10 praktiske opgaver, der hjælper dig med at håndtere en terminal sygdom

Diagnose af en terminal sygdom medfører en øjeblikkelig omlægning af dine prioriteter samt et væld af nye udfordringer og bekymringer. Her er 10 praktiske opgaver, der hjælper dig med at håndtere en terminal sygdom med hensyn til de mange problemer, der opstår, når du har lært din resterende tid er begrænset.

Giv dig selv styrke gennem viden

Thomas Tolstrup / Getty Images

Vi frygter mest, hvad vi forstår mindst, så bemærk dig selv ved at lære alt hvad du kan om, hvordan din sygdom vil påvirke dig. Spørg din læge (r), hvilke fysiske, mentale og / eller følelsesmæssige ændringer, du kan forvente, når din sygdom skrider frem.

Søg online eller på et lokalt bibliotek eller boghandel efter oplysninger, der er specifikke for din sygdom - især efter konti fra / om personer med samme diagnose - for at finde ud af, hvordan andre har klaret det.

Derudover skal du lære at genkende almindelige symptomer ved udgangen af ​​livet, så du, hvis det er muligt, kan behandle dem og forbedre kvaliteten af ​​din resterende tid.

Tilgiv dig selv på forhånd

Der er ingen korrekt måde at håndtere en terminal sygdom på, og du vil opleve en enorm række følelser i de kommende uger eller måneder, fra vrede og vrede til frygt og depression.

Mens sådanne følelser er normale, vil det være enestående for dig, hvordan du vil reagere på og styre dem på en given dag. Nogle dage vil være bedre end andre, så tilgiv dig selv på forhånd for de tidspunkter, hvor du ikke håndterer noget så godt, som du gerne vil.

Indstil dine prioriteter

Du kender dig selv bedst, og kun du kan bestemme de ting, der er vigtigst for dig på den tid, du har tilbage.

Afhængig af arten og omfanget af din sygdom, og efter drøftelser med din læge (r) og dine kære, så spørg dig selv, om du ønsker at forfølge alle de tilgængelige behandlingsmuligheder for at forlænge dit liv.

Eller vil du hellere fokusere på at forbedre kvaliteten af ​​din resterende tid og bruge den sammen med din familie og venner? Et sted imellem?

At træffe en informeret beslutning om, hvordan du ønsker at kortlægge din resterende kurs, kan hjælpe med at lindre følelser af hjælpeløshed og frygt.

Plan for en "god død"

Til en vis grad hjælper alle opgaverne i denne artikel dig med at planlægge en "god død" - en, hvor du beslutter at dø på dine egne vilkår og så behageligt som muligt - men du bør også vælge, hvor du ønsker at dø.

Mens arten og omfanget af din sygdom, behandlingsmetoder og de prioriteter, du sætter, vil påvirke din beslutning, er der mange muligheder til rådighed for dig.

Mens mange amerikanere foretrækker at dø derhjemme, kan andre vælge et hospital, plejehjem eller hospice-facilitet, som kan tilbyde et højere niveau af dygtig behandling.

Efter at have overvejet, hvilken indstilling du bedst foretrækker, skal du diskutere det med din læge (r) og dine kære for at sikre, at det er en levedygtig mulighed.

Tal åbent om det

Med så meget tanke og opmærksomhed fokuseret på dig og din sygdom, kan det være let at glemme, at dine kære også vil opleve en bred vifte af følelser, når de forsøger at klare tanken om at miste dig.

Din familie og venner kan også føle sig akavet eller usikker på, hvad de skal sige, eller hvordan man handler omkring dig, da de bekymrer sig om at udtale den forkerte ting eller minde dig om din sygdom.

Derudover vil frygt for fremtidig økonomisk støtte, børnepasning eller andre praktiske forhold utvivlsomt krydse deres sind på et eller andet tidspunkt og sandsynligvis udløse intense følelser af skyld for at være ”egoistisk” på et tidspunkt som dette.

Derfor skal du lige så meget for dem som for dig selv sidde ned med dem, der elsker dig, og diskutere ærligt og åbent, hvordan du har det, og lad dem også udtrykke deres tanker og følelser.

Lad dem vide, hvor vigtig deres støtte er for dig, og at du, så meget du kan, også vil være der for at støtte dem.

Oprette et praktisk supportnetværk

Den tidligere opgave hjalp med at forbedre den følelsesmæssige støtte, som du og din familie har brug for i de kommende dage og måneder, men du bør også fokusere på at skabe et "praktisk supportnetværk" så hurtigt som muligt.

Igen afhængigt af karakteren, omfanget og de fysiske, mentale og / eller følelsesmæssige ændringer, du forventer, når din sygdom skrider frem, spørg dig selv, om og hvor længe du vil fortsætte med at håndtere daglige gøremål, forudsat at du stadig kan.

Hvis du var ansvarlig for at klippe plænen, hente dagligvarer, vaske tøj, betale regninger, tilberede måltider osv., Overvej hvem der kunne eller burde påtage sig dette ansvar, når du ikke længere er i stand til eller bare ønsker at give slip på dem så du kan bruge din tid på noget andet.

Behandl det papirarbejde

Forhåbentlig har du taget dig tid til at oprette / opdatere dit testamente og forsikringspapir, men hvis ikke, skal du prioritere det og derefter lade din familie vide, hvor disse dokumenter er.

Du bør også overveje at oprette et forskuddirektiv om sundhedspleje, som sætter dine specifikke ønsker om din fremtidige sundhedspleje skriftligt.

Dette juridisk bindende dokument omfatter to dele. Den første er envarig fuldmagttil sundhedspleje, hvor du vil navngive nogen (afuldmagt) der kan træffe medicinske beslutninger for dig, hvis du bliver ude af stand til at gøre det.

Den anden del er en levende testamente, hvor du kan stave de behandlinger, du ønsker eller ikke ønsker i slutningen af ​​dit liv. Derudover kan du muligvis oprette en, afhængigt af hvor du borGenopliv ikkeellerForsøg ikke genoplivningbestille.

Disse dokumenter, som både dig og din læge skal underskrive, angiver, at du ikke ønsker en fuld genoplivningsindsats, hvis tiden kommer.

Endelig overvej at donere nogle af eller alle dine organer eller væv, hvis det er muligt, for at give andre livets gave. Du kan medtage dine instruktioner i forudgående sundhedsdirektivet.

Forbered din begravelse

Holdning til begravelses- og mindeserier og forskellige former for kropslig disposition har ændret sig dramatisk i de sidste 20 år, og de tilgængelige tjenester er steget markant.

Hvis du ikke allerede har gjort det, som mange mennesker nu gør, skal du planlægge din begravelse eller mindeservice for at sikre, at dine ønsker bliver opfyldt og gøre tingene lettere for dine kære.

Hvis du finder denne opgave for vanskelig at stå over for, skal du i det mindste prøve at tale med nogen i din familie for at fortælle dem, hvilken form for endelig disposition du vil have (begravelse, kremering, begravelse osv.) Og hvilken type tjeneste du har foretrækker (en traditionel begravelse i en kirke eller begravelseshus, privat kremering og en mindehøjtidelighed senere osv.).

Sig hvad der skal siges

I filmenGrumpy Old Men, Jack Lemmons karakter bemærker, at en anden karakter var "heldig", fordi han døde øjeblikkeligt i en front-kollision med en godsvogn.

Måske, men den elskedees pludselige død forværrer ofte den sorg, som de overlevende føler, når de husker ting, de ønsker, de havde sagt, men aldrig vil være i stand til nu.

I de kommende dage og uger skal du fortælle dine venner og familiemedlemmer de ting, du gerne vil have dem til at vide - at du er stolt af dem, eller at du elsker dem - og vær ikke overrasket, når de reagerer i venlig.

Grib dagen

I vores liv bliver vi ofte bedt om at "gribe dagen" eller "få hver dag til at tælle."

Men i betragtning af tempoet i livet, når vi skynder os fra en ting til en anden, for få af os forstår, at de mest dybe og mindeværdige øjeblikke i vores liv ikke kun sker på eksotiske ferier eller store begivenheder, men overalt omkring os hver dag, om vi ser dem eller ej.

I de kommende uger eller måneder, hvis du finder dig selv overvældet af nogle af de foregående opgaver, der er anført her, eller af de andre punkter på din liste, skal du fortælle dig selv, at det er okay at bare stoppe og tage dig tid.

Se solnedgangen. Hold i din ægtefælles eller dit barns hånd. Lyt til fuglene synge. Gør hvad du skal gøre for at finde et simpelt øjeblik af glæde. Du har muligvis ikke tidens gave, men du kan helt sikkert få mest muligt ud af den tid, du har.