Næsten 50 millioner amerikanere har forhøjet blodtryk. Ældre kvinder er især tilbøjelige til at udvikle højt blodtryk. Mere end halvdelen af alle kvinder over 60 år har det.
Andre, der har en høj risiko for at udvikle højt blodtryk, er afroamerikanere, dem, der er overvægtige, har en familiehistorie med højt blodtryk, og dem, hvis normale blodtryk er naturligt højt.
Compassionate Eye Foundation / Andrew Olney / Digital Vision / Getty ImagesHvad er højt blodtryk nøjagtigt?
Blod pumpes af hjertet gennem kar for at bringe ilt og næringsstoffer til kroppen. Blodtryk er blodets kraft mod karvæggene. Jo højere tryk, jo hårdere arbejder hjertet.
Blodtrykket går ofte op og ned i løbet af dagen. Når det går op og forbliver højt, er det højt blodtryk. Det medicinske udtryk er hypertension.
En let test måler blodtrykket. Den bruger en oppustelig manchet omkring en arm. Hvis trykket er højt, gentages testen over flere dage for at få en nøjagtig aflæsning. Du har sandsynligvis haft en sådan test på et besøg hos din læge.
Måling af højt blodtryk
Testen giver to tal: Det systoliske tryk er blodtrykket i karene, når hjertet slår. Det diastoliske tryk er blodtrykket mellem hjerteslag.
Tallene skrives normalt som en brøkdel med den systoliske over eller til venstre. Et eksempel er 120/80 mm Hg (millimeter kviksølv), et normalt voksent blodtryk. Begge tal tæller.
Dit blodtryk er højt, hvis det systoliske tryk er 130 eller derover, eller det diastoliske tryk er 90 eller derover, eller begge er høje.
"The Silent Killer"
Hvis du ikke kender dit blodtryk, skal du tage det. Dem med forhøjet blodtryk føler sig ofte ikke syge. Faktisk kaldes højt blodtryk ofte "den tavse dræber", fordi det muligvis ikke giver nogen symptomer i lang tid. Men ubehandlet kan det beskadige nyrerne og øge chancerne for slagtilfælde, hjerteanfald eller andre hjerte-kar-problemer (hjerte og blodkar). Det forårsager tre ud af fem tilfælde af hjertesvigt hos kvinder. Hjertesvigt er en alvorlig tilstand, hvor hjertet ikke i tilstrækkelig grad kan forsyne kroppen med blod.
Kvinder, der har både diabetes og forhøjet blodtryk, har en endnu højere risiko for slagtilfælde, hjerte- og nyreproblemer end dem, der kun har højt blodtryk.
Har du kontrol?
Du kan blive overrasket over at høre, at mange kvinder tager medicin til blodtryk, men stadig har forhøjet blodtryk. Dette gælder især for ældre kvinder.
Hvorfor? Der er mange grunde. Nogle kvinder tager muligvis ikke deres medicin som ordineret, hvad enten det er forkert eller på de forkerte tidspunkter. For andre kan et lægemiddel muligvis ikke sænke deres blodtryk nok.
For at mindske risikoen for slagtilfælde, hjerteanfald eller hjertesvigt bør blodtrykket ideelt set kontrolleres til under 130/90.
Så sørg for at du har kontrol over dit høje blodtryk. Tal med din læge og spørg om dit blodtryksniveau. Hvis det er for højt, så spørg om at justere dit stof og foretage livsstilsændringer, der bringer dit blodtryk til under 130/90.
Tager kontrol
Af kvinder med forhøjet blodtryk ved 3 ud af 4, at de har det, og alligevel kontrollerer færre end 1 ud af 3 det.
Alle kvinder kan og bør tage skridt til at kontrollere deres høje blodtryk. Dette er især vigtigt for kvinder, der har hjertesygdomme. Når blodtrykket sænkes, arbejder hjertet ikke så hårdt. Kvinder, der har haft et hjerteanfald, er mindre tilbøjelige til at få et andet, hvis de nedsætter deres høje blodtryk.
Du kan kontrollere dit blodtryk med disse trin:
- Gå ned i vægt, hvis du er overvægtig
- Bliv fysisk aktiv
- Vælg fødevarer med lavt saltindhold og natrium
- Begræns dit alkoholindtag
- Hvis det ordineres, skal du tage piller med højt blodtryk
Disse livsstilsforløb hjælper også med at forhindre forhøjet blodtryk, så både du og din familie kan følge dem sammen for at få sunde fordele.
.jpg)
