Søvnløshed er en søvnforstyrrelse defineret af manglende evne til at falde i søvn, forblive i søvn eller få afslappende søvn i en periode. Mennesker med kræft lider ofte af søvnløshed af forskellige årsager, som regel relateret til kræftbehandling og de belastninger, det påfører deres liv. Det er en ekstremt almindelig lidelse, der rammer millioner af mennesker hvert år.
Søvnløshed kan være enten akut (kortvarig) eller kronisk (langvarig).
rubberball / Getty Images
Symptomer på søvnløshed
Søvnløshed symptomer inkluderer:
- svært ved at falde i søvn
- vågner hele natten
- vågner for tidligt
- ikke får en afslappende søvn; føler sig træt ved opvågnen
Årsager til søvnløshed under kræftbehandling
Der er flere grunde til, at en person, der gennemgår kræftbehandling, kan udvikle søvnløshed. Almindelige mulige årsager inkluderer:
Medicinske bivirkninger: Mennesker med kræft ordineres ofte flere forskellige typer medicin, som kan producere et utal af bivirkninger, herunder søvnløshed. Når du henter recept, skal du altid læse de oplysninger, der følger med medicinen. Den viser relevante patientoplysninger, såsom bivirkninger, man kan forvente. Disse informationsark er gode at henvise til, hvis du oplever usædvanlige symptomer efter at have taget medicin, så sørg for at holde dem handy. Hvis du har spørgsmål om bivirkninger ved medicin, skal du kontakte din apotek eller læge.
Koffeinforbrug: Træthed er en af de mest rapporterede bivirkninger af kræftbehandling, og mange patienter henvender sig til kaffe, læskedrikke og energidrikke for at bekæmpe det. Mens koffein midlertidigt kan give dig et boost af energi, kan det være synderen, når det kommer til søvnproblemer. Vidste du, at det kan tage op til 8 timer, før koffeinens virkning slides? Det er bedst at undgå koffein og begrænse forbruget. Hvis du drikker koffeinholdige drikkevarer, skal du undgå det om eftermiddagen og aftenen.
Stress: Stress, angst og bekymring kan alle forårsage søvnløshed, især for dem, der kæmper med en kronisk sygdom, som kræft. De overordnede stress under kræft, håndtering af bivirkninger og ændringer i livskvalitet kan forårsage søvnproblemer.
Bemærk, at der er andre årsager til søvnløshed, herunder medicinske tilstande som Alzheimers sygdom og Parkinsons sygdom. Stress, medicin bivirkninger og koffeinforbrug er de mest almindelige årsager til søvnløshed hos kræftpatienter uden en eksisterende formildende faktor.
Behandling for søvnløshed i kræft
For at behandle søvnløshed korrekt er det bydende nødvendigt at bestemme den underliggende årsag. Ved at behandle årsagen lindrer du i sidste ende symptomerne. At løse problemer som stress, koffeinforbrug og mulige bivirkninger ved medicin kan forbedre søvnløshed i høj grad.
Narkotikabehandlinger, også kendt som beroligende midler eller sovepiller, er tilgængelige. De kan være effektive hos de fleste mennesker, hvilket er en fordel. Ulemper ved de mest almindelige farmaceutiske lægemidler ordineret til søvnløshed inkluderer bivirkninger som svimmelhed, døsighed og hovedpine.
Der er også over-the-counter medicin og urtetilskud, der bruges til at behandle søvnløshed. Inden du tager OTC-lægemidler eller urtetilskud, skal du tale med din læge. Urter og andre homøopatiske lægemidler kan interagere med farmaceutiske lægemidler, hvilket potentielt kan skabe en bivirkning.
Motion, hvis det er tilladt, er også en ikke-farmaceutisk måde, der kan hjælpe med at bekæmpe søvnløshed. Nogle mennesker har også haft succes med yoga og meditation. Andre alternative søvnløshedsterapier inkluderer afslapningsterapi og aromaterapi. Flere måder at behandle søvnløshed på.
Søvnløshed kan også påvirke kræftplejere
Mennesker med kræft er ikke de eneste, der er ramt af søvnløshed, når en diagnose er stillet - plejere kan også opleve søvnforstyrrelsen. Ligesom patienter er stress, koffeinforbrug og medicin bivirkninger ofte skyldige.
Hvis du oplever søvnløshed, skal du tale med din læge. Det kan være en almindelig lidelse, men det overses ikke i det medicinske samfund. Med din læges vejledning kan søvnløshed normalt let styres med farmakologisk behandling, ikke-farmakologiske behandlinger og alternativ behandling.
