blive på plads.
• Dine briller tåger, hvilket betyder, at masken ikke passer sikkert over næsen, fordi varm luft kan slippe ud.

Dobbeltmaskering kan være et problem, hvis det fører til ubehag i vejrtrækningen eller får en eller begge masker til at bevæge sig rundt og kræver justering, fortæller Ernst Verywell, så det er vigtigt at vælge den maskeændring, der fungerer bedst for dig.

”Sørg for at købe masker, der passer til dit ansigt, ikke en hvilken som helst maske,” siger Jayaweera. “Hvis den ikke passer, skal du ændre den til en anden. Hvis du ofte skal røre ved eller justere din maske, passer den sandsynligvis ikke ordentligt til dig, og du skal muligvis finde en anden maske eller foretage justeringer. "

Hvad det betyder for dig

Din maske skal passe tæt mod dit ansigt uden huller, ellers beskytter du ikke dig selv og andre fuldt ud. Masken skal dække både din næse og mund. Ved at knytte ørestropperne, hvor de fastgøres til masken, kan du forbedre dens pasform og ydeevne yderligere.

Andre ændringer for at forbedre maskepasning

Bortset fra dobbelt maskering og udførelse af "knude og træk" -metoden, kan man bære maskebeslag (eller seler) eller nylonstrømper over den kirurgiske maske også forhindre luft i at løbe rundt om kanterne, hvilket potentielt øger din beskyttelse med 90%.

En anden undersøgelse rapporterede, at fastgørelse af ørehænger bag hovedet med en 3D-trykt ørebeskyttelse eller en klo-type hårspænde og udførelse af "3 – elastikmetoden" forbedrer også pasform og filtreringseffektivitet. Ifølge Jayaweera, tørklæder, Skimasker eller balaclavas kan bæres over masken, men de må ikke bruges som erstatning for en ansigtsmaske.

Blandt de effektive maskeændringer synes det at være mest praktisk at knytte og trække den kirurgiske maske, da den ikke kræver yderligere materialer. Husk dog, at maskering ikke skal være din eneste beskyttelse mod COVID-19.

Du skal fortsætte med at bære en maske, når du er offentligt eller sammen med andre, der ikke er en del af din nærmeste husstand, men det er stadig vigtigt at øve fysisk afstand, vaske hænderne regelmæssigt og undgå indendørs sammenkomster, selvom du er blevet vaccineret eller er allerede kommet sig efter COVID-19, siger Ernst.