Har du tør, revnet hud på dine fødder? I så fald er du ikke alene, da dette er et almindeligt fodproblem. Tør hud, også kendt som xerose, kan simpelthen være et kosmetisk problem. Eller det kan føre til symptomer som kløe, hududslæt eller endda smerte og sekundær infektion.
Nogle gange opstår tør hud på flere områder af kroppen, sekundært til et underliggende sundhedsproblem. Men andre gange påvirkes kun fødderne, hvilket resulterer i revnet hud eller hård hud på hælene eller fodsålerne.
Verywell / Jessica OlahÅrsager
Dine fodproblemer kan komme fra en række årsager og risikofaktorer.
Miljømæssige faktorer
Dine tørre, revnede fødder kan skyldes miljømæssige faktorer:
- Fysisk stress: Miljøet inde i en sko kan blive meget varmt - nogle gange langt over 120 F. Varme- og fugtighedsændringer resulterer i vandtab fra huden og i sidste ende resultere i fortykkelse af det øverste hudlag.
- Hudrensere: Visse sæber kan fjerne beskyttende olier fra huden eller efterlade irriterende rester, der bidrager til tør hud.
- Koldt vejr: Tør hud forværres ofte i vintermånederne, hovedsagelig på grund af indendørs opvarmning og lav luftfugtighed.
Hudforhold
Hudforhold, der resulterer i tør, fortykket hud på foden inkluderer:
- Fodbold (tinea pedis)
- Psoriasis
- Hududslæt forårsaget af allergi eller irriterende stoffer
- Benveneproblemer (kaldet venøs stasis)
Hos børn er atopisk dermatitis (eksem) almindelig årsag til tør, skællet hud og fremhævede hudlinjer på et barns fødder.
Systemiske medicinske tilstande
Diabetes, hypothyroidisme og underernæring er nogle få almindelige tilstande, der kan forårsage tør hud.
Diætmangel på vitamin A eller visse essentielle fedtsyrer, såsom alfa-linolensyre (ALA) og gamma-linolensyre (GLA), kan også være en underliggende årsag. Tilstande, der forårsager fordøjelsesbesvær, såsom Crohns sygdom eller cøliaki, kan føre til vitamin- og essentielle fedtsyremangel.
Aldring
Hormonelle og metaboliske ændringer over tid mindsker hudens celleomsætning, hvilket resulterer i en fortykkelse af hudens yderste lag, kendt som stratum corneum. Også når vi bliver ældre, bliver den beskyttende fedtpude på fodsålen tyndere. Tab af denne polstring i hælen og fodkuglen kan øge hudens stress, hvilket fører til revnet, hård hud.
Behandling
Hvis dine fødder har hård hud, revnet hud, sår, udslæt eller tør hud, der ikke forbedres med cremer eller lotioner, er en fodplejers vurdering et godt sted at starte.
En fodlæge kan identificere og behandle sekundære årsager til tør hud, såsom fodsvamp eller eksem.
Derudover kan corns og calluses sikkert fjernes af din fodlæge, hvilket er en fantastisk måde at forbedre udseendet af dine fødder og forhindre fremtidige problemer, såsom smerter og hudsår. Desuden kan stærkt tør hud kræve cremer med receptpligtig styrke.
Selvpleje
For at berolige og forhindre tør, revnet hud på dine fødder skal du overveje at bruge disse:
- Fodcreme: Brug en daglig fodcreme, helst en, der indeholder alfa-hydroxy syre (AHA) eller urinstof. ). Eksempler på alfa-hydroxy syrer indbefatter glycolsyre og mælkesyre.
- Lanolin: På ru eller revnede hudområder skal du prøve at anvende lanolin, som fungerer som en effektiv fugtbarriere. Lanolin kan findes over-the-counter og er normalt mærket som et produkt til ammende mødre, selvom det kan bruges til enhver form for tør, sprukken hud.
- Allergivenlige produkter: Hvis du er tilbøjelig til allergi eller hudfølsomhed, skal du bruge hudprodukter, der er mærket som allergivenlige eller formuleret til følsom hud.
- Fil eller pimpsten: Til ru områder på fodsålerne skal du bruge en fodfil eller pimpsten efter badning eller gennemblødning af dine fødder. Denne rutine er meget effektiv til at forhindre hård hud i at bygge sig op på sålerne. For tør hud på toppen af fødderne og på benene, prøv en loofah-svamp eller et eksfolierende hudprodukt.
