Faktorer, der påvirker kronisk gigt smerter

Gigt forårsager ofte kronisk smerte, som ofte defineres som smerte, der varer i tolv uger eller mere. Over tid har det en tendens til at være variabel snarere end konstant. Du kan have lange strækninger, der varer i uger eller måneder, hvor du kan opleve mildere eller mere intens smerte, og du kan endda bemærke en forskel i intensitet i løbet af dagen. Behandling kan ofte kontrollere eller mindske smerten, men det kan også identificere nogle af de faktorer, der kan spille ind i den kroniske smerte ved gigt, så du enten kan adressere dem eller foretage ændringer med dem i tankerne.

Tid på dagen

Smerten ved gigt varierer ofte på forskellige tidspunkter af dagen. For eksempel er inflammatoriske typer af arthritis, såsom reumatoid arthritis, karakteriseret ved morgenstivhed. Dette er normalt kendetegnet ved betydelig stivhed og smerter i en time eller mere efter at være vågnet fra søvn. Med slidgigt forbedres derimod smerte og stivhed typisk inden for 30 minutter efter at være vågnet fra søvn.

Fysisk aktivitetsniveau

Fysisk aktivitet er gavnlig for din generelle generelle sundhed. Det er især vigtigt, at du opretholder regelmæssig fysisk aktivitet, hvis du har gigt. For det meste kan aktiviteter som moderat gå, svømning, strækninger og ikke-vægtbærende yogaøvelser holde dine muskler stærke og beskytte dine led.

For meget fysisk aktivitet kan dog medføre, at gigt smerter blusser op, så sørg for at tempoet i dine aktiviteter for at beskytte dine led. En god tommelfingerregel er kun at øge dit aktivitetsniveau minimalt hver uge eller deromkring, snarere end at prøve at udfordre dig selv ved at komme hurtigt frem.

Hvis du oplever svær smerte under eller efter træning, er det muligt, at dit aktivitetsniveau har været for meget for dine led, hvilket kan være ustabilt eller forværret. Tal med din fysioterapeut eller læge for at se, om du er blevet såret, og for at få individuelle anbefalinger til fremtidig aktivitet.

Pres på dine led

Slidgigt smerter, især i hofter og knæ, er typisk værre, når du er engageret i vægtbærende aktiviteter såsom løb. Nogle gange kan smerteniveauet reduceres til stort set intet, hvis du sidder eller ligger ned. Hvis du er overvægtig, kan vægttab reducere belastningen på dine led og mindske virkningen af ​​vægtbærende aktiviteter.

Sygdommens sværhedsgrad

Ledskader bidrager til dit niveau af smerte. Omfattende skade forstyrrer din evne til at blive komfortabel, uanset hvilke andre omstændigheder der findes. "Ben-på-knogle" er et udtryk, der bruges til at beskrive, når der er minimal brusk tilbage, der dækker knoglerne i et led.Når knogler gnides på knogler, er resultatet en konstant smerte. På det tidspunkt er ledudskiftning ofte den eneste behandling, der kan gøre tingene bedre.

Flare-Up Triggers

Du kan få gigtopblussen med enhver form for gigt. Reumatoid arthritis forværres ofte, hvis du oplever stress eller en sygdom, og nogle mennesker oplever opblussen, når vejret er varmt eller fugtigt. Slidgigt fungerer derimod typisk på grund af fysisk anstrengelse eller en skade. Psoriatisk arthritis, en inflammatorisk type arthritis, kan blusse uden en åbenbar grund og kræve høje doser af antiinflammatorisk medicin i en begrænset periode.

Et ord fra Verywell

Håndtering af gigt smerter kræver en vis fleksibilitet, da du måske har tidspunkter, hvor du har brug for at tage høje doser medicin bare for at komme igennem dagen og andre tidspunkter, hvor din smerte kontrolleres med træning.

Uanset om du har slidgigt, reumatoid arthritis eller en af ​​de over 100 typer af mindre almindelige former for gigt, kan du muligvis få øje på mønstre, når det kommer til din smerte. Det kan være en god idé at føre en smertedagbog og bemærke de tidspunkter, hvor det er bedre eller værre, og hvilke aktiviteter du var involveret i før disse ændringer. Dette kan hjælpe dig og din læge med at udvikle nogle livsstilsstrategier og bedre forudse, hvornår du kan tage medicin for at forhindre din smerte.