Eksfoliering er fjernelse af døde hudceller fra hudens overflade for at give plads til nye celler. Selvom kroppen naturligt kaster disse celler, har den nogle gange brug for lidt ekstra hjælp, hvor fysisk eller kemisk peeling kommer ind.
Eksfolierende produkter og behandlinger kan hjælpe med at tage din hud fra kedelig, overbelastet og ru til lys, klar og genoprettet.
Moyo Studio / E + / Getty Images
Sådan eksfolieres ansigtet
Du kan eksfoliere dit ansigt med en række forskellige stoffer, både kemiske og fysiske, samt ved professionel behandling.
Kemiske eksfolierende stoffer
Der er to hovedtyper af exfoliants. Kemiske eksfolierende stoffer opløser døde hudceller ved hjælp af milde kemikalier, herunder følgende:
- Alfa-hydroxysyrer (AHA'er), såsom glykolsyre eller mælkesyre, bruges almindeligvis til at reducere udseendet af fine linjer.
- Beta-hydroxysyrer (BHA'er), såsom salicylsyre, bruges almindeligvis til at rense porerne og mindske mængden af olie i ansigtet.
- Kemiske peeling bruges almindeligvis til at overflade huden, såsom en let skræl, sikker til hjemmebrug eller medicinsk spa-brug; eller en stærkere skræl påført på en læge eller hudlæge kontor.
- Retinoider (en form for vitamin A) såsom receptpligtig Differin (adapalen) eller tretinoin eller receptfri (OTC) retinol bruges almindeligvis til acne eller antiaging-formål.
Kemiske eksfolierende stoffer findes i rensemidler, tonere, cremer, masker eller kemiske peeling. Styrken af det kemiske eksfolierende middel afhænger af, om det er tilgængeligt over-the-counter, efter recept eller som en behandling udført på en hudlæge eller et velrenommeret medicinsk spa.
Alle typer kemiske eksfolieringsmidler skal påføres som anvist på et rent ansigt og undgås på den sarte hud omkring øjne og læber. For at reducere risikoen for irritation, rødme og afskalning anbefaler eksperter at teste en kemisk peeling en gang om ugen og øge brugen til to eller tre gange om ugen, hvis din hud tåler det.
Din læge eller medicinske spa-professionelle vil være i stand til at hjælpe dig med at bestemme, hvor ofte du skal få kemisk peeling. Mennesker med følsom hud eller hudlidelser som psoriasis og rosacea bør bestemt spørge en læge, før de prøver en potentielt hård kemisk peeling.
Fysiske eksfolierende stoffer
Fysiske eksfolieringsmidler arbejder med brugen af en slibende ingrediens eller et værktøj til manuelt at fjerne døde hudceller. Også kaldet manuelle eksfolianter, eksempler inkluderer:
- Gritty skrubber med perler, korn eller andet jordbaseret materiale
- Rensebørster eller værktøj
- Vaskeklude eller rensepuder
- Microdermabrasion procedurer
Fysiske eksfolieringsmidler giver et "øjeblikkeligt" resultat, der afslører en glattere, blødere eller lysere hud, efter at produktet eller værktøjet masseres over huden i små cirkulære bevægelser. Det er bedst at eksfoliere fysisk efter at have renset huden, og det kan være nyttigt at anvende en fugtighedscreme bagefter for at låse hydrering fast.
Prøv en fysisk eksfoliering en gang om ugen. Hvis din hud tåler det, kan du eventuelt stige til to eller tre gange om ugen.
Eksfolierende acne-udsat hud
Det er vigtigt ikke at gå overbord med fysiske eksfolierende stoffer, da friktionen kan irritere allerede betændt eller udbrudt hud. Mennesker med mere alvorlig inflammatorisk acne skal for eksempel undgå fysiske eksfolierende stoffer, medmindre deres læge anbefaler det.
Mikrodermabrasion
Microdermabrasion er en behandling udført af en hudlæge eller anden hudplejepersonale. Det involverer brugen af et minimalt slibende instrument, der fjerner døde hudceller for at overflade din hud.
Under denne behandling vil en professionel forsigtigt "sand" din hud med et håndholdt instrument formet som en tryllestav og fastgjort til en maskine. Drevet af mikrofine krystaller eller mikroindskårne spidser, mikrodermabrasionsinstrumentet polerer de døde hudpartikler væk og støvsuger dem op gennem tryllestaven.
Behandlingen kan tage alt fra 15 til 30 minutter og varierer typisk fra $ 75 til $ 300 eller mere pr. Session. Ofte vil eksperter anbefale en række mikrodermabrasionsbehandlinger for mere mærkbare resultater, der kan forbedre hudens struktur og reducere fine linjer, solskader, acne, alderspletter og forstørrede porer.
Din hud kan virke lidt lyserød i en dag eller deromkring efter behandlingen, og du kan føle, at du har en mindre solskoldning. Ømhed, blå mærker og hævelse kan ske, men disse bivirkninger er sjældnere.
Husk at bruge solcreme efter mikrodermabrasion, da det kan øge følsomheden over for UV-lys. Folk, der er gravide eller tager acne-medicinen isotretinoin, er muligvis ikke gode kandidater til mikrodermabrasion, så sørg for at kontakte din læge eller hudlæge.
Sådan eksfolieres hovedbunden
Over tid kan rester fra hårprodukter, naturlige olier, skæl og døde hudceller opbygges i hovedbunden, så eksfoliering kan gøre dette område mindre kløende, flakket og tørt. Fysiske og kemiske eksfolierende stoffer lavet af ingredienser som trækul, æblecidereddike, tea tree olie og salicylsyrer er muligheder for huden på denne del af kroppen.
Eksperter anbefaler at starte på vådt, shampooet hår og anvende produktet med fingerspidserne eller børsten. Gnid forsigtigt med en blid, cirkulær bevægelse, og skyl og tør som anvist. Start med at bruge en eksfolierende hovedbund en gang om ugen for at undgå overtørring og øg efter behov.
Folk, der har åbne sår eller angreb som lus, bør undgå at eksfoliere deres hovedbund, medmindre du har drøftet det med din læge.
Sådan eksfolierer du læberne
Ligesom huden på resten af din krop kan den følsomme hud på dine læber også blive tør, skællende og har brug for fysisk eksfoliering.Valgmuligheder inkluderer brug af et læbeeksfolieringsprodukt fra apoteket eller blanding af nogle få ingredienser derhjemme til en gør-det-selv skrubbe.
Til en hjemme-skrubbe foreslår eksperter at vælge en lille mængde af en mild baseingrediens (såsom kaffegrums eller sukker) og blande den med flere dråber kokosnød eller olivenolie.
Massér pastaen let over læberne med din finger eller en tandbørste, og fjern overskydende produkt forsigtigt med en fugtig vaskeklud. Påføring af læbepomade bagefter hjælper med at låse fugt ind.
Bare pas på ikke at skrubbe for hårdt, især på sprukne læber, for at undgå irritation. Enhver brændende, stikkende eller prikkende fornemmelse er normalt en indikator for irritation.
Sådan eksfolieres kroppen
For at fjerne død hud fra kroppen kan du bruge skrubbe og forskellige eksfolieringsværktøjer.
Body Scrubs
Mange forskellige fysiske eksfolierende produkter er tilgængelige over disken, der er lavet specielt til huden på din krop, som har tendens til at være tykkere end huden i dit ansigt. Når det er sagt, har kropshud normalt færre porer og oliekirtler, hvilket gør den mere tilbøjelig til at tørre ud.
Når du vælger en body scrub i apoteket, skal du kigge efter ingredienser som glycerin, sheasmør, jojobaolie og arganolie til hydrering. Planteenzymer som papaya, ananas og granatæble fungerer også godt som naturlige eksfolierende ingredienser, især til følsom hud.
Du kan også vælge at blande en skrubbe derhjemme ved at kombinere en lille mængde sukker, salt eller kaffegrums med flere dråber kokosnød eller mandelolie.
Body scrubs fungerer typisk bedst i brusebadet inden barbering. Massér produktet forsigtigt i små cirkler, skyl med varmt vand og følg op med en fugtighedscreme for at holde huden hydreret. Husk, at grovere områder som albuer og knæ normalt kan tage lidt mere pres, men vær forsigtig med følsomme områder som bryst og nakke.
Eksfolieringsværktøjer
Der er et par typer værktøjer, der kan hjælpe med at intensivere dit kropseksfolieringsspil:
- Loofahs er en hæfteklammer i mange folks brusere til påføring af kropsvask, og de kan bruges mere forsætligt til blid daglig fysisk eksfoliering. Gnid luffen i små cirkler over huden, og koncentrer dig om områder, der har tendens til at være tørre, som albuer og knæ. Lad loofahen lufttørre og udskift den hver måned, da de kan rumme bakterier og meldug.
- Tørre børster kan bruges til at eksfoliere huden uden for brusebadet eller badet. Tørre børstehår på enden af et langt håndtag kan tilbyde manuel peeling med korte, lette streger over huden. Det kan få huden til at føle sig tør eller potentielt let lyserød, så sørg for ikke at børste for hårdt eller for ofte. En eller to gange om ugen er sandsynligvis et godt udgangspunkt.
- Eksfolierende handsker er lavet af teksturerede fibre for at muliggøre manuel peeling, der er nem at kontrollere med din egen hånd. Selvom det kan være svært at nå visse områder, som din ryg, kan de være nyttige at bruge i brusebadet med eller uden kropskrubb eller vask. Gnid vanten i små cirkler og pas på albuer, knæ og fødder.
Sådan eksfolierer du fødderne
Død hud kan opbygges på fødderne og endda danne hårde calluses.
Foden skræller
Fodskal er en form for kemisk peeling for fødderne. Disse produkter findes på dit lokale skønhedsprodukt eller apotek. De består normalt af AHA-ingredienser.
I lighed med en arkmaske involverer processen at placere plaststrømper eller støvletter på dine fødder i op til en time, så det kemiske eksfolierende middel kan trænge ind i huden. Efter fjernelse vil døde hudceller fortsætte med at kaste sig ud af fødderne eller "skrælle" de næste par dage.
Eksfolierende syrer i fodskal kan forårsage følsomhed hos nogle mennesker, så hold øje med bivirkninger som hævelse, betændelse og blærer. Det er en god ide at kontakte din læge eller hudlæge, før du prøver en fodskalning, og undgå bestemt denne mulighed, hvis der er snit, sår eller åbne sår på dine fødder.
Callus Removers
Calluses (hærdet, tyk hud akkumuleret på et sted) findes ofte på fødderne på grund af gentagen friktion fra sko eller aktivitet. Værktøj til fjernelse af callus til dette område inkluderer:
- Pimpsten er naturlige lavasten, der er blide nok til at blive brugt et par gange om ugen, så længe du ikke bruger for meget kraft eller pres. Efter brusebadet skal du gnide de kaldede områder med en pimpsten for at hjælpe med at nedslibe grim eller ubehagelig ophobning af død hud.
- Barbermaskiner ligner en ostehøster og kan være et farligt værktøj, hvis de bruges for aggressivt. Gnid forsigtigt frem og tilbage på den fugtede hud på fugtig hud et par gange. Du vil se døde hudceller flager af som revet ost. Vær ekstra forsigtig, når du bruger dette værktøj, da det kan skære eller irritere huden. Det bruges bedst på ekstremt tykke hård hud.
- Fodfiler ligner større neglefiler og er beregnet til at slibe ned i hård hud eller tørre områder af foden. Anvendes efter brusebadet på fugtig hud og arkiveres let frem og tilbage på områder med ophobet død hud.
Selvom du er ekstra forsigtig, er det bedst ikke at bruge noget af disse værktøjer på områder af fødderne, der er såret, skåret eller ondt. Kontakt en fodlæge eller hudplejepersonale for at få hjælp til stædige calluses.
Fodskrubber
Fodskrubber er en fysisk eksfolierende med en slibende ingrediens. De er ofte lavet med lidt mere tunge ingredienser, da bunden af fødderne normalt kan modstå mere skrubning end andre områder af kroppen. For eksempel kan salt anvendes som en basisingrediens i stedet for sukker, og produkterne kan omfatte mere kakaosmør af vitamin E som en tykkere fugtighedscreme til tørre fødder.
Bare fordi du kan bruge en stærkere hånd til at anvende en fodskrubbe, er det stadig en god ide at undgå at bruge den flere gange om ugen eller gnide for hårdt. Sørg for at påføre på fugtig hud.
Spørg altid din læge eller fodlæge, hvis du har at gøre med en overdreven mængde af hudhår eller revnet hud, der ikke ser ud til at blive bedre med hjemmeplejen.
Et ord fra Verywell
Valg af den rigtige eksfoliering med de bedste ingredienser til din hud kan indebære nogle forsøg og fejl. Husk, at det altid er en mulighed at bede din læge eller sundhedspersonale om henvisning til en hudlæge, der kan evaluere din hud og anbefale en personlig eksfolieringsplan, der er både sikker og effektiv.
Dette gælder især for mennesker med acne eller andre hudsygdomme, især hvis du bruger medicin som isotretinoin eller topiske retinoider.
.jpg)
